Basketbaloví hráči jsou obzvláště náchylní k holenním dlaňům nebo bolestem podél vnitřního okraje holení. Naštěstí si výrobci obuvi uvědomují tuto skutečnost a neustále vyvíjejí podporu a tlumící technologii, která pomáhají bojovat proti vibracím, které způsobují bolest. Pokud správná obuv nepomáhá, bolest vašeho holení může být způsobena zlomeninami stresu nebo tendinitidou, tak se podívejte na svého lékaře k definitivní diagnóze.
Video dne
Bolesti holeně
Dlaňové dlahy jsou způsobeny zánětem svalů a šlach dolní nohy a tenká vrstva tkáně pokrývající holenní klouby nebo holení kost. Kombinace opakovaného pohybu a nárazu v basketbalu je hlavním viníkem, ale může se zhoršit, pokud máte ploché nohy nebo tuhé oblouky, nebo pokud jste se právě vrátili do tréninku po mimosezóně. Naštěstí správná dvojice basketbalových bot může zmírnit účinky většiny těchto faktorů.
Polstrování
Polstrování pomáhá absorbovat nárazy a zabraňuje tomu, aby vibrace mohly cestovat po nohách. Vyberte si pár bot, která má tlustou vrstvu tlumení, přestože možná budete muset obětovat určitou lehkost. Polyuretanové tlumení je nejhustší, nejtvrdší volba, ale pro některé hráče může přidávat příliš váhu. Pravidelné polstrování EVA je lehčí, ale není tak odolné, ale může být komprimované, aby bylo trvat déle. Mnoho špičkových obuvi také zahrnuje polstrování specifické pro výrobce v patě a přední části chodidla, což může poskytnout dodatečnou ochranu.
Podpora oblouku
Ať už máte ploché nožky nebo vysoký, pevný oblouk, vaše chodidlo přirozeně nepoškozuje náraz správně. Ploché nožky mají tendenci klouzat příliš daleko dovnitř a vysoké oblouky se vůbec neohýbají - výsledkem je v každém případě, že vibrace pojedou na nohu, kde přispívá k vašim dlaňovým dlaňům. Vyzkoušejte co nejvíce párů obuvi a vyberte si pár s odpovídající podporou oblouku. Pokud máte ploché nožičky, podívejte se na boty na kontrolu pohybu, které obsahují tuhý panel na vnitřní straně chodidla, aby nedošlo k překročení hranice. Pokud máte velmi vysoké, tuhé oblouky, zvážit investování do dvojice vlastních orthotik, které jsou vyrobeny speciálně pro váš osobní oblouk. Ortoptika může být drahá, ale trvá dlouho a můžete je přenést na různé boty.
Sole
Podívejte se na boty se širokou základnou pro větší stabilitu, zvláště pokud máte ploché nožky. Široká, čtvercová podrážka pomáhá předcházet převrácení a přispívá k řízení pohybu boty. Pokud hrajete jen uvnitř, většina basketbalových bot je pro vás v pořádku - podlahy v posilovně jsou navrženy tak, aby absorbovaly nějaké šoky a zanechaly méně nárazové odolnosti vůči botě a noze. Pokud hrajete venku, podívejte se na boty s extra silnou gumovou podrážkou, protože asfalt a beton přenášejí více vibrací než podlahy v posilovně a typické boty na basketbal nemusí být přiměřené.
