Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě, a to nejen z toho důvodu, že chutná nejen dobře a dává vám vážný náraz energie, ale má také spoustu úžasných výhod pro tělo. Což je ve skutečnosti upřímně bonus, vzhledem k tomu, že většina lidí je prostě potěšena, že mají něco, co jim pomůže projít se svými ranními schůzkami.
Ať už chcete popíjet kávu pro její výhody, které by vám mohly potenciálně pomoci žít déle a urychlit váš metabolismus - nebo máte rádi její schopnost pomáhat v boji s celulitidou a pomáhat s plešatěním - existuje nekonečné důvody milovat vaše ranní vaření.
Přínosy kávy pro zdraví:
Káva může pomoci snížit riziko cukrovky
Přehled z roku 2005 zveřejněný v JAMA naznačuje, že ti, kteří si užívají pití kávy každé ráno, mají mnohem nižší riziko vzniku cukrovky 2. typu. Nalijte si šálek - ujistěte se, že smícháte smetanu a cukr.
Káva by mohla pomoci zlepšit vaši koordinaci
Být koordinovaný je skutečným požehnáním, a pokud byste mohli použít nějakou pomoc v tomto oddělení, nejste sami. Recenze z roku 2010 v časopise Nutrition zjistila, že kofein v kávě může skutečně zlepšit neuromuskulární koordinaci, čímž váš mozek posílá zprávy svaly rychleji. To pomáhá s mnoha věcmi, zakopnutí o náhodné trhliny v chodníku v ceně.
Káva může vaše oči méně nafouknout
K tomu, abyste mohli těžit z výhod, nemusíte jen pít kávu. Umístěním použitého, ochlazeného kávového základu do oblasti pod očima na 15 až 20 minut si můžete dát dar vypadat trochu unavený, a to vše díky kofeinu, který omezuje krevní cévy pod kůží, což snižuje otoky a nutí vás vypadat více, dobře, naživu.
Káva by mohla pomoci zvrátit poškození jater způsobené pitím
Pokud vám ublížíte játra z let pití, káva by mohla být superhrdina, na který jste doufali. V recenzi z roku 2016 publikovaném v Alimentární farmakologii a terapeutice vědci zjistili, že pití dvou šálků kávy denně mělo o 44 procent nižší riziko, že skončí s cirhózou jater. Pro více informací o zdravém stravování zde uvádíme 20 úžasných léčivých potravin.
Káva by mohla snížit riziko Parkinsonovy choroby
Parkinsonova choroba se v průběhu let pomalu vyvíjí a způsobuje třes, pomalý pohyb, problémy s řeči a další zdravotní problémy - při prevenci může hrát roli pití kávy: Studie z roku 2007 zveřejněná v časopisu Movement Disorders zjistila, že lidé, kteří pili kávu každý den, měli nižší riziko. vývoje nemoci než pijáci.
Káva by vám mohla pomoci žít déle
Dobře, OK - takže pití kávy samo o sobě nemusí nutně nutit, abyste žili déle. Vědci ve studii z roku 2017 zveřejněné v Annals of Internal Medicine však zjistili, že lidé, kteří pijí kávu, žijí déle než ti, kteří ji nemají. Ve skutečnosti byl jeden šálek denně spojen se sníženým rizikem o 12 procent, zatímco u dvou nebo tří šálků bylo riziko sníženo o 18 procent.
Káva může pomoci zbavit se celulitidy
Až si příště všimnete nějaké jamky, zkombinujte kávovou základnu a kokosový olej a pomůžete jim je vyčistit. Dobře, není to tak snadné - ale po čase, kofein ve směsi pomůže omezit vzhled celulitidy tím, že zpřísní oblast - a během procesu zvlhčí pokožku. Pro více způsobů, jak vypadat skvěle, je zde 40 způsobů, jak zaručit zdravou pleť po 40.
Káva by vám mohla pomoci spálit více kalorií
Mezi kávou a úbytkem na váze je stále zapotřebí více výzkumu, ale během dne vám může pomoci spálit více kalorií. Protože kofein zvyšuje spotřebu energie, ať už jste v klidu, nebo ne, klinika Mayo navrhuje, že stimuluje termogenezi, což je jen jeden ze způsobů, jak z jídla, které trávíte, generujete teplo a energii.
