HEPA dny jsou tu znovu. A pokud jste jedním z 36 milionů Američanů, kteří kvůli alergiím kýchají a pískají, můžete vinit své rodiče. Jako alergik pravděpodobně nesete obávaný gen IL-13.
Studie z University of Arizona spojila variace genu s alergickým zánětem, což naznačuje, že nosiče jsou citlivější na dráždivé látky ve vzduchu než nosiče. Americká akademie alergií, astmatu a imunologie počítá, že máte 48 procent šanci na alergii, pokud ano, a 70 procent šanci, pokud oba rodiče ano.
Až budete hotoví, aby se vaši rodiče cítili provinile, pokračujte ve svém životě bojováním s pyly, roztoči a dalšími alergeny, které se spiknou, aby vás udržely doma. A pak oslavte s jedním z 5 nejlepších jarních koktejlů, abyste mohli hned začít.
1 Vyčistěte vzduch
„Váš domov je místem, které máte nejvíce pod kontrolou, takže z něj udělejte zónu bez alergenů, “ říká Brian Smart, MD, lékařské skupiny DuPage Medical Group v Glen Ellyn ve státě Illinois. Pomůže vám vzduchový filtr HEPA (vysoce efektivní částice). Náš výběr: čistička vzduchu IQAir HealthPro Plus (795 $). Používá olympijské atlety, kteří nemohou brát drogy, a filtruje dráždivé látky již od 0, 003 mikronu. (Kupte si ji zde.) Také: mějte na paměti, že dobrý čistič vzduchu je jedním z 50 základních součástí zařízení pro inteligentní a stylové muže.
2 Kouřoví roztoči s polštářem
Strávíte 8 hodin s hlavou jen pár milimetrů od prachu roztočového megamalu - polštáře. Držte přísavku pod zábalem s jedním z nejlepších hypoalergenních polštářů na trhu. Ogallala Hypodown (122 až 331 $) je naplněna speciálně vyčištěnou husí kůží a klastry syriaca (milkweed), které stabilizují alergeny, takže je nebudete dýchat.
3 Chyťte nelegální alergeny
Vakuum poskytuje roztočům bezplatnou kyvadlovou dopravu do jiné části domu, pokud nepoužíváte stroj, který je vybaven filtrem HEPA. Miele Red Velvet S558 (1 250 $) je vakuum BMW HEPA. Nový prachový vak na kontrolu emisí zabraňuje úniku nefiltrovaného vzduchu. (Kupte si ji zde.) A když se chystáte na skvělý venkovní zážitek, nenechte si ujít naši nabídku úžasných nových luxusních kol.
4 Cvičte venku po práci
Vzduch je nejsilnější s pylovým prachem mezi 5. a 10. hodinou ráno. Takže „počkejte, až brzy večer, kdy je počet pylu obvykle nižší nebo v ideálním případě cvičte uvnitř v pylovém dni, “ říká Clifford Bassett, MD, z Allergy and Asthma Care Centrum v New Yorku. Zkontrolujte počet pylu ve svém okolí na webových stránkách Americké akademie alergií, astmatu a imunologie. A pokud pracujete uvnitř, zkuste jedno z těchto 5 cvičení za 10 minut, které promění vaše tělo.
5 Nejezte broskev
"Pokud trpíte sezónní alergií na pyly stromů, může dojít ke zkřížené reakci mezi bílkovinami v určitých druzích ovoce a pyly ve vzduchu, " říká Bassett. Jíst jablka, lískové ořechy, mrkev, broskve, třešně, hrušky a kiwi může zvýšit závažnost přetížení, mravenčení v ústech a svědění v krku. Pokud jste alergičtí na pyl z trávy, ambrózie a / nebo jiných plevelů, vyhněte se banánům, melounu, melounu, slunečnicovým semenům, heřmánku a echinacea, což vše může vyvolat stejnou reakci. Když už mluvíme o potravinách, kterým je třeba se vyhnout, zde je 40 nezdravých potravin, pokud máte více než 40 let.
6 Naplánujte preventivní stávku
Nejméně 2 týdny před začátkem alergické sezóny používejte nosní steroidy, navrhuje Rebecca Gruchalla, Ph.D., docentka
interního lékařství na University of Texas Southwestern Medical Center v Dallasu. „Antihistaminika léčí pouze histamin, ale nosní steroidy také zasáhly zánětlivé buňky, “ říká. Dobré možnosti zahrnují Nasonex, Nasacort, Rhinocort a Flonase. (Koupit Flonase na Amazonu zde.)
7 Dosah na antihistaminika
Antihistaminikum je stále nejlepší volbou pro zmírnění symptomů. Studie v Annals of Allergy, Asthma & Immunology prokázala, že antihistaminikum Benadryl bylo o 20 procent účinnější při léčbě svědění a kýchání způsobeného sennou rýmou než jakýkoli jiný volně prodejný lék. Pokud máte obavy, že vám antihistaminikum způsobí, že se budete cítit pomalu, zkuste Claritin, nejoblíbenější OTC lék, který nezpůsobuje ospalost. (Kupte si Claritin na Amazonu zde.)
8 Navštivte Dr. Butterbur
Podle výzkumu publikovaného v British Medical Journal je vytrvalá bylina, která vás nezpůsobí ospalost, máslo je stejně účinné jako lék na předpis při zmírňování příznaků. Ve studii se u lidí, kteří užívali máslo po dobu 2 týdnů, vyskytlo snížení kýchání, svědění a přetížení podobné těm u lidí, kteří užívali cetrizin (Zyrtec). (Zde si koupte Butterbur na Amazonu.) Nenechte si ujít tyto další skvělé doplňky, které byste měli brát také.
9 Vyzkoušejte řešení bez označení
Shutterstock
Xolair, lék na astma na předpis, je slibný jako léčba alergií. Nedávné studie zjistily, že snížila alergickou rýmu až o 25 procent. „Je to jako imunoterapie, “ říká Linda Fordová, MD, vedoucí Astmatického a alergického centra v Papillionu v Nebrasce. „V zásadě se váže na alergické protilátky zvané IgE a váže je, zastavuje zánět, než bude mít šanci začít. Nyní, jakmile se o své alergie postaráte, oslavte jaro těmito 15 bohy Instagramu.
