S ohledem na vzestup technické závislosti, zejména mezi dnešními tisíci lety, se vliv všech našich interakcí na sociální média stal středem zájmu výzkumných pracovníků v oblasti duševního zdraví. Dosud nebyly výsledky dobré.
Několik studií ukázalo, že porovnání vašeho života se šťastnými životy, které jsou zobrazeny na Instagramu a Facebooku, může snížit vaši sebevědomí a spokojenost se životem, a tím se budete cítit více osamělí, úzkostní a depresivní. A Reddit a Twitter jsou známy jako toxická prostředí, kde se trollové touží jako online násilníci.
Jak se však ukázalo, sociální média nejsou tak špatná, protože mohou fungovat také jako podpůrný systém mezi cizími lidmi.
Všichni jsme viděli ty okouzlující příběhy na Twitteru lidí z celého světa, kteří se spolu spojili, aby někomu pomohli, jako když se internet spojil a nalezl přerušenou pásku pro autistického syna člověka. Existují také úžasné příběhy, jako je návrh virové turistiky tohoto páru nebo rytířský způsob, jakým muž reagoval na jiného muže a žádal svou přítelkyni, která obnovuje naši víru v lidstvo. Jedna studie dokonce zjistila, že stejně jako Instagram vám může skutečně pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti kondice, když vás podporuje online komunita.
Studie zveřejněná tento měsíc v časopise Journal of Medical Internet Research zjistila, že některé subreddity mohou lidem skutečně pomoci bojovat proti depresím a jiným problémům duševního zdraví. Vědci z Utahu analyzovali přes dva miliony příspěvků aktivních členů na pěti subredditech: r / deprese, r / bipolární, r / schizofrenie, r / ztráta (subreddit, který se zaměřuje na hubnutí), r / šťastný a r / kulturistika učiněno od října 2007 do května 2015.
Ve srovnání s r / happy a r / bodybuilding subreddits r / deprese, r / bipolární a r / schizofrenie zahrnovaly mnohem negativnější jazyk a zdálo se, že uživatelé mají těžší čas na vyjádření svých myšlenek a pocitů. Postupem času však zjistili, že se zdálo, že se členové zlepšují a vyjadřují své pocity, a zaznamenali pokles negativního jazyka.
„Naše výsledky také naznačují, že účast na těchto platformách má potenciál zlepšit písemnou komunikaci členů, “ říká studie. "Navzdory dlouhodobým interakcím s ostatními depresivními jedinci se zjistilo, že emoční stavy členů r / deprese se staly pozitivnější."
Je snadné pochopit, proč by tomu tak bylo. I když existuje spousta podpůrných skupin IRL pro lidi, kteří se potýkají s problémy duševního zdraví, pro ty, kteří trpí sociální úzkostí, traumatem nebo dokonce jen s nízkým sebevědomím, může být obtížnější se vyjádřit na veřejnosti než v relativní bezpečnosti internetu. Pokračováním v příspěvku si také rozvíjejí svou schopnost verbalizovat své emoce. Nemluvě o tom, jak je to někdy možné, dokonce i Reddit, má potenciál poskytovat podporu cizím lidem, kteří mohou někomu pomoci překonat těžký čas. To jsme byli svědky z první ruky, když jsme psali o muži, který šel virově na Reddita za ztrátu „70 liber váhy a smutku“. Uživatelé ho chválili chválou a dokonce říkali, že vypadal jako princ Disney.
To vše znamená, že pokud emočně bojujete s něčím, nemusí být hledání pomoci v konkrétním subredditu špatnou cestou. A pro více inspirace a vedení ohledně bití sadů, podívejte se, jak Dwayne Johnson překonal jeho ochromující depresi.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.