Olej nacházející se v tělech studených vodních ryb, jako je losos a makrela, je skvělým zdrojem omega-3 esenciálních mastných kyselin EPA a DHA. EFA nemůže být vyrobeno ve vašem těle a jejich příjem je nezbytný pro vaše přežití. Ve skutečnosti jsou EFA vyžadovány pro správný růst, opravu a funkci každé živé buňky ve vašem těle. Jako takové jsou údajné přínosy rybího tuku obrovské a rozmanité.
Video dne
Proč 1 000 mg?
Abyste získali řadu zdravotních přínosů, které rybí tuk nabízí, nemusíte nutně kupovat přípravek, který obsahuje 1 000 mg nebo 1 g; ale většina doplňků rybího tuku je v této výši. Podle Laury Shane-McWhorterové ve své knize "Průvodce na bylinky a doplňky výživy" může být skutečně potřebný 2 až 4 g denně rybího oleje k dosažení léčivého účinku, v takovém případě byste museli užívat dva až čtyři 1, 000 mg denně.
Poruchy spojené s imunitou
Rybí olej také pomáhá podpořit váš imunitní systém a může být přínosem pro léčbu různých poruch souvisejících s imunitním systémem. Ve skutečnosti může rybí olej pomoci podpořit imunitu pacientů s AIDS, snížit alergickou rinitidu, léčit atopickou dermatitidu a ekzém a léčit revmatoidní artritidu.Rheumatoidní artritida
Rybí olej může být zvláště prospěšný při léčbě revmatoidní artritidy nebo RA a může pomoci zmírnit symptomy RA potlačením reakce imunitního systému, která způsobuje zánět kloubů. Ve skutečnosti více než tucet studií prokázalo, že pacienti s RA trpí méně mírnými a otoky kloubů a méně ranní ztuhlostí po několika měsících užívání velkých dávek 2,5 až 5 g rybího oleje denně.
Zdravotní a psychické poruchy mozku
K normálnímu vývoji a fungování mozku jsou nezbytné esenciální mastné kyseliny nebo EFA a rybí olej může být přínosný při léčbě psychiatrických poruch, jako je deprese a Parkinsonova choroba. EFA také pomáhají při přenosu nervových impulzů a jako takový rybí olej může zvýšit paměť a schopnosti učit se a může pomoci léčit nedostatečnou poruchu pozornosti.
Kardiovaskulární onemocnění
Nakonec je rybí olej známý pro léčbu kardiovaskulárních onemocnění a bylo zjištěno, že snižuje viskozitu krve, snižuje celkový cholesterol, zvyšuje hladinu HDL cholesterolu, zvyšuje hladinu triglyceridů, snížení krevního tlaku, zlepšení tolerance cvičení, zlepšení průtoku krve a snížení agregace krevních destiček. Je třeba ještě provést další výzkum, který potvrdí mnohé z těchto výhod, a proto byste měli před přijetím doplňků konzultovat s vaším lékařem.