Káva může pomoci snížit riziko srdečních chorob
Srdeční onemocnění - porucha krevních cév, která vede k infarktu, říká NIH - způsobuje v USA každoročně více než 600 000 úmrtí. Naštěstí káva může pomoci snížit riziko. Studie z roku 2017 publikovaná v Annals of Internal Medicine naznačuje, že pití vašeho oblíbeného piva by mohlo snížit riziko úmrtí na tuto nemoc.
Káva by mohla pomoci snížit riziko mrtvice
Tahy jsou děsivé podnikání a pití kávy by mohlo pomoci snížit vaše riziko, že je budete mít. Ve studii z roku 2017 zveřejněné v Annals of Internal Medicine vědci zjistili, že ti, kteří milují své každodenní vaření, měli snížené riziko smrti z mnoha příčin, včetně mrtvice.
Káva by mohla snížit riziko rakoviny tlustého střeva
Káva je známá tím, že pomáhá snižovat riziko rakoviny. Studie z roku 2016 publikovaná v publikaci Cancer Epidemiology, Biomarkers a Prevention zjistila, že pití může pomoci snížit ji o neuvěřitelných 50 procent. Kolik je však potřeba, aby bylo možné těžit z výhod? Vědci říkají, že jeden nebo dva poháry pro riziko snížené o 26 procent nebo více než 2, 5 pro riziko snížené o 50 procent.
Káva může napnout pokožku
Jak stárneme, začneme se trochu zvracet - ale na trhu se objevují nejrůznější obličejové masky, které pomáhají s problémem, a mnoho z nich obsahuje kávu. Namísto koupě si vytvořte svůj vlastní doma smícháním kávové sedliny a kokosového oleje pro uklidňující masku, která obsahuje kofein, což pomůže zlepšit vzhled vaší pokožky.
Káva může urychlit váš metabolismus
Potřebujete metabolickou podporu? Jen se podívej na svůj šálek kávy. Starší studie v American Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že její pití zrychluje srdeční frekvenci, protože se rychle vstřebává do krevního oběhu a naopak zvyšuje váš metabolismus.
Káva může snížit riziko rakoviny prostaty
Poslouchejte, chlapci: Podle studie z roku 2011 vedené výzkumnými pracovníky Harvard School of Public Health a zveřejněnými v časopise Journal of National Cancer Institute by pravidelné pití kávy mohlo snížit riziko vzniku rakoviny prostaty, protože její sloučeniny dělají vše od omezení zánětu až po regulace inzulínu. A získejte to: počítá se také bez kofeinu! A dozvědět se více o rakovině prostaty, zde jeden muž odhaluje, jaké to je mít.
Káva může pomoci snížit depresi
Pokud pijete šálek nebo dvě kávy, máte sklon se cítit dobře mentálně, existuje důvod: Studie z roku 2013 zveřejněná ve Světovém časopise Biological Psychiatry zjistila, že pití kávy ve skutečnosti působí jako mírné antidepresivum tím, že zvyšuje pocit dobrých neurotransmiterů v mozek. Po prozkoumání 44 000 mužů a 74 000 žen zjistili, že pár šálků vaří snížilo riziko sebevraždy o 50 procent.
Káva by mohla usnadnit fyzickou aktivitu
Už jste někdy zjistili, že chůze po schodech do vašeho bytu je s kofeinem ve vašem systému mnohem jednodušší, než bez něj? Důvod je takový: Recenze v roce 2010 v časopise Nutrition zjistila, že káva může snížit pocit úsilí spojené s fyzickou aktivitou, takže pravidelné úkoly - nebo vypracování - se necítí tak hrozné.
Káva by mohla pomoci vašim vlasům růst
Ve studii z roku 2007 zveřejněné v International Journal of Dermatology vědci zjistili, že kofein může být potenciálním stimulátorem růstu vlasů u mužů s androgenetickou alopecí, běžným typem vypadávání vlasů. Ve skutečnosti růst vlasových folikulů, které byly ošetřeny kofeinem, vzrostl o 46 procent a životní cyklus vlasů byl prodloužen o 37 procent.
Káva by mohla pomoci snížit riziko onemocnění trávicího ústrojí
Ve studii z roku 2017, kterou publikovalo Annals of Internal Medicine s více než 521 000 lidmi a 10 zeměmi, vědci zjistili, že lidé, kteří pijí kávu, mají snížené riziko úmrtí na choroby zažívacího ústrojí, což znamená vše od Crohnovy až po celiakii.
