Postranní prsa jsou obvykle nežádoucí a neuplatňující doplněk k vaší osobě. Nejčastěji se skládá z měkké tkáně umístěné na boku hrudníku a pod paží, boční návleky mohou být obtížné maskovat a zakrýt typickými spodními prádly. Možná budete v pokušení vyzkoušet cvičení, abyste snížili vzhled vašeho postranního boobu. Nicméně existuje málo výzkumů, které naznačují, že se můžete zaměřit pouze na tuto oblast. Porozumění faktorům, které mohou mít vliv na vaše postranní prsa, vás dovedou k řešení vašich osobních problémů.
Video dne
Přirozená predispozice
Jste geneticky navržena tak, aby distribuovala tukové a jiné tělesné tkáně určitým způsobem a hrudník a boční prsa nejsou výjimkou. Všechny ženy mají různé truhly. Vaše boční knoflíky mohou být výsledkem prsů, které jsou dále od sebe, což vede ke zvýšení tkáně pod paží. Tento vzhled můžete bojovat tím, že nosíte sportovní podprsenku nebo standardní podprsenku nebo spodní prádlo s vysokými popruhy bočních stěn, které vám pomohou vyhlazovat a kontrolovat tuto boční tkáň.
Tkáně, které tvoří vaše prsy
Vaše tělo rozděluje tuk podle vašeho genetického složení a procesu stárnutí. Když jste mladší, vaše prsní tkáň je tvořena více žláz a hormonů než tuk. Nicméně, jak jste ve věku, vaše tkáň prsů začíná přepínat zahrnovat vyšší množství tuku s méně žláz a hormonální tkáně. Takže celková ztráta hmotnosti vám může pomoci snížit vzhled vašich bočních prsou, zvláště pokud jste zahájili proces menopauzy. Pamatujte, že všechny hormonální změny, zejména těhotenství, mohou ovlivnit vzhled vašeho hrudníku a jsou normální součástí vývoje života ženy.
Zatímco mnoho lidí může tvrdit, že hrudní cvičení, jako jsou hrudní lisy a push-up, mohou pomoci zvednout vaše prsa, toto tvrzení je neopodstatněné a toto platí pro adresování bočních prsou také. Zatímco můžete zvednout a tónovat svaly pod prsní tkáň, nemůžete skutečně cvičit své prsy, protože neobsahují žádné svaly. Zvažte přidání aerobních cvičení, které pomohou zvýšit srdeční frekvenci a metabolismus, což vám pomůže spálit tuk celkově a může potenciálně pomoci snížit vaše postranní prsa.
Cvičení na postranním boobu
