Vaše tělo vytváří vlastní látku, která se zbavuje bolesti nazývaná endorfiny, které vám pomohou vyrovnat se s bolestí a stresem. Endorfiny také dělají, abyste se cítili šťastnější a uvolněnější, když se jejich hladina zvyšuje. Pochopení různých způsobů, jak zvýšit hladinu endorfinu, vám může pomoci najít efektivní způsoby řešení stresu.
Video dne
Pozadí
Vaše tělo reguluje způsob, jakým se cítíte s chemickými látkami nazývanými neurotransmitery. Vaše tělo obsahuje různé typy neurotransmiterů, z nichž každá má svou vlastní roli. Endorfiny jsou jeden takový neurotransmiter. Když vaše tělo uvolňuje endorfiny, váže se na specializované receptory, které vyvolávají dvě akce. Tento proces blokuje neurotransmitery, které způsobují bolesti. To také dělá váš mozog uvolnění více neurotransmiter dopaminu, což způsobuje, abyste cítili potěšení.
Pravděpodobně jste obeznámeni s euforií a uvolněním, které se můžete cítit po dobrém tréninku. Lidé často nazývají "vysoký běžec". Vyskytuje se proto, že vaše tělo uvolňuje vyšší množství endorfinů, když provádíte trvalé cvičení. To je jeden z důvodů cvičení vám pomůže překonat stres. Cvičení místo toho, abyste trávili více času starostí o to, co vás zdůrazňuje. Podpora endorfinu z dobrého tréninku vám pomůže cítit se lépe.
Úleva od bolesti
Jednou z hlavních funkcí endorfinu je pravděpodobnost zmírnění bolesti. Část mozku nazývaná hypotalamus vychází z řetězce událostí, které zvyšují vaši produkci endorfinů, podle článku z března 2010 v "Hawai'i Medical Journal". Tato vyšší hladina endorfinů vám pomůže lépe zvládat chronickou bolest. Například lidé často mají po operaci vyšší hladiny endorfinů jako součást reakce těla na bolest.
Smích