Káva by mohla snížit riziko melanomu
Káva, pokud jde o ochranu vaší pokožky, si jistě nepomůže, ale má stále některé výhody. Studie z roku 2014, kterou zveřejnila Americká asociace pro výzkum rakoviny, zjistila, že pití kávy může pomoci snížit riziko melanomu, který podle American Cancer Society způsobuje velkou většinu úmrtí na rakovinu kůže.
Káva by mohla pomoci snížit dnu
Káva by mohla snížit vaše riziko roztroušené sklerózy
Necítíte se špatně v těch dnech, kdy pijete příliš mnoho kávy: Studie z roku 2016 zveřejněná v časopise Neurology, Neurochurgery and Psychiatry zjistila, že pije vysokou spotřebu - mluvíme více než čtyři denně - může vám pomoci snížit riziko roztroušené sklerózy, onemocnění, které způsobuje, že imunitní systém útočí na ochrannou vrstvu nervů v mozku, páteři a očích. A ne jen trochu - o 31 procent.
Káva by mohla pomoci chránit vaše oči
Chcete mít zdravé oči? Jen pijte kávu. Studie z roku 2013 zveřejněná v Journal of Agricultural and Food Chemistry zjistila, že může výrazně pomoci zabránit degeneraci sítnice, což může mít za následek vše od zhoršeného vidění a noční slepoty po citlivost na světlo.
Káva může pomoci zbavit se lupů
Jistě, můžete si koupit drahé výrobky, abyste se zbavili lupů - nebo můžete jen použít kávu. Smícháním několika kávových zrn a kokosového oleje a vtíráním štěrbinové směsi do vlasů se snadno zbavíte veškeré suché nebo šupinaté pokožky na pokožce hlavy.
Káva by mohla pomoci předcházet dutinám
Kartáčování není jediný způsob, jak zabránit dutinám. Zatímco káva je známá tím, že je špiní, je také zjištěno, že je chrání: Studie z roku 2009 zveřejněná v časopise Journal of Conservative Dentistry zjistila, že pití kávy může pomoci předcházet zubním kazům a zubnímu kazu, ale je tu háček - musíte ji pít černě. Protože přidáním cukru bohužel váš úsměv nijak nepomůže.
Káva by mohla pomoci snížit riziko rakoviny jater
Hepatocelulární rakovina - která se vyskytuje převážně u lidí s chronickým onemocněním jater - je nejčastější formou rakoviny jater a káva může pomoci snížit riziko jejího rozvoje. Studie z roku 2017 publikovaná v BMJ zjistila, že by bylo možné vidět snížené riziko o 20 procent při pití jednoho šálku denně, 35 procent při pití dvou a 50 procent s pěti, protože kofein inhibuje proliferaci rakovinných buněk.
Káva by mohla pomoci s erektilní dysfunkcí
Každý, kdo měl problémy s ložnicí, může mít prospěch ze zahájení svého dne u kávy: Studie z roku 2015 zveřejněná v časopise PLOS Jeden nalezený muž, který pil dva až tři šálky denně, má menší pravděpodobnost erektilní dysfunkce.
Káva by mohla pomoci snížit chronickou bolest
Cítíte celý den zíráním na počítač a neustále vás bolí krk a ramena? Ukázalo se, že káva může pomoci snížit tuto chronickou bolest související s prací. Studie z roku 2012 zveřejněná v BMC Research Notes zjistila, že 40 procent účastníků, kteří měli denní šálek kávy, se cítilo méně intenzivněji než ti, kteří kávu nepili.
Káva by mohla pomoci snížit hmotnost
Studie 2016 v American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že pití kávy by vám mohlo pomoci zhubnout díky schopnosti kofeinu zvýšit termogenezi, oxidaci tuků a lipolýzu. Je však třeba provést další výzkum, takže se nepočítejte, protože váš Starbuck běží jako způsob, jak snížit libry. Zvláště pokud pijete něco, co není jednoduché, černá káva.
Káva by mohla pomoci snížit riziko rakoviny bazálních buněk
Káva nepomáhá pouze snížit riziko vzniku melanomu - to samé platí pro karcinom bazálních buněk, který každoročně postihuje miliony lidí. Studie z roku 2012 týkající se 113 000 účastníků, kterou zveřejnila Americká asociace pro výzkum rakoviny, zjistila, že ti, kteří pili minimálně tři šálky kávy denně, měli o 20 procent nižší riziko rozvoje rakoviny kůže než ti, kteří tak neučinili.
