Potraviny pro zvířata, včetně mořských plodů, obsahují určitý cholesterol. Ať už je třeba omezit nebo vyhnout se určitým potravinám v důsledku jejich obsahu cholesterolu, závisí na zbytku vaší stravy a na tom, zda máte riziko srdečního onemocnění. Váš lékař obvykle doporučuje omezit příjem cholesterolu, pokud je váš cholesterol dostatečně vysoký, aby vaše srdce ohrozilo.
Video dne
Co dostanete
3-unce podávané mušle obsahuje méně než 1 gram nasycených tuků a téměř 2 gramy zdravých nenasycených tuků v souladu s U. S Department of Agriculture. Mýdla mají vysoký obsah cholesterolu. Pokud jde o mořské plody, typická porce velikost je mezi 3 a 6 uncí. 3-unce podávání mušlí obsahuje 48 miligramů cholesterolu a 6 jednotek dávky obsahuje 95 miligramů. Pro srovnání, 3-unce porce T-bone steak obsahuje 51 miligramů cholesterolu.
Účinné živiny
Mýty jsou obzvláště bohaté na jód a selen, stejně jako na zinek a železo. Obsahují vysoké množství vitaminu B-12 a jsou také bohaté na kyselinu listovou. Pokud máte vysoký cholesterol, můžete obvykle ještě konzumovat slávky, pokud budete kontrolovat své porce. Volba 3-unce části místo 6-unce část je dobrý nápad.
