Jste-li těhotná a hledáte dobré občerstvení nebo jídlo, možná se divíte, zda jsou proteinové tyčinky bezpečné pro vás jíst. Zatímco existuje mnoho potravin, které jsou v bezpečí, když nejste těhotná, ale nejsou nebezpečné, když jste, proteinové tyčinky - alespoň obecně řečeno - nejsou mezi nimi a v těhotenství by měly být v pořádku.
Video dne
Těhotenství a bílkoviny
Během těhotenství potřebujete bílkovinu - stejně jako vy, když nejste těhotná - pro několik účelů. Rozkládáte bílkoviny na malé molekuly nazývané aminokyseliny, které vaše buňky absorbují a mohou spálit, aby vám poskytly energii. Kromě toho mohou vaše buňky používat aminokyseliny, aby vyrobily své vlastní proteiny, vysvětlují lékaři. Reginald Garrett a Charles Grisham ve své knize "Biochemie", která je důležitá pro růst a vývoj - jak pro vás, tak pro váš plod. " Konečně používáte aminokyseliny, abyste vytvořili malé molekuly jako neurotransmitery.
Proteinové tyčinky
Proteinové tyčinky se liší ve svých složkách, ale většina z nich obsahuje bílkoviny ve formě sóji nebo syrovátky, která pochází z mléka. Jedná se o oba bezpečné zdroje bílkovin během těhotenství, i přes obavy, které jste možná slyšeli, že sója obsahuje chemikálie, které mohou napodobovat lidské hormony. Sója ve skutečnosti obsahuje chemické látky, které se nazývají phytoestrogeny, které jsou podobné lidskému estrogenu, ale neexistují žádné vědecké důkazy, že by vám nebo vašemu plodu uškodili.
Vitamíny a minerály
Kromě toho, že jsou dobrým zdrojem bílkovin, mnoho proteinových tyčí je obohaceno o vitamíny a minerály. Během těhotenství, stejně jako když nejste těhotná, potřebujete vitamíny a minerály, které pomáhají bunkám udržovat zdraví a pohodu. Zatímco v těhotenství nepotřebujete více vitaminů a minerálů než tě, když nejste těhotná, potřebujete více železa a kyseliny listové, které obsahují některé bílkoviny. Můžete je vyhledávat v přísadách nebo na štítku o nutričních faktech.
Znepokojení
Existuje několik neobvyklých složek proteinových tyčí, které se chcete vyhnout. Umělé sladidla, včetně sukralózy a aspartamu, nebyly těhotným ženám prokázány bezpečné, vysvětlují Heidi Murkoff a Sharon Mazel ve své knize "Co očekávat, když očekáváte."Jako takové byste se měli vyvarovat jejich užívání během těhotenství. Budete také chtít vyhnout se přísadám z rostlinných doplňků přidávaných do proteinových tyčininek - většina z nich se v těhotenství neprokázala v bezpečí - pokud jste s vaším porodníkem neřekli
