Jaký je nejlepší způsob, jak se vyhnout svalové bolestivosti po prvním dni lyžování, abych mohl příští den dobře lyžovat? - Brian L., Atlanta, Ga.
Jediný nejlepší způsob, jak zmírnit bolest příštího dne, je hydratovat jako šílený. Voda propláchne kyselinu mléčnou (primární příčina bolestivosti a ztuhlosti) ze svalových buněk a promazává klouby. Pijte dvě skleničky s každým jídlem a po každých několika sériích. Také skočte do horké vany po dobu 15 minut před a poté, co narazíte na sjezdovky, přičemž si vyžádejte čas, abyste si protáhli záda a hamstringy umístěním jedné nohy po boku do vany a kroutením hlavy směrem ke kolenu. Teplé svaly pomáhají sportovnímu výkonu; chladné pod tlakem.
