Podle americké akademie ortopedických chirurgů každý den každý den vykolejí kotníky. Výkyvy se vyskytují, když vazky, které drží kosti a kotníkový kloub na místě, jsou roztaženy nad rámec jejich obvyklých omezení. Nesprávné přistání a nestabilní pohyby jsou běžnými příčinami pro válcování a otáčení těchto vazy. Muay Thai kickboxing zahrnuje oba tyto rizikové faktory; je však k dispozici několik možností podpory zádového kotníku pro zvýšení ochrany proti úrazu.
Video dne
Pružné rukávy
Pružné opěrky kotníku jsou navrženy tak, aby kompresovaly a stabilizovaly kloub, zatímco udržovaly okolní vazy v teple a pružnosti. Elastický materiál má tendenci dýchat lépe a shromažďuje méně potu než jiné materiály. Základní funkce všech opěrných pouzder je v podstatě stejná. Bez ohledu na to, jakou značku vyberete, zvážíte velikost otvoru patek, protože příliš malý otvor odřízne oběh a způsobí křeče, zatímco příliš velký otvor se bude cítit volně a nestabilní.
Neoprénové rukávy
Podložky z neoprenového kotníku jsou velmi podobné elastickým opěrkám kotníku; nicméně neopren má tendenci být méně pružný a shromažďuje více potu než elastické, což by mohlo způsobit sklouznutí a nepohodlí. Nedávný technologický pokrok vedl k tomu, že neoprenové kotníkové zábaly jsou nyní antimikrobiální a méně tuhé. Některé z nich mají také gumové úchyty na nožky, které jsou vloženy do materiálu, aby zajistily vyšší trakci.
Athletic Tape
Mnoho Muay Thai Kickboxing tradiční dávají přednost použití sportovní pásky místo rukávu na podporu kotníku. Výhodou atletické pásky je, že může být navržena pro další ochranu a podporu. Páska je také pravděpodobnější, že zůstane zajištěna kolem kotníku. Na druhé straně páska, která je aplikována příliš těsně, přeruší oběh, omezí rozsah pohybu a flexibilitu. Athletická páska bude také trvat déle, než se bude aplikovat, a nebude poskytovat stejnou přilnavost a přilnavost jako špičková opěrka kotníku.
Individuální preference
Rukávy a atletická páska mají kladné a nevýhody, takže předvolby pro podporu kotníku se liší od stíhačky po stíhačky. Obecný konsenzus spočívá v tom, že každá z těchto možností je lepší než vůbec žádná, protože podpora jakéhokoli druhu zábalu kotníku sníží riziko zranění. Nejlepší podpora pro kotník Muay Thai Kickboxing je zcela na individuální sportovce, který může určit, co je pro něj nejlepší.
