Vitamín B-12, nebo kobalamin, se podílí na syntéze DNA uvnitř vašich buněk; je to nezbytné pro výrobu myelinu, což je izolační plášť, který chrání nervy. Nedostatek kobalaminu vede k produkci zvětšených, špatně fungujících červených krvinek. Tento stav, nazývaný megaloblastická anémie, je reverzibilní s doplňováním vitaminu B-12. Prodloužený nedostatek kobalaminu také způsobuje poškození nervů, které se projevuje smyslovými deficity, svalovou spasticitou, chůze, slabostí, zmateností a paranoií. Neurologické poškození způsobené nedostatkem vitaminu B-12 může být nevratné.
Video dne
Absorpce vitaminu B-12
Když váš žalud produkuje kyselinu, vylučuje také specializovaný protein nazývaný vnitřní faktor. Vnitřní faktor se váže na vitamin B-12 z vaší stravy a vnitřní komplex faktoru B12 se vstřebává ze střeva. Pokud váš žaludek nevytváří dostatečný vnitřní faktor, nemůžete účinně absorbovat vitamín B-12. Vaše jaterní rezervy vitaminu B-12 však dokáží udržet vaše fyziologické potřeby po dobu až šesti let.
-Požadavky na vitamín B-12
Přestože vaše denní potřeby vitamínu B-12 jsou malé - měřené v mikrogramech, spíše než miligramy jako jiné vitamíny - je to stále základní živina. V roce 2002 aktualizovala Národní akademie věd svůj referenční přídavek stravy, nebo DRI, pro vitamín B-12, který se pohybuje od okolí. 5 mcg až téměř 3 mcg denně, na základě vašeho věku a pohlaví. Dr. Elson Haas, autor knihy "Zůstat zdravý s výživou" doporučuje 10 až 20 mcg denně jako "dobrou úroveň pojištění. "
Dodatek vitaminu B-12
Vzhledem k jedinečné absorpci vitaminu B-12 - žádný jiný vitamin nevyžaduje vlastní faktor pro jeho asimilaci - lékaři předpokládali, že úspěšně budou úspěšně užívat pouze injekční formy kobalaminu reverzní nedostatky u jedinců bez vnitřního faktoru. Tito pacienti, z nichž mnozí jsou starší, hlásili svému lékaři každý měsíc, aby dostali své výstřely vitamínu B-12. Vědci však nakonec prokázali, že ústní suplementace s velkými dávkami vitaminu B-12 také opravily nedostatky, což bylo později, které bylo potvrzeno studií "Presse Médicale" z prosince 2010.
Objev, že nedostatek vitaminu B-12 byl korigován doplněním velkými dávkami perorálního kobalaminu, vedl k rozvoji sublingválních nebo pod jazyk formulací vitaminu. Sliznice pod jazykem je schopná absorbovat určité léky, jako je nitroglycerin a nifedipin, a vitamín B-12 také překračuje tuto bariéru docela snadno. Studie zveřejněná v prosinci 2003 v "britském časopise o klinické farmakologii" ukázala, že sublingvální dávky vitaminu B-12 úspěšně zvrátily nedostatek kobalaminu.Vědci dospěli k závěru, že 500 mikrogramů kobalaminu podávaného perorálně nebo sublinguálně je účinný pro korekci nedostatku vitaminu B-12.
Úvahy
