Aspirace je stav, kdy cizí látky, jako jsou potraviny, sekrety z úst nebo cizí předměty, vstupují do plic. Pro většinu lidí to zabrání reflexu kašle. Mnoho z nás to zažilo, když si vezmeme napil vody a jde "špatně. "Aspirace může být způsobena faktory, jako je mrtvice, koma, gastroezofageální refluxní nemoc nebo anestézie. Aspirace je nebezpečná, protože může vést k pneumonii nebo dokonce zablokovat dýchací cesty v plicích. Plicní cvičení mohou být užitečným nástrojem pro ty, kteří se zotavují z aspirace, pomáhají posilovat a rozšiřovat plíce, a také předcházet budoucím případům aspirace.
Video dne
Stimulační spirometrie
Stimulační spirometr je zařízení, které používá odpor při vdechování pro posílení vašich plic. Toto je podobné jako sání hustého milkshake přes slámu. Chcete-li použít stimulační spirometr, posaďte se a položte ústa kolem náustku. Zhluboka se nadechněte. Značka na trubici stoupne, jakmile vdechujete. Pokuste se tuto značku zvýšit co nejvyšší. Držte dech tak dlouho, jak jste schopni, a pak vydechujte pomalu. Několik vteřin přerušte a postupujte minimálně 10krát za hodinu nebo podle pokynů svého lékaře.
Břišní dýchání
Břišní dýchání nebo diafragmatické dýchání využívá svaly v břiše pro posílení plic. Chcete-li břišní dýchání, položte jednu z vašich rukou na žaludek a druhou na hruď. Vdechujte hluboko pomocí nosu a zatlačte břicho ven. Držte jej několik sekund. Pokud se provádí správně, vaše břicho by se při každé inhalaci měla zvyšovat nad hrudník. Pomalu vydechujte ústy a utáhněte břicho, abyste odstranili veškerý zbytkový vzduch v plicích. Dělejte to pětkrát s cílem dokončit jeden dech každých 10 sekund. Jakmile tuto techniku zvládnete, nepotřebujete umístit ruce na hrudník a břicho, protože je to jen tréninkový nástroj.
Pozitivní výdechový tlak
Pozitivní exspirační tlak nebo PEP je stroj, který používá odpor při exhalaci k posílení vašich plic. To se obvykle provádí pod vedením fyzikálního terapeuta. Chcete-li používat stroj PEP, posaďte se a umístěte masku kolem nosu a úst. Pomalu vdechujte a pak vydechujte do masky. Do dvou sad 10 opakování.
Úvahy
U jedinců s potížím s polykáním může být užitečné provádět polykání cvičení ve spojení s cvičením na dýchání pro posílení svalů hrdla, protože mnoho případů aspirace je způsobeno dysfágií. Slabost svalů v krku umožňuje potravu nebo sekreci v ústech cestovat dolů bronchus místo jícnu, což vede k aspiraci.
Upozornění
Nejprve poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda jsou plicní cvičení vhodné pro váš stav.
