Sklenice Barq's Root Beer může být osvěžující cestou k uhasení vašeho žízně, nebo může být použita k přípravě chutného kořenového piva. Přestože občasná soda může být součástí plánu vašeho zdravého stravování, pravidelná konzumace kořenového piva může negativně ovlivnit vaše zdraví. MayoClinic. com uvádí, že pitná soda, včetně kořenového piva, může pravidelně přispívat k obezitě, cukrovce typu 2, problémům s ledvinami a osteoporóze. Dozvědět se více o výživě Barq's Root Beer vám může pomoci v budoucnu udělat zdravější nápoje.
Video dne
Kalorie
Jedním z hlavních problémů při každodenním užívání kořenového piva je, kolik kalorií přidáte do své stravy. Pokud užíváte více kalorií, než spálíte, kořenové pivo, které se vám líbí tolik, může vést k nezdravému zvýšení tělesné hmotnosti. 12-oz. plechovka Barq's Root Beer obsahuje 160 kalorií. Pokud pijete 16-oz. láhev, budete konzumovat 220 kalorií a 20-oz. láhev způsobí, že si vezmete 280 kalorií. Příležitostně to nepoškodí vaši dietu, ale pít tolik kořenů piva denně může vést k nárůstu hmotnosti, zvláště pokud pijete více než jednu porci denně.
Kofein
Dalším problémem s pití sodou je, že mnoho odrůd obsahuje kofein. MayoClinic. com konstatuje, že pít příliš mnoho kofeinu může způsobit nespavost, neklid, podrážděnost nebo rychlý srdeční rytmus. Pokud se obáváte vašeho příjmu kofeinu nebo pokud se pokoušíte snížit, Barq's Root Beer může být lepší soda než tradiční cola, protože obsahuje velmi málo kofeinu. 12-oz. podávání má 15 mg a 20-oz. podání má 37 mg.
Cukr
Měli byste se také starat o to, kolik cukru konzumujete, když pijete Barq's Root Beer pravidelně. Jíst potraviny nebo pitné nápoje, které obsahují přidaný cukr, může mít negativní vliv na vaše zdraví. Podle MayoClinic. com, které pravidelně konzumují příliš mnoho přidaného cukru, jako je typ nacházející se v Barq's Root Beer, může zvýšit riziko vzniku zubního kazu a zvýšení hmotnosti a zvýšit hladinu triglyceridů. Jeden 12-oz. servírování Barq's Root Beer obsahuje 45 g cukru, 16-oz. porce obsahuje 60 g cukru a 20-oz. podává 75 g.
Další informace o výživě
Ačkoli Barq's Root Beer je označen jako potraviny s nízkým obsahem sodíku, obsahuje ještě nějaký sodík. Pokud se pokoušíte snížit příjem sodíku nebo pokud jste na nízké úrovni sodíku, je důležité věnovat pozornost obsahu sodíku. 12-oz. podávání Barq's Root Beer má 70 mg, 16-oz. má 100 mg a 20-oz. podání má 125 mg. Ve všech velikostech, které obsahují Barq's Root Beer, jsou zanedbatelné množství dalších živin, včetně bílkovin, vlákniny, železa, vitamínu C, vápníku a vitamínu A.
