Existuje mnoho výhod, které jsou vysoké, ale schopnost push-up není jedním z nich. Zatímco výška vám může poskytnout výhodu na basketbalovém hřišti nebo v davu, mírně ztěžuje vaši schopnost vyniknout ve většině cvičení v těle. Důvod, proč se vrhá na nějakou velmi jednoduchou fyziku.
Video dne
Další mše
Vyšší jste, tím větší jste. Čím větší jste, tím více hmoty máte. Čím víc hmoty máte, tím více práce musíte udělat, abyste se vyhnuli. To je první důvod, proč vyšší lidé budou samozřejmě mít těžší čas s push-up než kratší lidé. Jednoduše řečeno, oni potřebují udělat více práce, aby se udělali push-up.
Přečtěte si více: Je lisovací lis postižen délkou paže?
Dlouhé končetiny
Vyšší hodnoty také znamenají, že máte delší končetiny. Tam jsou některé rozdíly v poměrech (někteří lidé mají krátké ruce vzhledem k jejich tělu a některé dlouhé), ale obecně mluvit být vyšší znamená mít delší zbraně. Dlouhé paže ztěžují posun, protože zvyšují vzdálenost, kterou má vaše tělo cestovat, aby se dostalo na zem. Za každý centimetr déle, než máte ruce, musíte cestovat asi o dva centimetry dále.
Když zvětšíte míru vzdálenosti, za kterou vykonáváte činnost, zvyšujete množství práce, kterou potřebujete udělat, vysvětluje článek na internetové stránce Gruzínské státní univerzity, který popisuje povahu práce podle do fyziky. Představte si, že nosíte těžký sandbag na 100 yardů. Bude samozřejmě vyžadovat více energie, aby ji vedlo o 10 yardů dále. Dlouhé paže vás nutí cestovat na větší vzdálenost, což zvyšuje čas, který musíte vyvíjet, což činí push-up náročnější.
Pákový věk
Push-up jsou to, co je známo jako druhá třída páky ve fyzice. Vaše tělo se otáčí kolem prstů, váha samotná je vaše tělo se středem Vaší tělesné hmotnosti, která se vznáší kolem boků. Vaše paže se skutečně pohybují, tlačí vás nahoru a vedou vás dolů. Skutečnost, že váha (vaše tělo) leží mezi osou (prsty) a věcí, která vás pohybuje (ruce), jí dává rozlišovací páku druhé třídy.
Čtěte více: Cvičení se pákami první, druhé a třetí třídy
Problém s pákou druhé třídy spočívá v tom, že musí být stabilní na místě, to dolů. Vzhledem k tomu, že vaše boky jsou středem hmoty a jsou ve vzduchu, a obě ruce a nohy jsou na zemi, gravitace táhne tělo dolů u boků. To je důvod, proč mnozí lidé klesají boky dolů, když se potýkají s push-up.Potřebujete určité množství síly v břiše, abyste dokončili posun nahoru, aby vaše boky nesklouzly.
Vyšší jste, čím delší je vaše tělo a vaše ruce a nohy jsou od boků. Čím dál vaše základna podpory se pohybuje od středu, vaše boky, tím větší je síla, která táhne boky dolů. Představte si most, který se táhne přes řeku. Obvykle je pod mostkem podél mostu, poblíž břehu řeky.
Ve středu můstku je obvykle také jeden podpěrný nosník, zejména pokud je to dlouhý most. Představte si, že tuto podporu získáte od středu mostu. Pravděpodobně by se opíralo bez podpory, mohlo by se ohýbat a nakonec by nebylo v bezpečí. Při push-up, čím větší je délka vašeho těla, tím větší síla táhne boky dolů. To může způsobit, že vypadá to, že vyšší lidé mají slabší abs a jádra svalů, protože mají tendenci nechat boky spláchnout více. Opravdu bojují proti zákonům fyziky.
Není to špatná zpráva
I když se může zdát zřejmé, že vyšší je těžší push-up, je zde také nějaký užitek. Vaše svaly rostou v poměru k vašim kostem, což znamená, že máte větší svaly, abyste spolu s vaším větším tělem.
Zatímco bojujete proti větší tělesné hmotnosti a větším pohybům pohybem push-up, můžete získat více svalové hmoty než kratší osobu, libru za libru. Například, podle studie z roku 2011, která se zaměřuje na výšku, váhu a tělesné rozměry dospívajících, zjistila, že vyšší lidé mají obecně lepší přilnavost a sílu nohou. To dává smysl, protože vyšší lidé mají více masové celkové práce, aby mohli pracovat.
