Otok v břiše po cvičení může znamenat vážné zranění nebo zdravotní stav, který vyžaduje pozornost lékaře. Je důležité pochopit, co způsobuje otok břišní po cvičení - a jak lze léčit a zabránit.
Video dne
Příznaky
Opuch může vypadat jako viditelné vyboulení v břichu. Může být doprovázena nepohodlí, citlivostí, nevolností, zvracením, modřinami a teplem pokožky. Kůže břicha může navíc vypadat podlitě nebo změkčit. Můžete také zaznamenat mírnou až extrémní bolest, omezenou stabilitu nebo dokonce ztrátu mobility. Tyto příznaky mohou začít po několika minutách po cvičení a mohou trvat déle než 72 hodin.
Příčiny
Opuch břicha může být způsoben několika stavy. Nadužívání svalů, při kterém dochází k přetěžování svalů a nepřetržitého přerušení, může způsobit otoky, záněty a bolest. Kromě toho mohou do svalů a šlach v břiše docházet k výronům a deformacím, což vede k otokům. To může také být způsobeno hernií, stavem, ve kterém obsah vnitřního těla vyčnívá přes břišní svaly, podle The Merck Manuals. Můžete také vyvine opuch v břiše kvůli zadržování vody.
Léčba
Pro léčbu otoku břicha, odpočiňte si tělo, vyhněte se cvičení, dokud se příznaky nezmizí. Tím zabráníte dalšímu otoku a zranění. Zahalte studený obal do ručníku a jemně jej naneste na pokožku, abyste snížili zánět a jakoukoli bolest. Pokud máte podezření na zadržování vody, vypijte více vody, abyste vyplavili trávicí systém a ledviny. Pokud vyvinete kýlu, musíte vyhledat lékařskou pomoc, abyste ji chirurgicky opravil lékařem.
Prevence
Chcete-li zabránit otokům břicha po cvičení, doporučujeme webové stránky společnosti Merck Manuals před zahájením cvičení zahřát. Ohřev pomáhá fyzicky zahřát a roztahovat svaly, včetně břicha. To z nich činí silnější a méně náchylné k zranění. Navíc je důležité po cvičení ochlazovat, aby se vaše srdeční frekvence a svaly postupně vrátily do normálu. Nepřepínejte břišní svaly. Proveďte přestávky podle potřeby a nechte 48 hodin projít mezi cvičením v břiše.
