Poranění kotníku je nejčastějším a nejvíce zranitelným zraněním, ke kterému dochází u basketbalistů, podle studie provedené University of Vermont. Běh, skákání, dunking, náhlé zastavení a otáčení, stejně jako náhodný kontakt na hřišti zvyšují pravděpodobnost, že hráč utrpí zranění kotníku. Správná forma, kondicionování a posilování cvičení mohou pomoci hráči snížit riziko poranění basketbalového kotníku. Podprsenky na kotníky jsou dalším běžným prostředkem ke snižování počtu úrazů a umožňují hráčům vrátit se do hry rychleji po zranění. Stylový člen kotníku používaný hráčem závisí převážně na preferenci hráče a týmového výcviku.
Video dne
Společné zranění
Podle americké akademie podiatrické sportovní medicíny je basketbal vystaven velkým stresům na kotnících. Úrazy mohou zahrnovat vyvrtání, zlomeniny a tendinitidu, stejně jako poškození vazů a šlach kolem kotníku. Poranění kotníku v basketbalu může být traumatické. To znamená, že nastanou jako výsledek kontaktu s jiným hráčem, pádem nebo náhlým zkroucením kotníku. Poranění kotníku může být také chronické. Chronické zranění jsou často důsledkem opakování podvrtnutí kotníku nebo návratu do hry příliš rychle po těžkém zranění kotníku. Zranění mohou také nastat kvůli nedostatku kondicionování, nedostatečnému zahřátí, botám, které se nehodí správně nebo s bio-mechanickými deformacemi.
Prevence
Traumatické poranění v basketbalu nelze zabránit. Není možné vědět, kdy nebo kde nastane kolize nebo pád na hřišti basketbalu. Přesto je možné předcházet zraněním a chronickým podmínkám kotníku. Správná kondicionování a nošení vhodné obuvi mohou podle Americké akademie podiatrické sportovní medicíny omezit počet chronických zranění v basketbalu. Při výběru basketbalové boty byste měli mít pohlcování nárazů stejně jako dostatečnou podporu kotníku. Obuv by měla být vhodná velikost a měla by být nahrazena, když se opotřebovávají. Obuv s vysokým vrcholem poskytuje podporu kotníku a jsou často doporučována lékaři. Pokud si nejste jisti, zda jsou vaše boty správně nasazeny, uložte si do obchodu, který se specializuje na basketbalové boty nebo je odveďte k návštěvě s lékařem pro nohy a kotníky.
Uložení kotníků
Uložení kotníků je velmi populární mezi hráči, kteří utrpěli chronické zranění kotníku, se zotavují z poranění kotníku nebo mají kotníkový stav. Třpyty pomáhají kotníku lépe podporovat váhu vašeho těla. Tím se minimalizuje stres na kotníku. Basketbaloví hráči s problémy s kotníkem často používají kotníkový popruh pro celou svou basketbalovou kariéru, podle americké akademie ortopedických chirurgů.
Výběr vzpěry
Návštěva u svého lékaře vám pomůže určit nejlepší typ kotníku na kotníku pro váš konkrétní problém s kotníkem. Fyzikální vyšetření a případné testy zobrazování vám pomohou poskytnout přesnou diagnózu vašeho problému s kotníkem. Pokud máte podezření, že máte zranění kotníku, měli byste vždy upozornit svého trenéra na basketbalový tým a navštívit svého lékaře.
Typy kotníků na kotníky
Stuhové patky kotníků mohou stát od roku 20 do více než 80 dolarů od roku 2011. V závislosti na vašem plánu zdravotního pojištění může být členka popruhu k dispozici za nízké nebo žádné náklady. Můžete si zakoupit kotníkové šňůry online, v obchodech s drogami, v obchodech s lékařskými potřebami a v obchodech se sportovním zbožím. Nohavice jsou vyrobeny z různých materiálů a mohou poskytovat od minimální až po maximální podporu kotníku. Pro minimální podporu může sportovní bandáž nebo elastický obvaz - jako je bandáž ACE - poskytnout dostatečnou oporu. Jiné příchytky jsou vyrobeny z přísně pružného, pružného materiálu - například kompresní vzpěry. Většina kotníků, které poskytují maximální oporu, kombinují šněrování, suchý zip a pružný materiál. Dospívající basketbaloví hráči, kteří nosí šněrování na kotníku, mají o 68 procent méně zranění než ti, kteří na sobě nemají ortézu, podle výzkumné studie z University of Wisconsin School of Medicine a Public Health. Tim McGuine, hlavní výzkumný pracovník této studie a atletický trenér, poznamenává, že nošení šněrování krajky na kotníku je jednou z nejlepších cenově výhodných strategií prevence zranění pro basketbalisty.
