Pokud trpíte artritidou, jste si dobře vědomi bolesti, zánětu a otoku, které způsobuje vaše klouby. Léčba snižující bolest je primární metodou léčby artritidy. Kromě toho může změna vaší stravy vyhnout se zánětlivým potravinám ve prospěch potravin, které snižují zánět, může pomoci zmírnit vaše příznaky. U některých lidí s artritidou může být umělé sladidlo viníkem, který vyžaduje vyhnout se. Neexistují žádné zprávy o umělých sladidlech, které způsobují bolesti kloubů u zdravých jedinců.
Video dne
Umělé sladidla a artritida
Protože dieta bohatá na cukr může zhoršit artritidu, odborníci často doporučují lidem, kteří mají tento stav, aby snížili příjem cukru. To může vést k konzumaci potravin s umělými sladidly používanými jako náhražky cukru. Pokud jste citliví na tyto látky, váš imunitní systém může reagovat a vyvolat zánětlivou reakci, tvrdí Nadace Arthritis Foundation. Výsledná zánětlivá odpověď může zhoršit příznaky artritidy, jako je bolest kloubů a otoky.
Odstranění umělých sladidel
Pokud máte podezření, že umělé sladidla způsobují bolest v kloubech, zkuste je vyloučit po několik týdnů, abyste zjistili, zda se vaše příznaky zhoršují. Čtěte pečlivě etiketu potravin, protože umělé sladidla se vyskytují v mnoha potravinách - dokonce i u těch, které nejméně očekáváte. Pravděpodobně jste obeznámeni s názvy značek typických umělých sladidel, ale výrobci je často uvádějí pod generickým názvem na štítcích. Sacharin, aspartam, acesulfam-K, také uváděné jako ace-K, sukralóza a neotam jsou běžné umělé sladidla, které můžete nalézt v seznamu ingrediencí.
Vyzkoušejte tyto alternativy
Lidé s artritidou by se měli snažit snížit příjem cukru. Pokud jste citliví na umělé sladidla, zkuste jiné alternativy. Stevia je přírodní sladidlo vyrobené z rostliny stevia. Získává svou sladkost z látek nazývaných steviol-glykosidy, obsahuje nulové kalorie a nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Yaconový sirup je nízkokalorické přírodní sladidlo, které pochází z jablečné hlízy. Nezvyšuje hladinu cukru v krvi a může skutečně pomoci zvládnout váhu. Výzkumníci zjistili, že denní spotřeba jikonového sirupu vedla k významnému poklesu hmotnosti a BMI podle studie publikované v časopise "Clinical Nutrition" z dubna 2009.
Zvolte potraviny pro usnadnění bolesti s artritidou
Některé potraviny mohou přispět ke snížení symptomů artritidy a zlepšit zdraví kloubů, tvrdí Nadace Arthritis Foundation. Jedná se typicky o potraviny, které pomáhají bojovat proti zánětu. Tart čerešně obsahují fytochemikálie nazývané anthokyanin, které mohou pomoci zmírnit příznaky artritidy. Rybí tuk má také protizánětlivé vlastnosti, takže obsahují mastné ryby jako makrela a losos do jídelního plánu několikrát týdně.Křemíková zelenina, jako je brokolice, kala a růžičková kapusta, jsou plněny fytochemikáliemi a mohou také podporovat zdraví kloubů.
