Ať už je to vyrážka z dermatitidy nebo základním zdravotním problémem, jako je například selhání ledvin, mnoho onemocnění může způsobit svědění, podle Mayo Clinic. Co mnoho lidí si neuvědomuje, že potraviny, které konzumujete denně, mohou pomoci zmírnit svědění. Například, jíst potraviny bohaté na vitamíny E, C a A může skutečně potlačit vaše nutkání k poškrábání, poskytující velmi potřebné úlevy.
Video dne
Jídlo bohaté na vitamín E
Vitamin E obsahuje antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit kůži před volnými radikály. Tyto nestabilní látky se tvoří, když vaše tělo přirozeně převádí sacharidy, aby vaše tělo dostalo energii. Přestože vitamín E pomáhá minimalizovat účinky volných radikálů, může také zlepšit proces stárnutí, což způsobí, že se vaše kůže cítila křehká, svědí a suchá, podle časopisu "Natural Health" z roku 2009. Protože tento vitamin zlepšuje krevní oběh na pokožce, pomáhá také vytvářet nové kožní buňky. Chcete-li zvýšit příjem vitamínu E, konzumujte podle MedlinePlus potraviny jako kukuřice, pšeničné klíčky, ořechy, semena, špenát a olivy.
Potraviny bohaté na vitamín C
Podle zdravotního střediska Marylanské univerzity je nedostatek vitamínu C spojován se suchou, hrubou a šupinatou kůží, která může být svěděná a způsobit zánět. Vitamin C pomáhá tělu produkovat bílkovinu zvanou kolagen, který se používá k výrobě kůže a jizvy. Navíc přispívá ke snížení expozice slunečnímu záření a tím k ochraně pokožky. Dobré zdroje vitamínu C zahrnují zelenou papriku, pomeranče, grapefruit, kiwi, zelí a brokolici.
Potraviny bohaté na vitamín A
Podle zdraví dětí, vitamin A se podílí na růstu a rozvoji pokožky, což zvyšuje tvorbu kožního mazu, což pomáhá předcházet svědění pokožky tím, že ji udržuje čisté a svěží. časopis "Přírodní zdraví". Navíc vitamín A snižuje vzhled vrásek a jemných čar. Podle společnosti MedlinePlus obsahuje potraviny bohaté na vitamín A sladké brambory, meloun, mléko, vejce a játra.
