Vaše tělo potřebuje vitamín C, ve vodě rozpustný vitamin, k výrobě kolagenu, který je strukturální složkou chrupavky, vazů, šlach, krevních cév a kůže. Vitamín také pomáhá léčit rany a opravit vaše kosti a zuby. Vitamín C přichází v mnoha formách, včetně žvýkacích, kapslí a tablet. Lékařské centrum University of Maryland navrhuje, aby tablety vitaminu C dva až třikrát denně s jídlem, v závislosti na dávkování. Doporučuje se používat tyto doplňky pouze pod dohledem svého lékaře.
Video dne
Snížení společného studeného rizika
Podle UMMC, konzistentně užívající tablety vitaminu C a ne jenom když jste nemocní, zkracuje délku chladu přibližně o den. Studie publikovaná v červenci 2007 v "Cochrane Database of Systematic Reviews" uvádí, že ačkoli tableta vitaminu C nevypadá, že působí v normální populaci, může snížit riziko chytání chladu u lidí vystavených krátkému epizod chladného prostředí nebo velmi intenzivní cvičení.
UMMC uvádí, že 500 miligramů vitaminu C užívá spolu s jinými antioxidanty, jako je 400 IU vitaminu E, 15 miligramů beta-karotenu a 80 miligramů zinek může pomoci chránit vaše oči před poškozením makulární degenerace související s věkem nebo AMD. UMMC dále uvádí, že přínosy jejich kombinovaného použití jsou zřejmé u lidí s pokročilou technologií AMD. Je však třeba provést více výzkumu, aby se zjistila jejich účinnost u lidí s méně pokročilou AMD. Vzhledem k tomu, že tato kombinace živin obsahuje vysoké koncentrace zinku, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat tyto doplňky, varuje UMMC.
Ženy, které jsou vystaveny vysokému riziku preeklampsie, mohou těžit z užívání vitaminu C spolu s vitamínem E, uvádí UMMC. Preeklampsie, která je vedoucí známou příčinou předčasného porodu, se vyznačuje přebytkem bílkovin v moči a vysokým krevním tlakem. Přesto se všichni odborníci nedohodli na této roli doplňků vitaminu C.
Další možné přínosy
