Avulzní zlomenina nastává, když šlacha odtáhne kousek kosti, obvykle z nárazové kolize. Je to časté zranění ve sportu, zejména v oblasti palce. Bez jakéhokoliv dalšího poškození se tyto typy zlomenin léčí poměrně jednoduše a léčebné cvičení vám mohou pomoci získat zpět svou sílu a rozsah pohybu. Avšak poškození vazů může způsobit zranění komplikovanější a léčit ho. Tento typ zranění může nastat v atletické soutěži, v autonehodě nebo v pádu domácnosti.
Video dne
Zranění
Když se objeví avulzní zlomenina palce, první způsob léčby je s ledem, aby se zmenšil otok a zbytek. Po rentgenovém záření můžete okamžitě zahájit léčbu tak dlouho, dokud nedojde k úrazu. Pokud jsou zahrnuty šlachy, bude pravděpodobně indikována operace.
Posílení
Váš palec bude ve speciální ozdobě, která se nazývá spica obsazená asi čtyři až šest týdnů, než začnete cvičit. Stlačení pryžové koule vám pomůže znovu získat sílu v ruce. Squeeze míč 10 krát, ujistěte se o 30 sekundovou přestávku a pak ji ještě 10krát stlačte. Dělejte to každý den po dobu jednoho týdne.
Rozsah pohybu
Po utrpení zlomení palce, budete chtít co nejrychleji získat pohyb a šikovnost. Můžete to udělat s cvičením "stopování". Dotkněte se palce na každý z prstů. Začněte ukazovátkem a přesuňte se na vnější stranu. Poté, co se dotknete všech čtyř prstů, držte palcem ven, jak si pěstí jako pěst. Dělejte to 10krát, proveďte 30sekundovou přestávku a opakujte nastavení.
Podporní svaly
Protože váš palce byl v důsledku výskytu zlomeniny avulze nejméně čtyři týdny mimo provoz, vaše ruka a zápěstí nebyly schopné udělat mnoho. Musíte také posílit obě oblasti, pokud se chystáte úplně zotavit. Do zápěstí se natáhne ruce a zápěstí. Umístěte ruce na stůl a držte lokty rovně. Přemístěte své tělo přes ruce, dokud neucítíte, že vaše svaly se táhnou a pak se uvolní. Dělejte to 10krát, proveďte 30sekundovou přestávku a opakujte úsek.
Upozornění
Jakmile začnete cvičit, palcem budete nejspíš bez bolesti a můžete si myslet, že jste se uzdravili. Nepokoušejte se však těžké zvedání nebo jízdu po dobu nejméně šesti týdnů po vyjmutí odlitku. Váš palec bude pravděpodobně poměrně slabý, i když nebudete cítit bolest. Přetížením palce před úplným uzdravením byste mohli trpět dalším zraněním.