Káva může pomoci zmírnit zánět
Káva může pomoci se zánětem uvnitř i vně těla. Pokud na obličej nanášíte pastu z kávy a kokosového oleje, vlastnosti kofeinu mohou pomoci snížit zarudnutí a vyrovnat tón pleti.
Káva by mohla pomoci chránit před srdečním selháním
Jeden snadný způsob, jak udržet své srdce silné? Pijte kávu - prostě to nepřehánějte. Studie z roku 2012 zveřejněná v časopise Circulation: Heart Failure zjistila, že pití jednoho nebo dvou šálků denně může chránit před srdečním selháním a snížit riziko o 11 procent. Pití více než pěti šálků, na druhé straně, by ve skutečnosti mohlo udělat pravý opak a potenciálně by mohlo poškodit vaše tělo.
Káva může pomoci ochránit vás před fibrózou jater
Podle studie z roku 2017 zveřejněné v časopise Hepatology by pití více než tří šálků kávy každý den mohlo snížit vaše šance na rozvoj jaterní fibrózy, což je situace, kdy chronický zánět způsobuje zjizvení jater.
Káva by mohla pomoci chránit před demencí
Káva je velmi silná - zejména pokud jde o demenci. Ve studii z roku 2017 zveřejněné v časopise Scientific Reports vědci našli 24 sloučenin, které by mohly posílit mozkový enzym, který chrání před demencí, a kofein je jednou z nich.
Káva by mohla pomoci zvýšit libido u žen
Káva nejen pomáhá lidem v ložnici - je také skvělá pro ženy. Studie z roku 2005 zveřejněná v časopise Pharmacology Biochemistry and Behavior zjistila, že kofein může zvýšit průtok krve do genitálií, což zvyšuje libido - ale pouze u žen, které jej vypijí jednou týdně, max.
Káva může pomoci zbavit se vrásek
Vytvořením obličejové masky pomocí mleté kávy a kokosového oleje a jejím nanesením na obličej získáte mladistvější záři bez placení velkých peněz. Kofein v kávě zlepšuje průtok krve do pokožky, podporuje výměnu buněk a pomáhá zlepšovat vzhled vrásek a jemných linií.
Káva by mohla pomoci chránit před rakovinou prsu
Ve studii z roku 2015 zveřejněné v časopise Clinical Cancer Research o pacientech s rakovinou prsu, kteří byli léčeni drogou tamoxifenem, vědci zjistili, že ti, kteří pili alespoň dva šálky kávy každý den, měli poloviční riziko opětovného výskytu ve srovnání s těmi, kteří pili méně nebo nepil kávu.
Výhody pití kávy:
Káva by vám mohla pomoci vyřešit problémy
Ať už je to něco v práci nebo něco ve vašem osobním životě, nedělejte žádný problém, dokud nemáte v ruce kávu. Recenze z roku 2010 v časopise Nutrition, která zjistila, že je pitná, může váš mozek výrazně posílit a usnadnit tak vymýšlení věcí.
Káva může zvýšit váš výkon
Není třeba zkoušet nic šíleného; jediným vylepšovačem výkonu, který opravdu potřebujete, je káva. Výzkum ukázal, že má schopnost trénovat posilovat a zvyšovat atletický výkon, a to je důvod, proč najdete tolik olympioniků, jak to pijí: Jedna zpráva z časopisu Aplikovaná fyziologie, výživa a metabolismus našla většinu analyzovaných 20 686 olympijských sportovců měl v moči kofein.
Káva by mohla pomoci potlačit vaši chuť k jídlu
Máte tendenci jíst méně snídaně, když s ním pijete kávu? Může to být proto, že kofein může potlačit vaši chuť k jídlu - ne na dlouho, ale natolik, aby se na chvilku cítil méně hlad, říká Mayo Clinic.
Káva by mohla posílit vaši DNA
Už si myslíte, že výhody kávy jsou nekonečné? Dobře jsou to: Může to dokonce posílit vaši DNA. Malá studie z roku 2014 zveřejněná v Evropském časopise Nutrition zjistila, že pití kávy pravidelně významně snížilo oxidační poškození bílých krvinek v těle, které může poškodit vaši DNA. Místo toho káva - v tomto případě tmavě pečená - - udržovala DNA silnou.
