Zánět břicha se může kdykoli objevit - dokonce i během každodenního rutinního cvičení. Může se stát tak extrémním, že zasahuje do vašeho cvičení, což vás nutí zastavit brzy. Z tohoto důvodu je důležité pochopit, co může způsobit zánět v oblasti břicha a jak lze léčit a zabránit.
Video dne
Příznaky
Abdominální zánět související s cvičením se může pohybovat v intenzitě od mírné až těžké. Může být doprovázena bolestí, podlitinami, teplem, zarudnutím a otokem. Kromě toho můžete zaznamenat gastrointestinální příznaky, jako je žvýkání, nauzea, nadýmání, střevní křeče, bolest žaludku, zvracení, průjem a žaludeční křeče. Zánět a bolest mohou být tak extrémní, že se stáváte nestabilní nebo ztrácíte některou nebo celou pohyblivost během fyzické aktivity a cvičení.
Příčiny
Břišní oblast se může zapálit, když vnitřní orgány, jako je žaludek a slezina, se při cvičení navzájem narazí. To může způsobit protahování pojivových tkání, což vede ke vzniku zánětu a bolesti. Membránové spojovací tkáně se mohou také protáhnout a způsobit břišní steh. Zánět břicha a bolest se mohou také objevit, když dycháte energicky během cvičení, které zbavuje svaly kyslíku. Cvičení může také vyvolat gastrointestinální poruchy střev. Kromě toho, vyvrtání, kmeny a zbytečné zranění při cvičení mohou způsobit zánět břicha a bolest.
Možnosti léčby
Během cvičení ošetřete břicho zánět spojený s cvičením rovnoměrným dýcháním. Vydejte hluboké dechy vyplněním plic a tlačením žaludku ven s každým vdechováním. Pokud zánět a bolest nezůstávají, odpočiňte si a odpočiňte si. Pokud máte podezření na vyvrtnutí nebo napětí, zabalte do pasu elastický obvaz, který pomůže omezit otok a bolest. Pokud trpíte také gastrointestinálními nežádoucími účinky, užívejte antacid nebo léky obsahující subsalicylát bismutu, které pomáhají léčit příznaky.
Prevence
Abyste zajistili, že břišní svaly zůstanou hydratované během tréninku, vypijte pár šálků vody asi půl hodiny před cvičením. Kromě toho si popraskujte šálek vody během tréninku. Nepoužívejte velké jídlo dvě až čtyři hodiny před cvičením. Zahřejte břišní svaly s bočními zákrutami a ohyby. Díky tomu bude vaše břišní svaly pružnější a pomůžete před zánětem a zraněním během cvičení.
