Pokud úspěšní generální ředitelé sdílejí jednu vlastnost, je to odolnost. „Mají buď přirozenou otužilost, nebo se naučili triky, které jim pomáhají dobře se pod tlakem, “ říká Michael Kahn, PhD, psycholog v Marylandu. Kahn vedl pohovory s více než 60 vedoucími pracovníky, aby zjistil, jak zvládají odpovědnost předních společností v době nejistoty. "Když jsem se cítil frustrovaný svými vlastními osobními výzvami jako podnikatel, přemýšlel jsem: Jak zvládají tyto výzvy úspěšní vedoucí pracovníci?" Výsledkem Kahnova „CEO Stress Project“ je litanie praktik společných téměř všem jeho dotazovaným. Říká, že si je může kdokoli osvojit, aby zůstali v pohodě a udržovali úspěch uprostřed chaosu.
Tak se do toho - objevte příběh, který změnil tisíce životů: nezbytných 100 způsobů, jak žít do 100!
1 Plánujte efektivněji
„Plánování je nejdůležitější věc, kterou může generální ředitel udělat, aby se vyhnul stresu, “ říká Kahn. Plánujte podle dne, týdne, měsíce a roku a zvyšte každou plánovací relaci. Například před čtením e-mailu si každé ráno zkontrolujte svůj denní rozvrh; náhled týdne v neděli večer; a náhled na nadcházející měsíc každých 27. „V námořnictvu jsem se dozvěděl, že pokud uděláte seznam všech věcí, které je třeba udělat, dostanete je z hlavy a nemusíte na ně myslet, “ řekl mu jeden z generálních ředitelů společnosti Kahn. Chcete-li získat pocit kontroly, upřednostněte úkoly pomocí staré teorie ABC: A je třeba udělat, B je třeba udělat, a C's může počkat až později.
2 Použijte kamarádský systém
„Vyberte důvěryhodného kolegu a pověřte ho, aby vás odsunul stranou, když si všimne, že zvyšujete hlas, “ říká Kahn. Dobrý příjemce vám může pomoci upozornit na určitá chování, která se snažíte minimalizovat. “Vysvětlete mu, že požadujete poctivost, i když to píchne. to, přeplňujte své štěstí pomocí těchto 25 způsobů, jak být nyní šťastnější!
3 Vytočte časový limit
Efektivní vůdci neutráví moc energie na emoční úzkost, říká Kahn. Stejně jako basketbalový trenér zavolá časový limit, aby zpomalil tempo hry a přeskupil se, když je druhý tým na útěku, dobrý generální ředitel ví, kdy se má vypnout v dobách vysokých emocí a přemýšlet o jejich základních hodnotách, než se rozhodne. Když cítíte příliv vzteku nebo frustrace stoupající, zavolejte na časový limit a nechte místnost znovu získat svou klid. Mohlo by to pomoci představit si ptáka sedícího na rameni, ptáka, který pozoroval věci a může zašeptat zpětnou vazbu do ucha. Uvědomte si, co se děje, co chcete být odlišní a jaké máte možnosti, jak usnadnit posun v procesu.
4 Vím, jak říct ne
Někdo, kdo má příliš mnoho na talíři, musí být schopen říci ne více úkolům, aniž by litoval. Tam může pomoci dobré plánování a delegování. Naplánujte si pravidelné schůzky do svého týdne - jako středeční tenisová hodina - abyste vždy nereagovali na potřeby ostatních. Jeden z generálních ředitelů společnosti Kahn dělá hru, která se snaží získat co nejvíce práce s absolutním minimem úsilí. To vám poskytne více času na řešení těchto základních 50 věcí, které musíte udělat, než zemřete!
5 Rozvíjejte zdravou aroganci
Velké generální ředitelé jednoznačně věří, že tuto práci dokážou eso. Vychovávejte tuto víru přezkoumáním minulých úspěchů a identifikujte časy, kdy jste čelili podobným překážkám a překonali je.
6 Delegujte nemilosrdně
Dobrý manažer se vždy vzdá úkolů, které ostatní mohou udělat, aby se mohl soustředit na věci, které může dělat jen on. Poté si každý rok vezměte přidělené dny dovolené - a vydejte se na 25 životních dobrodružství, která by měl každý mít.
7 Respektujte neočekávané
Kahn říká, že efektivní popravčí bývají velmi citliví na pocit, že jsou ohromeni. Stejně jako kanárky v uhelném dole rozpoznávají, kdy je vzduch špatný, a vědí, jak reagovat, než je paralyzuje stres. Kahn doporučuje tento rituál zvládání stresu:
8 Rozpoznávejte své tísňové signály tísně
Mohou to být svalové napětí, rychlý puls, zpocené dlaně nebo podrážděnost, takže:
Uvolněte se procházkou nebo dýcháním.
Zkontrolujte, zda máte některý z těchto 4 „bolestí hlavy“, které nejsou ve vaší hlavě.
Identifikujte zdroj stresu: Je to projekt, termín, osobní interakce?
Vytvořte řešení, které můžete implementovat okamžitě. Můžete například poznat: „Snažím se dělat dva a půl dne práce za tři hodiny!“ Řešení: Zpoždění provedením jedné položky na vašem seznamu a vypořádání se s ní v jiném čase.
