Pokud pečlivě vybíráte, mohou být snídaně obiloviny zdravým způsobem, jak začít den. Ideální snídaňová obilovina má nízký obsah cukru a nasycených tuků a vysoký obsah vlákniny, vitamínů a minerálů. Jako obilovina, která má nízký obsah tuku a průměrné vlákno, je Multigrain Cheerios poměrně zdravým výběrem.
Video dne
Tuk
Multigrain Cheerios je volba s nízkým obsahem tuku, pouze 1 g tuku v 1 šálku. Vzhledem k tomu, že nemá vysoký obsah tuku, počet kalorií na šálek je také mírný, u 110. Vysoký příjem nasycených tuků je spojen se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, takže byste měli omezit vaši konzumaci. Podívejte se na obiloviny s nízkým obsahem tuku a nasycených tuků. Nenasycený tuk má příznivý účinek na srdce, ale měl byste ho stále konzumovat s umijeností.
Protein
Většina vitaminů a minerálů se nachází ve velkém množství v Multigrain Cheerios. Jeden pohár poskytuje 100 procent denní hodnoty pro železo, vitamín E, thiamin, riboflavin a vitamín B-12. B vitaminy se podílejí na výrobě energie a vitamin E funguje jako antioxidant. Pro ty, kteří konzumují produkty živočišného původu, je snídaňová obilovina důležitým zdrojem vitamínu B-12, protože je musí získat z obohacených potravin.
Vláknina
Multigrain Cheerios obsahuje mírné množství vlákniny s obsahem 3 g v 1 šálku, což odpovídá zhruba 12% denní hodnoty založené na 2 000 kalorické dietě. Stejně jako bílkovina, vlákno vytváří pocit plnosti a zpomaluje vyprázdnění jídla ze žaludku a udržuje vás spokojen. Je také důležité pro trávení zdraví. Při snídani můžete jíst něco s vlákninou, což vám pomůže ovládat vaše občerstvení. Přidáním malého ovoce do vaší obilniny se ještě více zvýší obsah vlákniny.
Vitamíny a minerály
Většina vitamínů a minerálů se nachází ve velkém množství v Multigrain Cheerios. Jeden pohár poskytuje 100 procent denní hodnoty pro železo, vitamín E, thiamin, riboflavin a vitamín B-12. B vitaminy se podílejí na výrobě energie a vitamin E funguje jako antioxidant. Pro ty, kteří konzumují živočišné produkty, je snídaňová obilovina důležitým zdrojem vitamínu B-12, protože musí být získána z obohacených potravin.
