Existují vitamíny, které se mají vyvarovat při těhotenství?

Vitamíny jsou pro život životně důležité a protože tělo je nekombinuje, jsou nezbytnou součástí vaší stravy. Potraviny, které jíte, jsou nejlepším zdrojem živin, ale těhotné ženy vyžadují další množství určitých vitamínů, jako je kyselina listová, a může být zapotřebí doplnění. Vyvážená strava vám neohrozí riziko předávkování vitaminem. Doplnění vitamínů A, D a E rozpustných v tucích, které jsou uloženy v tkáních, může mít toxické vedlejší účinky, jestliže se spotřebuje v množství, které přesahuje doporučený dietní přídavek.

Video dne

Vitamin A

->

těhotná žena jí zeleninu v kuchyni Photo Credit: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Vitamín A je nutný pro růst, reprodukci a zdravou pleť. Navíc je součástí vizuálních pigmentů tyčinky a kuželových buněk v očích vašeho dítěte. Zdravá strava, která obsahuje zelenou a zelenou zeleninu a tmavou zeleninu, splňuje doporučené dietní dávky pro tento vitamín, což je 770mcg denně. Horní limit pro tento vitamin je 3 000 mcg denně. Převyšující množství může způsobit vrozené vady nebo vrozené vady v rozvíjejícím se plodu.

Vitamin D

->

těhotná žena zůstává v domě, aby nedošlo k přílišnému množství vitamínu D ze slunečního světla. Fotka: Vitamín D působí jako hormon ve vašem těle, reguluje hladinu vápníku a fosforu. Jak vitamín D2, který se nachází v rostlinách, tak vitamín D3, který se nachází v živočišných tkáních, jsou zdrojem preformovaného vitaminu D a vitamín D se také produkuje na pokožce při vystavení slunečnímu záření. Vitamín D je nejvíce toxický ze všech vitaminů a příjem, který přesahuje 100 mcg denně, může způsobit ztrátu chuti k jídlu, nevolnost, žízeň a stupor a může negativně ovlivnit zdraví vašeho dítěte.

Vitamin E

->