Olympijské hry byly poprvé oficiálně zahájeny v Řecku v roce 776 př.nl Zatímco bylo omezené množství sportů, sportovci se zúčastnili různých tréninkových metod, jejich sport, k legendárnímu Milanovi z Crotonu, který každým dnem zvedl lýko nad hlavou, dokud se nestal plnoprávným býkem. Zatímco skutečné záznamy o jejich výcviku jsou poněkud omezené, vědci mají určité znalosti o tom, jak se tito začínající řečtí sportovci cvičili.
Video dne
Školení
Sportovci obvykle trénovali v určitém tělocvičně pro svůj sport nazývaný xystos, kde bývali bývalými šampióny. Převážná většina jejich školení spočívala v procvičování dovedností jejich sportu. V boxu a zápasi, aniž by se jednalo o váhové třídy, hodně času bylo věnováno sparringu a zápasení. V pankraci byla bojová soutěž, v níž byla zakázána pouze kousání a drážkování oka, mnoho času bylo stráveno sparringem, ale jemnějším způsobem.
Nešpecifický výcvik
Jedním ze způsobů, jakým sportovci zůstali v kondici, byl denní život. Vzhledem k tomu, že se vše dělo ručně, množství fyzické práce, které bylo dosaženo sportovcem kromě jeho výcviku, obvykle sloužilo jako vynikající program mimo sezónu. Mnozí sportovci, kteří se účastnili různých akcí, jako jsou všechny bojové soutěže, závody včetně chariotů nebo oštěp, byly aktivními členy armády a hodně z jejich výcviku mělo bojovou povahu. Hoplitodromos byl závod nohou, ve kterém soutěže nosily brnění složené z helmy, oškvarků a štítu.
Školení a vzdělávání
Během výcviku by sportovec strávil velkou část času tréninkem těla, obvykle prostřednictvím cvičení tělesné hmotnosti a akrobacie, čas byl také věnován výcviku mysli. Palaestra nebo starověká řecká zápasová škola, vedle místností s vybavením jako těžké tašky, představovala také prostory pro vzdělávání, kde mládež byla vyučována řeckými ideály jako součást všestranného vzdělávání. Pojem "mysl, tělo a duch" nebyl jen slogan starých sportovců, byl to způsob života.
Další výcvik
Jakékoliv specifické školení, které si sportovci přál, by bylo třeba provádět samostatně. Vzhledem k nedostatku koučování na plný úvazek a potřebě pracovat doma, mnoho sportovců prostě běželo pro kondiční práci nebo vykonávalo tělesné cvičení doma, aby doplnila práci, kterou často dělali jako vojáky. Vyčerpávající množství fyzické práce v průběhu dne, které byly požadovány, překonaly mnohé programy pro kondicionování, které se dnes používají. Kameníři byli proslulí svou fyzickou silou a to jim sloužilo dobře v potýkajících se událostech.Poslové se v závodech dělali lépe. Takže i starí sportovci chápali potřebu křížového tréninku i specifického tréninku, ale jen málo záznamů o specifikách.
