Díváte se na to celý den, každý den. Tak proč to nevyužíváte ve svůj prospěch? Mluvíme o pozadí plochy na vašem počítači, což bychom vsadili buď na starou fotografii hory Fuji, písečné pouště nebo na venkovské silnici. (Nebo ať jsou tyto azurové kuličky na standardním operačním systému Apple.) No, můžete dělat lépe - vlastně mnohem lépe. To je důvod, proč jsme sledovali nejlepší pozadí desktopů, z nichž každé bylo podloženo vědou, abychom poslali vaši úroveň produktivity do stratosféry. Najdete je v pořádku, uspořádané podle vašeho konkrétního cíle - ať už je to úleva od vašeho stresu, zpřísnění vašeho zaměření, nebo honění paměti. Nejlepší ze všech, můžete si je stáhnout hned teď. A jakmile hacknete počítač, abyste dosáhli maximální účinnosti, nezapomeňte se věnovat 17 hackům e-mailu Genius, které vylepší váš život.
Část 1: Přírodní obrázky pro úlevu od stresu
Hodně inkoustu bylo vylito na pozitivní účinky, které můžete získat při prohlížení přírodních prostředí. Nejvíce pozoruhodně, v osmdesátých létech, psychologové Rachel a Stephen Kaplan zjistili, že pouhé záblesky „přirozeného prostředí“ měly subjekty vykazující vyšší míru spokojenosti se svým domovem, svou kariérou a životem celkově. Tyto „pouhé záblesky“ by mohly být stejně prchavé jako prohlížení stromu nebo tří oknem; stačí vědět, že existuje příroda - a že konkrétní džungle, kterou jste omezeni, není všechno, co je na této obří skále, kterou nazýváme domovem - dost na to, aby uklidnila lidskou psychiku.
V poslední době vědci zjistili, že prohlížená příroda nemusí být, dobře, přirozená. V časopise Journal of Cybertherapy and Rehabilitation autoři Deltcho Valtchanov a Ellard Colin zjistili, že digitálně poskytované přírodní prostředí výrazně snižuje úroveň stresu. Autoři nechali předměty ponořit se do jednoho ze tří nastavení virtuální reality: nastavení přírody; městské panoráma; nebo metafyzický prostor podobný Tronu, sestávající z geometrických tvarů. Osoby vystavené přirozenému prostředí vykázaly výrazně nižší stres - a zvýšenou kognitivní schopnost. Další dvě předmětné skupiny ne. Abychom snížili stres, vyzkoušejte jedno z těchto pozadí plochy přímo z přirozeného světa - nebo se dozvěděte vše o 20 chybách, které jen zvýrazní váš stres.
1 Pohled na hory
Od Skalistých hor až po Andy až po Alpy - švýcarské nebo japonské - je málo věcí inspirujících více než tyčící se hora. Takže pokud kopírujete přírodu pro svůj stůl, můžete udělat horší než (doslovný) vrchol toho, co naše planeta může nabídnout.
2 Bujný les
Pexels má poklad pokladů ohromující, klidné fotografování přírody. Exponát A: tento mlhavý snímek jezera zakotveného v zeleni. Každá fotografie je k dispozici v ultra vysokém rozlišení, ideální pro stolní počítače jakékoli velikosti. A nejlepší ze všech, jsou všichni zdarma.
3 Mrazivá krajina
Sezónní afektivní řád je skutečně skutečná věc. A věřte tomu nebo ne, ano, ovlivňuje to lidi v létě - i když s mnohem nižší frekvencí než v zimě. Pro ty líto lidi doporučujeme navrhnout pozadí plochy plné zamrzlých jezer, balíků sněhu a samozřejmě časných, zářivých západů slunce.
4 Tropický útěk
Všichni jsme náchylní ke snění. (Někteří z nás dokonce tráví více než polovinu dne tím, že to dělá, podle studie Vědomí a poznání .) Neexistuje žádná věda, která by to podpořila, ale vsadili bychom dobré peníze, že mnoho z těchto snů zahrnuje tropické pláže s klidným vánkem a dokonce klidnější vlny. Takže pokud jde o pozadí vaší plochy, udělejte se o krok blíže k vašemu snu.
5 Velký kaňon
Grand Canyon je trojnásobnou hrozbou: je to jedno z nejvíce vizuálně oslňujících míst na světě, je to jedno - pokud ne - jediné fyzické památky, které mají být žalobci v soudním řízení, a je to 6. nejlepší místo, kam jít na dovolenou s tví přátelé.
