Vítězný a usměvavý fotbalový tým pro mládež musí vaši hráči naučit základní dovednosti pro trestný čin, obranu a speciální týmy. Útočné dovednosti zahrnují blokování, průchod, přijímání a manipulaci s míčem a obranné dovednosti zahrnují řešení, obsahování, sledování a pokrytí. Speciální týmy mohou praxi kopat a vracet kopy.
Video dne
Blokování s figurínou
Pokud nechcete, aby váš quarterback byl vyhozen, potřebujete silnou útočnou linku s dobrými blokovacími schopnostmi. Pomocí vrtáků můžete naučit své linemen různé typy bloků, jako jsou kraby, kyčle a bloky pohonu. Začněte například krabicový vrták tím, že se přehrávač krouží do čtyřbodového postoje - rozložený postoj na kouli nohou s mírně ohnutými koleny. Obě ruce by se měly dotýkat země a zarovnat se pod nebo přímo před rameny hráče. Blokující figurína - dospělý, který drží žaludek před žaludkem - stojí 3 stop před hráčem. Na příkaz "jít", nechte hráče nabitý na figurínu a zaměřit se na žaludek figuríny. Pak má hráč sklouznout pod nohy figuríny a zvednout záda nahoru. 15-ti minutové tréninkové setkání může hráčům instruovat, jak svázat soupeře s krabovým blokem.
Quarterbacks a Passing
Chcete-li, aby vaše quarterbackové předávali míč s přesností, zatímco se snažíte sklízet život, můžete dělat různé průchody. Tyto cviky mohou rovněž zlepšit zápěstí hráče a uvolnit se na hod. Například začněte cvičit, abyste pomohli vašim oponentům rozvíjet silné rameny a zápěstí, a to tím, že se dvě skupiny hráčů postaví ve dvou řadách na vzdálenost 10 yardů od sebe. Skupina jedna by měla čelit druhé skupině. Všichni hráči by měli pokleknout na své házení nohy. Nechte hráčů ze skupiny jedna zaujmout fotbal na zemi před sebou a pak se držte svých míčů pouze s jejich házeními rukama. Nechte je zvednout míče nahoru a pak ohýbat své lokty k kohoutu koule za jejich hlavami. Nechte je házet míčky na své partnery ve druhé skupině. Zvětšováním následného sklouznutí by si měli přitáhnout ruce k zemi. Musí každý hráč provést 12 opakování pro dokončení cvičení.
Hojivá reakce na obranu
Mladí hráči mají přirozený instinkt k obraně jejich trávníku a brankové čáry. Můžete dělat cvičení, které využívají tento instinkt a instruovat hráče, jak vynucovat, obsahovat, sledovat a pokrývat. Například řešení je jedním z nejdůležitějších dovedností mladého hráče. Pokud nemůže převzít míč-nosič, může to taky říkat, že končí. Začněte vpředu na vrtačce tím, že rozdělíte hráče na dvě skupiny - nosiče míčů a nářadí.Skupiny vytvořte dvě svislé čáry, které se navzájem oponují. Na příkaz go, první nosič míče a první nářadí by se měli nabitou navzájem na 50 procent plné rychlosti. Když se střelce přiblíží do vzdálenosti 5 metrů od nosiče míče, musí vystoupit z levé nohy a zasáhnout nosič míče s levým ramenním polštářkem. Připomínejte svým obranným hráčům, aby se dívali nahoru a vyhýbali se přilbám s přilbami. Po každém páru - nosič míče a kladkostroj - udělal obrat, aby hráči přepínali čáry a pozice a poté zopakovali vrták.
Kicking Game
Tím, že cvičíte kopy a výhrůžky, vaše speciální týmy mohou během hry získat body a proměnit ztracenou hru. Například kickoff vrtačka začíná tím, že vaše kickers položí své nohy rostliny 3 centimetry za sebou a 6 centimetrů mimo odpaliště. Instruujte hráče, aby tlačili boky dopředu, aby vedli kop. Jejich kopající noha by se měla pohybovat vpřed s vysokým obloukem a jejich kopající koleno by vedlo nohu. Jejich kotník by měl být rozšířen o špičky prstů. Náskok své kopané nohy by měl dopadnout těsně pod středem míče. Pro cvičení mají hráči několikrát cvičení kopnutí bez míče a pak pár kopů zaměřených na formu. Pak jeďte třemi ze čtyř kopů, ve kterých útočí na míč a kopnout dolů. Navíc místo kickoff vrátí hráči v pozici vrátit míč.
