Pekařská cysta je obecný termín používaný k popisu většiny synoviálních hernií v okolí kolena. Herniation nastane, když podpůrné struktury vašeho kloubu, v tomto případě synovium, začínají vystupovat ze spárové kapsle. Může se také použít k popisu bursitidy nebo zánětu burzy, které se vyskytují v zadní části kolenního kloubu. Zatímco většina Bakerových cyst není vážným problémem a může dokonce zmizet sama, získání plného rozsahu pohybu kolenního kloubu může být bolestivé. Léčba včetně fyzikální terapie může být předepsána za účelem zlepšení vašeho stavu.
Video dne
Příznaky a příznaky
Pokud máte pocit bolesti a máte patrný otok v koleni nebo kolem kolena, můžete mít cyst pekaře. Bolest nebo otok v horní části spodních částí kolena může naznačovat bursitidu v horních nebo dolních kloubech kolena. Pokud je na středním nebo uvnitř kolena bolest a otoky, může se u Vás objevit bursitida kolaterálního vaziva umístěného na kolenním kloubu na tibiální kosti.
Počáteční léčba
Pro kontrolu zánětu a snížení bolesti a otoku z burzititidy může váš lékař nejdříve nabídnout rychlou léčbu. Vypouštění burzy může snížit otok a injekce kortikosteroidů může snížit bolest. Tyto strategie však nelze dlouhodobě aplikovat. To platí zejména pro injekci steroidů, protože lék může degradovat další šlachy a vazy.
Fyzikální terapie
Pokud je předepsána fyzikální léčba pro váš stav, setkáte se s fyzickým terapeutem, který bude pracovat na snížení bolesti a otoku. Léčba může zahrnovat ledovou a kompresní terapii ke snížení zánětu. Můžete také být požádáni, abyste udělali řadu pohybových cvičení. Zvyšují pohyb kloubu a zvyšují flexibilitu. Jak se váš stav zlepšuje, fyzikální terapeut může navrhnout způsoby, jak posílit svaly kolem kolena. Čím silnější jsou vaše svaly, tím lehčí je zatížení kolena.
Rozsah pohybových cviků
Chcete-li zvýšit pohyb bez bolesti pro kolenní kloub a nohu, možná budete muset udělat flexibilitu a cvičení. Ty mohou zahrnovat úsek čtyřkolek, protáhlého kloubu, patní klouby, stěnové skluzavky a náchylné nohy visí. Čtyřnásobný úsek zvyšuje pružnost vašich kvadricepsových svalů, které se nacházejí v přední části nohou, zatímco prodloužení kostí zvyšuje flexibilitu svalů v zadní části nohou. Patečník také zvyšuje rozsah pohybu. Sedněte si s koleny ohnutými, pomalu posuňte paty dopředu a dozadu na zemi a pomalu zvyšujte rozsah. Deska na stěnu je podobná kloubu na patě, jen ty ležíš na zádech a posuneš nohu nahoru a dolů po stěně.Návlek na nohou na nohou znamená, že leží na žaludku a visí zraněnou nohu a pomalu zvyšuje množství, které lze narovnat.
Posilující cvičení
Čtyřicetisté a svalnaté svaly řídí pohyb kolen. Při fyzické terapii může být cílem zvýšit sílu těchto svalů. Mohou být předepsány cviky jako např. Prodloužení kolen, zkroucené kadeře, výkřiky a dřepy. Kolenní prodloužení zahrnuje prodloužení kolen proti hmotnosti. Šikmé kadeře zahrnují ohnutí kolena proti hmotnosti. Chcete-li provést výpad, krok dopředu s jednou nohou, držte zadní nohu rovně, ponořte se ohýbáním kolena přední nohy. Chcete-li dělat squat, postavte se s nohama na šířku a odstupte od sebe odděleně, přičemž máte záda rovně a vaše glutety ven. Zklidněte oběma koleny. Vaše kolena by neměla přehánět prsty. Posilovací cvičení mohou začít s intenzitou světla a zvýší se na jednu až tři sady s 10 až 15 opakováními.
