Vaše tělo vyžaduje více aminokyselin, aby růst a rozbít jídlo. Aminokyseliny mohou pomoci vašemu tělu vytvářet energii a materiál, který přispívá k svalovému růstu, známému jako aminokyseliny v řetězci. Nejlepší aminokyselinové doplňky pro přípravu váhy poskytují širokou škálu látek, které vaše tělo potřebuje pro opravu a růst tkání. Nejlepší výsledky získáte kombinací více aminokyselinových doplňků.
Video dne
Leucín
Leucín je čtvrtá nejkoncentrovanější aminokyselina v tkáni svalstva kostry. Tato sloučenina je aminokyselina v řetězci, která obsahuje přibližně 8% všech aminokyselin v proteinových strukturách vašeho těla. Leucín je nezbytný pro vaše celkové zdraví a jeden z nejlepších doplňků pro výcvik na váze. Tato aminokyselina dodává energii vašeho těla při tréninku tím, že uchovává glykogen ve vašich svalových tkáních. Leucinové doplňky mohou pomoci Vašemu tělu regulovat hladinu dusíku a udržovat vaše schopnosti mysli, které mohou při intenzivním tréninku klesat. Vaše klouby, tělesný tuk, svalová hmota, hladina cukru v krvi a síla se mohou zlepšit s leucinovými doplňky. Leucin také zvyšuje sekreci růstového hormonu ve vašem těle.
Volná forma
V případě, že vaše strava obsahuje neúplné proteiny, můžete využít doplňky aminokyselin ve formě volné formy. Proteiny, které pocházejí z rostlinných potravin, jsou neúplné a musíte je kombinovat s jinými potravinami nebo doplňky, které tělu dodávají živiny, které potřebuje. Můžete také využít doplňky volné formy aminokyselin, jestliže váš celkový příjem kalorií je vyšší nebo nižší než množství kalorií potřebných k udržení Vaší tělesné hmotnosti.Aminokyselinové doplňky volné formy pomáhají zajistit dostatek živin pro svalovou energii, obnovu a růst tkání.Zdravotní fakta
Už jste získali potřebné aminokyseliny z potravy, kterou jíte. Medline Plus uvádí, že Američané jedí kolem dvakrát tolik bílkovin, kolik potřebují, a doporučuje proti doplňkům aminokyselin nebo nadměrně vysokým příjmům bílkovin, protože mohou podpořit ztrátu vápníku a zatížit vaše ledviny. US Food and Drug Administration nepovažuje doplňky obsahující aminokyseliny za potraviny a výrobci doplňků nejsou drženi na stejných standardech jako výrobci léčiv. Doplňky mohou být proto kontaminovány i jinými škodlivými látkami. Vždy diskutujte o doplňcích a výcvikových režimech se svým lékařem před použitím. Registrovaný dietetik nebo odborník na výživu a certifikovaný osobní trenér mohou také pomoci zajistit, aby vaše doplňky neměly nepříznivý vliv na vaše zdraví nebo trénink. Dusík ve vaší moči může indikovat nadměrný příjem aminokyselin, protože dusík je prvkem aminokyselin. Tito odborníci mohou použít diagnostické testy, jako jsou testy moče a dusíku, aby zjistili, zda je váš příjem příliš vysoký.
