Milovníci Figu často obsahují Cookie Fig Newton, produkt Nabisco, ve své stravě. Tento soubor cookie obsahuje pastu z fíků uvnitř měkkého těsta. Můžete najít podobné cookies prodávané pod generickými značkami a značkami. Tato sladká léčba je spíše zdravou volbou, pokud jde o sušenky - jedna porce má nízký obsah kalorií a tuků a obsahuje vlákninu, minerály a další výživné látky.
Video dne
Kalorie a tuky
Servíruba figurky Newton přidává 110 kalorií a 2 g tuku do vašeho jídelního plánu. Při konzumaci syrových fíků je lepší volbou pro snacking, tato cookie je trochu lepší volbou než mnoho dalších sladkých možností - například dvě čajové sušenky naplněné krémem, poskytují například 108 kalorií s vyšším obsahem tuku 4,5 g.
Sacharidy a vlákniny
Jezte podávanou slaninou Figu Newtonovou, abyste získali malou podporu při příjmu sacharidů - dvě sušenky poskytují 22 g sacharidů. Sacharidy v těchto cookies dávají palivo pro vaše tělo a udržují centrální nervový systém správně fungující. Webová stránka Gayot uvádí, že fíky jsou ve vlákninách vyšší než jiné druhy ovoce, čerstvé i sušené. Servíruba Fig Newton cookies poskytuje 1 g vlákniny ve srovnání s 0,6 g v porce čokoládových sušenek naplněných krémem.
Minerály
Figury Newton cookies jsou zdrojem železa, se 4 procenty denního doporučeného příjmu. Železo má významný vliv na produkci červených krvinek, proces důležitý pro poskytování kyslíku, které vaše tělo potřebuje, aby zůstalo bdělý a energický. Cookies mají také 2% vápníku, které denně potřebujete; tento minerál zlepšuje integritu vašich kostí a zubů.
Výhody
Fíkovací výplň cookie Fig Newton poskytuje flavonoidy a polyfenoly, které jsou antioxidanty. Tyto sloučeniny bojují proti poškození vašich orgánů a dalších tkání vyvolaných volnými radikály. Navíc toto ovoce poskytuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Antioxidanty hrají roli v odvrácení různých onemocnění, včetně rakoviny a onemocnění srdce. Zdravé mastné kyseliny ve fících jsou důležité pro váš imunitní systém a srdce.
Cukr
Ořechy obsahují přírodní cukry, ale část Cookie z Figu Newton obsahuje přidané cukry, které nejsou zdravé. Servírování s dvěma cookies poskytuje 12 g cukru, který může podpořit zubní kaz a tvorbu dutin a také nežádoucí přírůstek hmotnosti. American Heart Association navrhuje omezit příjem cukru na zhruba 25 až 37 g cukru každý den.
Výstrahy
Protože fíky mají poměrně vysoký obsah vlákniny, jíst velká část figurky Newtonova může způsobit zácpu. Množství, které potřebujete k jídlu spouštět tuto podmínku, se liší od osoby k osobě.Chcete-li zmírnit tento potenciální problém, vypijte velké množství vody při jídle těchto cookies; to by mělo pomáhat plnění fíků přes trávicí systém bez problémů.
