Křížové trenéry jsou atletické boty, které mohou být použity pro sporty v kurtu, jako je tenis, jogging s nízkými kilometry a pro zvedání. Jsou určeny k zajištění stability nohy a kotníku pro boční pohyby a také odpružení pro jogging a trénink odolnosti. Cílem je mít obuv, která je vhodná pro více než jednu činnost. Měli byste se trénovat na maratony, nicméně byste měli lépe připravit běžeckou obuv určenou pro to.
Video dne
Máte ploché nohy, pokud máte sotva oblouk na chodidlech. Nejlepší cross-trenéři vám poskytnou podporu, abyste nevytvářeli větší zátěž nohou. Přirozený oblouk v noze vytváří svaly chodidla na chodidle.
Prevence pronace
Podpora přirozeně plochých chodidel při sportování je důležitá, protože oblouky obvykle poskytují doslovný odrazový mostík. Lidé, kteří mají ploché nohy, mohou vyvinout posturální návyky, které je mohou předurčovat k zranění. Například, pokud se vaše kotníky otáčí, nebo pronášejte, můžete se zdát, že jste "zaklepáni" a někdy zažíváte citlivost na vnitřních kolenech z tohoto důvodu. V tomto případě se podívejte na křížovou obuv, která poskytuje "stabilizátory" na obou stranách přední části chodidla, které odrazují pronášení. "Vyzkoušejte si boty tím, že se v nich procházíte a uvidíte, zda můžete snadno stabilizovat nohy - že nedovolí, aby se vaše kotníky otáčely dovnitř.
Předpokládejme, že jste odhodlaní?
Bytí ploché nohy může také způsobit, že máte náchylnost k tomu, že se vaše kotníky rozvinou nebo se natáhnou. To může být nepříjemné, pokud nosíte pouliční boty a vystupujete z obrubníku a kotník se rozkládá, což způsobuje, že otočíte kotník. To může být opraveno terapeutickými cviky a na sobě vhodně navržená obuv. U křížové boty hledat "stabilizační klín", který je viditelný ze strany boty. To bude zřejmé a mnozí trenéři budou oznámeni jako pomoc při prevenci pronace. Klín vám pomůže zastavit od kotvení kotníků. Opět chodit nebo dokonce lehce jogging kolem obchodu v cross trenérů před nákupem je, aby se ujistil, nemůžete svléknout vaše kotníky ven. Pro sporty, jako je basketbal, tenis nebo jízda, je tento druh boční stability zvláště důležitý.
Boční podpora
Podívejte se na spodní patu v křížovém trenéři, pokud se chystáte jogging v nich. Některé běžecké boty, které jsou velmi lehké pro lehký běžec, budou mít vysokou stoh, vyšší patu. V tomto druhu obuvi se budete cítit dopředu: nevýhodou je, že tento typ obuvi má velmi špatnou boční podporu a stabilitu. Pro jogging méně než 20 mil za týden, můžete obecně použít cross trenér, který má nízké podpatku a vhodné polstrování do střední podešev pro ploché nohy.
Podívejte se na podporu středního oblouku
Pro trénink na odpor, tenis, basketbal a běh máte váhu na všechny klouby. Pro plochého sportovce se podívejte na křížový trenažér, který má střední podrážku, která zvedne váš přirozený oblouk. Když nosíte křížový trenažér, bude se cítit, jako by podlaha byla zdvižena, aby splnila vaše nohy. Většina sportovní boty je dodávána s odnímatelnou vložkou pro boty - použijte ji nebo ji nahraďte ještě více podporující vložkou boty navrženou pro sportovní použití. Myšlenkou je poskytnout svým plochým nohám mediální podporu oblouku, aby se snížila tvorba nohy.
