Koupání je aerobní cvičení s nízkou mírou dopadu, které je snadné na klouby. Plavání se často používá jako prostředek rehabilitace pro zraněné sportovce a jako prostředek cvičení pro osoby s onemocněním kloubů. Sportovci, kteří se účastní suchých sportů, často využívají vodu. Na druhé straně, konkurenční plavci mohou zažít přetrvávající bolesti kotníku v důsledku opakovaného ohýbání a rozšíření kotníku.
Video dne
Příčiny bolesti
Bolesti kotníku jsou nejčastěji výsledkem vyvrtnutí kotníku. Vyvrtání, které zůstávají neléčené nebo opakované vyvrtnutí kotníku, může způsobit nestabilitu kotníku, což může vést k chronické bolesti. Bolest kotníků může být také způsobena nadměrnými úrazy, jako je Achillova tendinitida. Můžete také zažít bolesti kotníku jako výsledek artritidy nebo nervové komprese - známé jako syndrom tarzálního tunelu. Špatné strukturální uspořádání nebo vývoj kostí v nohou a nohou může také způsobit bolest.
Vzhledem k tomu, že bolesti kotníku nejčastěji vznikají nebo se zhoršují v důsledku účasti na činnostech nesoucích hmotnost, lékaři a fyzikální terapeuti často doporučují vodní terapii pro rehabilitaci před úrazem nebo jako alternativu pro ty, kteří trpí onemocněními, jako je artritida. Podle Nadace pro artritidu může vodní cvičení pomáhat udržet vaše klouby v pohybu, chránit před dalšími poškozením a umožňovat těžit z celkových zdravotních přínosů účasti na cvičení. Propustnost vody je přínosná pro zmírnění bolesti a ztuhlosti kloubů, stejně jako zlepšení oběhu a obnovení síly v kotníku.
Plavci využívají maximální flexu kotníku - délku kotníku od těla - během soutěže. Ti, kteří se účastní prsů, mají za cíl maximálně dorziflexní - ohnutí kotníku tak, aby úhel mezi nohou a kotníkem klesal. Vaše kotníky jsou také silně využívány při poháněním stěn bazénu nebo skákání, aby se zvýšila hybnost na potápěčské desce.
Zánět šlach
