Můžete chytit Red Bull, Monster Energy nebo SoBe, které vám pomohou dostat přes den, ale tyto nápoje obsahují také nezbytné živiny, které vaše tělo potřebuje pro dobré zdraví. Zatímco je v pořádku, aby byly energetické nápoje moderovány, více není lepší, zvláště pokud existují zdravější zdroje těchto živin. Poraďte se s lékařem, abyste diskutovali o používání energetických nápojů ve vaší stravě, protože se týká vašeho zdraví.
Video dne
Energie zvyšující Bs
Red Bull a Monster Energy obsahují velké množství mnoha vitamínů B, včetně riboflavinu, niacinu a vitamínu B-6. Red Bull také obsahuje významné množství kyseliny pantothenové. Ne všechny příchutě nápojů SoBe obsahují vitamíny B, ale Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit je významným zdrojem niacinu, kyseliny pantothenové a vitamínu B-6. Jako skupina vitamínů B, které obsahují celkem osm vitamínů, pomáhají metabolizovat jídlo, které jíte, do energie. Samotné vitamíny B však nedávají energii.
Neživočišný zdroj B12
Co mohou tyto nápoje považovat za výživné, je to, že obsahují vitamín B-12, který se přirozeně vyskytuje pouze v živočišných potravinách. Monster Energy, Red Bull a SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit obsahují vysoké množství tohoto vitamínu B. Zatímco vitamín B-12 také pomáhá tělu dostat energii z potravy, kterou jíte, je také potřebné pomoci vytvořit červené krvinky a DNA.
Některé antioxidanty
Antioxidanty jsou látky nacházející se v potravinách, které působí jako obranný mechanismus vašeho těla proti buněčnému poškození. Monster Energy a Red Bull nejsou dobrými zdroji antioxidantů, přestože obsahují velmi malé množství mědi. Energie zvyšující produkty SoBe obsahují vitamín C, který splňuje 250 procent denní hodnoty na porci. Nicméně, pokud jde o celkově lepší zdravotní stav, může být lepší, když dostanete své antioxidanty z přírodních zdrojů, jako je ovoce a zelenina, než energetický nápoj SoBe.
Energetické nápoje nejsou pro každého
Hlavním problémem s energetickými nápoji je, pokud máte příliš mnoho. Článek z roku 2013, zveřejněný v dnešním Dietitianu, uvádí, že byste měli omezit příjem energetických nápojů na 16 uncí denně. Příliš mnoho těchto nápojů může způsobit nejen spánek problém, ale může také ovlivnit vaše zdraví zvýšením jak srdeční frekvence, tak krevního tlaku, podle dnešního dietního lékaře.