Část druhá: Zvířata pro zaostření
Není žádným tajemstvím, že každý miluje štěňata a koťata. Přiveďte dítě do své kanceláře - nebo kamkoli - a osprchujte se v objetí a pozornosti. Možná vás však překvapí, když se dozvíte, že roztomilá zvířata dělají víc, než jen přinášejí aww ; tito tvorové mají také vnější vliv na poznání. Výzkumník Hiroshi Nittono, který psal v PLoS ONE , objevil, že prohlížení obrázků dětských zvířat „zlepšuje následný výkon v úkolech, které vyžadují opatrnost v chování“. Jinými slovy, ve své práci budete přesnější.
Nittono a jeho spolupracovníci z postgraduální školy integrovaných umění a věd na univerzitě v Hirošimě rozdělili své předměty do dvou skupin: jedna skupina zobrazovala roztomilé obrázky (štěňata a koťata), zatímco druhá zobrazovala obrázky, které byly méně roztomilé (dospělí psi a kočky). Při následném kognitivním testování - včetně hraní herní deskové hry pro děti - bývalá skupina lépe testovala napříč deskou. Ti, kteří si prohlíželi „roztomilé obrázky“, dokončili operační hry rychleji as větší přesností než ti, kteří tak neučinili. Pokud tedy chcete omezit chyby, zkuste jedno z těchto rozkošných pozadí na ploše. Podle Nittona, čím větší oči, tím lepší výsledky.
1 Sluchátka Puppy
Je to první zákon roztomilosti, jak stanoví internet: Dětská zvířata jsou automaticky moudřejší, když předstírají, že jsou lidé.
2 Spící kotě
Je pravda, že Nitonno řekl, že velké oči jsou klíčem k maximalizaci produktivity. Bylo mu však jasné, že úroveň roztomilosti zvyšuje produktivitu, nikoli samotné oči. Větší, smutnější oči jsou zřejmě nejjednodušší cestou k lidskému srdci. Přesto, pokud to ospalý malý kluk neudělá pro vás, pak upřímně, ani ta nejostřejší stvoření by to neudělala.
3 štěně a kotě
Proč se spokojit s jedním nebo druhým, když můžete mít obojí?
Část třetí: Jednobarevné pro paměť
Přemýšleli jste někdy, proč, když se něco pokoušíte zapamatovat, zavřete oči? Odpověď je jednoduchá: čím méně věcí se díváte, tím snazší je soustředit se a vzpomenout si, na co se snaží vzpomenout. Nadměrné vizuální podněty vytvářejí intelektuální bariéru paměti. Dr. Annelies Vredeveldt z Katedry trestního práva a kriminologie na univerzitě VU zjistila, jak je podrobně uvedeno v Paměti a poznání , že prohlížení příliš velkého počtu obrázků najednou - nebo dokonce jen singulární obraz, který je příliš složitý - může bránit paměti.
Vredeveldt a její kolegové nechali účastníky, aby si prohlédli klip televizní show. Poté vědci položili subjektům otázky týkající se videa. Jedna skupina odpověděla, zatímco zírala na prázdnou obrazovku, druhá odpověděla se zavřenýma očima, druhá odpověděla při prohlížení obrazovky s obrázky na ní a konečná skupina odpověděla, zatímco zírala na prázdnou obrazovku - ale současně poslouchala slova v cizí, neznámý jazyk. Ti z prvních dvou skupin byli schopni odpovídat na otázky s výrazně větší přesností, což naznačuje, že vizuální - a také zvuk, ale pozadí stolního počítače nezpůsobují šum - podněty rozptylují.
Modrá je „stabilní a uklidňující barva“, která pomáhá pracovníkům soustředit se na jedinečný úkol. Takže pokud zjistíte, že vaše mysl putuje, vyberte modré pozadí. Pomůže to soustředit vaši mysl.
2 Zelená
Pro vaše workoholiky tam, zelené pozadí je způsob, jak jít. Zelená nezpůsobuje únavu očí. (Modré světlo na druhé straně zatěžuje oči - a narušuje váš přirozený spánkový cyklus.) Nastavte pracovní plochu na zelenou a můžete pracovat tolik hodin, kolik chcete.
3 žlutá
Žlutá barva je známá tím, že zvyšuje optimismus a „stimuluje kreativitu“. Pokud zjistíte, že trpíte obávaným blokem spisovatele nebo se často ocitnete na skládkách, napusťte trochu žluté do pozadí plochy.
4 červená
Fakt: každý vypadá dobře v červené barvě. Svůdná barva má však další výhody: bylo prokázáno, že zvyšuje srdeční frekvenci a stimuluje krevní oběh. A víte, co to znamená.
5 Celé spektrum
Pro ty nerozhodné.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
Ari Notis Ari je vedoucí redaktor, specializující se na novinky a kulturu.