Vitamíny, minerály a další látky nalezené v potravinách, které jíte, slouží v těle mnoha důležitým účelům. Pokud jde o neplodnost, ať už se jedná o člověka nebo ženu, nedostatky v živinách spojených s reprodukčním zdravím mohou mít za následek potíže s koncipováním dítěte. Zdá se, že vitamín B-6 ovlivňuje plodnost více způsoby než jeden a zvyšující se příjem potravin bohatých na tuto látku nebo užívání doplňků může přinést výhody - i když to může nebo nemusí být jedinou odpovědí v závislosti na vašich individuálních okolnostech.
Video dne
B-6 a luteální fáze
Váš menstruační cyklus se skládá ze dvou fází - folikulární fáze a luteální fáze. Luteální fáze nastává po ovulaci, kdy se vaše tělo připravuje na implantaci oplodněného vajíčka. Pokud tato fáze netrvá dostatečně dlouho, vejce nemůže implantovat a děložní podšívka se rozpadne, což vede k potížím předčasného potratu. Nesprávné hladiny hormonů zapojených do tohoto procesu pravděpodobně vyvolávají tento problém. WatsonWellness. org vysvětluje, že vitamín B-6 může zvýšit hladinu progesteronu, klíčového hormonu při přípravě těla na těhotenství.,
Homocystein a neplodnost
Adekvátní hladiny vitamínu B-6 spolu s vitamínem B-12 a folát udržují hladiny homocysteinu nízké. Homocystein je aminokyselina, která byla spojena se srdečním onemocněním, pokud je přítomna ve vysokých hladinách. Holandská studie, která se objevila v červenci 2006 v tématu "Reprodukce člověka", se zabývala účinky homocysteinu a dalších chemických látek na plodnost u dvojčat podléhajících technologii asistované reprodukce. Výzkumní pracovníci poznamenali, že zvýšené hladiny homocysteinu v spermiích byly spojeny s embryami s nižší kvalitou, které mohou teoretizovat, mohou snížit šance na úspěšné koncepce.
B-6-bohatá dieta a výsledky plodnosti
Další holandská studie, a Sterilita "porovnávaly účinky dvou typů diety na hladiny vitaminu B6, kyseliny listové, vitaminu B-12 a homocysteinu u párů léčených fertilitou. obiloviny a nízké množství nezdravých potravin, jako jsou ty, které jsou bohaté na nasycené tuky a zpracované potraviny. Druhou stravou byl středomořský styl stravování bohatý na rostlinné oleje, jako je olivový olej, zelenina, ryby a luštěniny. Jelikož obě diety vedly ke zdravým hladinám folátu, středomořská strava také produkovala zdravou hladinu B-6 jak v krvi, tak folikulární tekutině. Páry po středomořské stravě pravděpodobně otěhotněly.
Potraviny bohaté na vitamín B-6 obsahují obohacené obilné produkty, jako jsou obilniny a ovesné vločky, luštěniny, pečené brambory, banány, kuřecí prsa, losos, vlašské ořechy, sója, avokádo, slunečnice a špenát.
Nebezpečí
Zdá se, že zvyšování hladiny vitamínu B-6 nepředstavuje žádné ohrožení specifické plodnosti, ale vzhledem k komplexním souvislostem mezi živinami a různými tělesnými procesy nelze vědět jistě. Přijetí příliš velkého množství může vést k poškození nervů v pažích a nohou, což vede ke ztrátě řízeného pohybu vašeho těla. Kožní léze a potíže s žaludkem jsou také vedlejší účinky nadměrného příjmu vitamínu B-6 podle Národního ústavu zdravotnictví. Chcete-li dosáhnout terapeutických účinků s přírodními látkami, obvykle potřebujete více než doporučený denní příjem, abyste předešli nedostatku. Národní instituty zdraví doporučují, aby užívaly více než 100 miligramů denně. Pokud chcete používat doplňky ke zvýšení plodnosti, měli byste to dělat pouze pod dohledem svého lékaře.
