Jsou Centrum Vitamins během těhotenství škodlivé?

Zatímco je obvykle bezpečné při příjmu vitamínového doplňku v průběhu těhotenství je vždy nejlepší vybrat jednu pro těhotné ženy. Centrum vitamíny, přestože jsou prospěšné v jiných situacích, nejsou určeny k užívání během těhotenství. Zeptejte se svého lékaře na volné volby, které by lépe vyhovovaly vašim potřebám během těhotenství.

Video dne

Doporučená denní dávka

Těhotné ženy mají rozdílné doporučené dietní dávky, nebo RDA, vitamínů a minerálních látek než jiné. Pokud jste těhotná, je vaše RDA 750 až 770 mcg vitaminu A, 5 mikrogramů vitaminu D, 15 mg vitaminu E, 65 až 75 mg vitamínu C, 1,4 mg thiaminu a riboflavinu, 18 mg niacinu, 1. 9 mg pyridoxinu a 600 μg folátu.

Přípustné horní úrovně nasávání

Máte také jinou tolerovatelnou horní úroveň příjmu nebo UL než ostatní, když jste těhotná. Jedná se o maximální množství vitamínů nebo minerálů, které můžete bezpečně konzumovat během jednoho dne bez rizika nežádoucích vedlejších účinků. UL úrovně jsou 2, 800 až 3 000 mcg denně vitaminu A, 50 μg denně vitaminu D, 800 až 1 000 mg denně vitaminu E, 1, 800 až 2 000 mg vitamínu C, 30 až 35 mg niacinu, 80 až 100 mg pyridoxinu, 800 až 1 000 mg folátu, 2 500 mg vápníku, 45 mg železa a 34 až 40 mg zinku. UL nebylo určeno pro riboflavin nebo thiamin.

Vitamíny rozpustné v tucích Vs. Vitamíny rozpustné ve vodě

Vitamíny rozpustné v tuku, jako jsou vitamíny K, D, E a A, jsou uloženy v těle. Vitamíny rozpustné ve vodě, jako jsou vitamíny B a vitamín C, se pravidelně vylučují z vašeho těla a potřebují neustálou náhradu. To znamená, že je mnohem snazší předávkování vitamínů rozpustných v tucích než vitamíny rozpustné ve vodě. Přestože je obzvláště důležité zabránit konzumaci vitamínů rozpustných v tucích, měli byste sledovat i Váš celkový příjem vitamínů rozpustných ve vodě. Ačkoli vaše tělo vypláchne nepotřebné množství vitamínů rozpustných ve vodě, může mít stále ještě potenciálně dráždivé účinky na trávicí systém. Centrum vitamínové doplňky zahrnují jak vitaminy rozpustné v tucích, tak vitamíny rozpustné ve vodě v každé tabletě. To činí potenciál pro předávkování vyšší než vitamínové doplňky, které obsahují pouze vitamíny rozpustné ve vodě.

Centrum Vitamíny Množství

Množství vitamínů a minerálních látek v vitamínech Centrum závisí na konkrétním produktu.Nicméně většina vitamínových doplňků Centrum neposkytuje dostatek vitamínů a minerálů, které potřebujete během těhotenství, zejména kyselina listová, železo a vápník. Mohou také poskytovat příliš mnoho dalších vitaminů nebo minerálů. Například původní vitamínové doplňky Centrum obsahují 3 500 IU vitaminu A. Zatímco to je méně než UL vitaminu A během těhotenství, je to značně nad RDA. Pokud byste ve své stravě konzumovali velké množství vitaminu A, množství vitaminu A v tomto doplňku vitamínu Centrum by mohlo přinést vaši celkovou spotřebu přes UL. Některé vitamíny Centrum také obsahují doplňkové přísady, jako je ženšen a ginkgo biloba, které nebyly prokázány v bezpečí během těhotenství. Z tohoto důvodu byste se měli během těhotenství vyvarovat užívání vitaminů Centrum.