Základní chipotle burrito připravené s karnitami, bílou rýží, zakysanou smetanou, salsou a sýrem obsahuje 910 kalorií a 40 gramů tuku - přesně dietní jídlo. Lidé, kteří se nacházejí za chipotlovou dietou - jen na svých webových stránkách, jako jsou Eric, Justin a Greg - tvrdí, že můžete ztratit značné množství vaší stravy na Chipotle, pokud budete chtít volby s nízkým obsahem kalorií. Některé aspekty jejich plánu neodpovídají směrnicím Ministerstva zemědělství Spojeného království o stravování. Poraďte se svým lékařem před zahájením jakéhokoli programu na snížení tělesné hmotnosti, včetně chipotle diety.
Video dne
Základní nabídka
Podle webové stránky Chipotless věnované propagaci chipotle diety se plán otáčí kolem jednoho nebo dvou jídel z Chipotle každý den. Typické denní menu by mohlo začít se snídaní kávy a míchaným nebo těžce vařeným vejcem a následnou miskou Chipotle fajita, která se skládá z cibule, papriky, steaku, rajčatové salsy, zelené tomatillo salsy, sýra, guacamole, zakysané smetany a římského salátu oběd a večeři. Ohlasy od lidí na místě hlásí, že přizpůsobili stravu tak, aby odpovídaly jejich vlastnímu vkusu, jako je jedna žena, která tvrdí, že ztratila 35 liber denně jíst 430 kalorický salát Chipotle na oběd.
Výživová porucha
Sledujte základní verzi fajita-bowl ve stravě Chipotle, kterou byste konzumovali přibližně 1 480 kalorií každý den, přičemž vstupy do misky dodávaly kolem 670 kalorií. Budete konzumovat více než 80 gramů celkového tuku a více než 30 gramů nasycených tuků denně spolu s více než 3 500 miligramů sodíku. Váš příjem bílkovin a nezbytných živin, jako je železo, vápník a vitamíny A a C, by byl vysoký, ale každý den byste konzumovali méně než 50 gramů uhlohydrátů, z čehož by jen asi 17 gramů bylo vlákniny.
Možné přínosy
Úspěšně ztrácíte váhu, když spálíte více kalorií, než konzumujete. Pokud je počet kalorií, které užíváte ve stravě Chipotle, nižší než to, co jste dříve konzumovali, je pravděpodobné, že uvidíte ztrátu hmotnosti. Chipotle dieta je snadno sledovat, vyžaduje malé nebo žádné vaření a může apelovat na lidi s rušným životním stylem nebo kteří často cestují. Obsahuje minimální množství zpracovaných potravin a může být nákladově efektivní pro jednotlivce, kteří dříve nakupovali různé potravinářské produkty.
Potenciální nevýhody
Pokud dodržujete základní dietní menu Chipotle, budete konzumovat mnohem více sodíku a nasycených tuků, než doporučuje USDA. Mohlo by to zvýšit riziko srdečních onemocnění, mrtvice, vysokého cholesterolu v krvi a hypertenze. Kromě toho budete konzumovat příliš málo vlákniny a může se stát nedostatkem živin, jako jsou vitamíny B kvůli nedostatku diety.Plán nevyzdvihuje cvičení a nepodporuje následovníky při vývoji návyků, které jim pomohou udržet jejich ztrátu hmotnosti, pokud se rozhodnou ukončit stravu. Návrat k jejich běžným stravovacím návykům může způsobit návrat ztracených liber.
