Cheerios je obchodní značka řady připravených k jídlu studených obilovin. Cheerios jsou k dostání v různých příchutích, včetně originálních, vícekostových, banánových ořechů, medoviny, ořechů, čokolády, bobulí, ovoce, jablečné skořice a jogurtu. Všechny odrůdy Cheerios obsahují dietní vlákninu, vitamíny a minerály, které pomáhají podporovat plán zdravé výživy. Některé odrůdy Cheerios však obsahují významné množství přidaného cukru, které může být nezdravé, pokud se spotřebuje ve velkém množství.
Video dne
Vlákno
Vlákno je rostlinná hmota, která nemůže být trávena. Existují dva typy dietních vláken, rozpustné a nerozpustné, které poskytují zřetelné zdravotní výhody. Celozrnné ovesy - primární složka v originálním, medu a jogurtu Cheerios - obsahují více rozpustné vlákniny než jakýkoli jiný druh zrna. Včetně rozpustné dietní vlákniny ve vaší stravě může pomoci snížit riziko vývoje srdečních onemocnění snížením hladiny LDL nebo "špatného" cholesterolu ve vašem krevním řečišti. 1 šálek servírující původní Cheerios obsahuje 3 g vlákniny. Množství vlákniny v jiných odrůdách Cheeriosu se pohybuje od 1,3 do 5,0 g na šálek.
Cukr a kalorie
Množství cukru v cheeriosu se liší v závislosti na zvolené odrůdě. Původní Cheerios mají nízký obsah cukru, 1 g na šálek. Multigrain Cheerios obsahuje 6 g cukru na šálek. Chuťové odrůdy Cheerios obsahují 9 až 16 g cukru na 1 šálek. Kalorie v Cheeriosu korelují s množstvím cukru v obilovinách, s originálním a matným cheeriosem obsahujícím 100 kalorií a 145 kalorií na pohár. Chcete-li omezit množství přidaného cukru ve vašem nutričním plánu, původní a multigrain Cheerios jsou zdravější volby než aromatizované odrůdy.
Vitamíny
Včetně stravy Cheerios ve vaší stravě může přispět k Vašemu zdraví poskytnutím významného množství několika důležitých vitaminů. Všechny odrůdy obilovin Cheerios jsou obohaceny o vitaminy A, C, D, B-6, B-12, niacin, thiamin, riboflavin a kyselinu listovou. Šálek originálních a ochucených odrůd Cheerios vám poskytne přibližně 10 až 13 procent doporučeného denního příjmu vitamínů A, C a D; 25 až 33 procent vitamínů B-6, B-12, niacin, thiamin a riboflavin; a 50 až 67 procent kyseliny listové. Šálek vícevrstvého cheeriosu obsahuje vyšší množství vitamínů než ostatní odrůdy Cheerios se 100 procenty RDI pro vitaminy B-5, B-6, B-12, niacin, thiamin, riboflavin a kyselinu listovou.
Železo
Obiloviny Cheerios jsou obohaceny železem, které vaše tělo vyžaduje, aby zabránilo rozvoji anémie a udržovalo výrobu jiných základních metabolických chemikálií. Šálek vícevrstvého cheeriosu vám poskytne 100 procent RDI pro železo; originální a ochucené odrůdy Cheerios obsahují přibližně 33 až 45 procent.
