Jsou data zdravá během těhotenství?

těhotenství, budete potěšeni vědomím, že tyto slané ovoce mohou poskytnout spoustu živin, které podporují růst vašeho dítěte, stejně jako komponenty, které posilují vaše zdraví. Těhotné ženy, které nejsou s daty obeznámeny, by mohly považovat za perfektní čas, aby si je mohli vyzkoušet. Tyto zdravé ovoce mohou pomáhat odvrátit běžné komplikace v těhotenství, jako je anémie a zácpa, a přispívat k nutriční stravě v těhotenství.

Video dne

Termíny

Data se pěstují již více než 6000 let, což je jeden z nejstarších ze všech kultivovaných plodů. Zatímco stovky odrůd jsou k dispozici po celém světě, pouze 12 je obvykle prodáváno ve Spojených státech. Měkké data mají vysoký obsah vlhkosti a vysokou sladkost, zatímco polosuchá data jsou žvýkaná a méně sladká. Pravdivé údaje o suchu nejsou obecně konzumovány samotné, ale někdy se používají i v pečiva. Termíny mohou být použity ve vařených pokrmech nebo jíst samy.

Těhotné ženy potřebují jíst zhruba 300 kalorií denně více než jejich netehotní rodiče, aby získali potřebnou váhu na podporu těhotenství. Místo toho, aby si vybrali vysoce kalorické potraviny s nízkým obsahem živin, by těhotné ženy měly volit potraviny bohaté na živiny, jako jsou například data, které poskytují spoustu vitamínů a minerálů spolu s kalorií, které potřebují. Při získávání doporučené denní dávky všech vitaminů a minerálů je důležité během těhotenství, živinami, které jsou obzvláště důležité pro zdraví plodu a matek, patří vápník, folát a železo.

Živiny v datech

Jeden den výživy - hustý medjool - sladký typ, který je oblíben pro jeho jemné, jemné tělo - má asi 66 kalorií. Jedení pár v jednom posezení by mohlo způsobit zdravé občerstvení nebo dezert během těhotenství. Data jsou vysoká v draslíku, což vám pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů v těle, jak se objem krve rozšiřuje během těhotenství. Termíny také obsahují vápník, který pomáhá podpořit růst plodů plodu a železa, které zabraňují chudokrevnosti a znemožňují vám přílišné únavu. Data zahrnují také niacin, folát, vitamín B-6, kyselinu pantothenovou, zinek, mangan a hořčík.

Fiber

Fiber v těhotenské dietě je často přehlížena, ale udržení dostatečného příjmu vlákniny může pomoci předejít běžným těhotenským komplikacím, jako je zácpa a hemoroidy. Dieta s vysokým obsahem vlákniny v ranném těhotenství může snížit riziko preeklampsie ke konci těhotenství, podle studie z amerického časopisu o hypertenzi v srpnu 2008.