Běh 26. 2 míle vyžaduje měsíční trénink. Sledování schopnosti vašeho srdce zvládnout takový test vytrvalosti během tréninku vám ukáže průměrnou srdeční frekvenci. Nezapomeňte, že jste jedinec a že průměrná srdeční frekvence se může lišit od celkových průměrů v důsledku věku a dalších fyziologických faktorů.
Video dne
v průměru
Průměrná srdeční frekvence pro maratonistu je 160 úderů za minutu během závodu. Většina lidí, s výjimkou super-sportovců, provozuje maratón ve výši přibližně 65 až 80 procent své maximální tepové frekvence. To dává průměrnou srdeční frekvenci 117 až 144 během maratónu pro 40letého muže. 35 letá žena bude mít průměrnou tepovou frekvenci mezi 122 a 152 bpm. Celkový průměr 160 bpm zohledňuje věkovou kategorii maratónských běžců a maximální rozsah srdeční frekvence.