Káva může pomoci zbavit se suché pokožky
Suchá kůže, pryč! Smícháním některých kávových zrn a kokosového oleje a drhnutím suchých míst na těle se zbavíte nepříjemné šupinaté pokožky, kterou ani váš oblíbený zvlhčovač nedokázal zvládnout díky drsné struktuře.
Káva by mohla pomoci zabránit onemocnění dásní
Káva nejen pomáhá chránit před dutinami a zubním kazem. Studie z roku 2014 v časopise Journal of Periodontology zjistila, že pravidelná konzumace může prospívat také vašim dásním, což pomáhá předcházet vážným infekčním periodontitidám - onemocnění dásní AKA - které mohou vést ke ztrátě zubů a dalším zdravotním problémům.
Káva může pomoci uklidnit popraskané nohy
Pokud jste se v poslední době vyhýbali lekci jógy jen proto, že nechcete, aby někdo viděl vaše suché, prasklé nohy, nechte se doma drhnout s kávou a kokosovým olejem. Protože je směs drsná, může pomoci zbavit se té suché pokožky pro nejměkčí nohy, které jste měli za dlouhou dobu.
Káva by mohla pomoci snížit riziko Alzheimerovy choroby
Bohužel neexistuje lék na Alzheimerovu chorobu, což je porucha, která pomalu způsobuje ztrátu paměti a mentální úbytek. Káva by však mohla napřed snížit riziko jejího vývoje. Metaanalýza 2016 publikovaná v časopise Nutrition zjistila, že pití vysoké hladiny kávy bylo spojeno se sníženým rizikem 27% sníženého rizika onemocnění.
Káva může udržet váš mozek silný, jak stárnete
Nikdo se nechce dostat do svých starších let a začít zažívat mentální úpadek, a káva vám může pomoci udržet váš mozek silný. Studie z roku 2015 zveřejněná v časopise Alzheimerova choroba zjistila, že ti, kteří pili každý den jen jeden nebo dva šálky, měli menší pravděpodobnost mírného kognitivního poškození než ti, kteří si nemysleli kávu.
Káva může pomoci vaše pokožce hedvábně vyhladit
Díky zrnitosti kávového základu můžete pokožku zjemnit než kdykoli předtím. Stačí kombinovat některé s kokosovým olejem a drhnout celé vaše tělo ve sprše. Jakmile opláchnete, budete se cítit hedvábně hladce.
Káva by vás mohla zlepšit
Jak stárneme, začneme se pohybovat trochu pomaleji - káva vám však může pomoci, abyste se vzpamatovali. Recenze z roku 2010 v časopise Nutrition zjistila, že pití kávy ve skutečnosti zvyšuje výkon motoru, díky čemuž se během dne můžete pohybovat snadněji a lépe, ať už zahrádkářství, podnikání v kanceláři nebo praní prádla.
Káva může pomoci zlepšit váš reakční čas
Cítíte se v poslední době trochu pomalu? Vše, co může trvat, než se vaše tělo vrátí do normálního tempa, je trochu kávy. Studie z roku 2005 od Radiologické společnosti Severní Ameriky zjistila, že to nezabere moc - jen pár šálků - ke zlepšení vaší reakční doby, díky čemuž je lepší, když si všimnete něčeho děsivého jako kouř ve vašem domě (a uvědomíte si, že musíte chytit) hasicí přístroj ASAP), abyste rozbili auto na stopku.
Káva by mohla pomoci snížit bolest svalů po tréninku
Káva nejenže přispívá ke zvýšení vašeho sportovního výkonu, ale může také pomoci zmírnit bolest svalů poté, co strávíte nějaký čas v tělocvičně: Studie z roku 2003 v Journal of Pain zjistila, že ti, kteří mají vysokou spotřebu kofeinu, po tréninku významně snížili bolest svalů., což lze vysvětlit schopností kofeinu snížit citlivost na bolest, na rozdíl od těch, kteří pili placebo.
Káva by vám mohla pomoci soustředit se a soustředit se
Pokud máte problémy zůstat na úkolu, zkuste si udělat šálek kávy. Recenze z roku 2010 v časopise Nutrition zjistila, že má vážný dopad na kognitivní funkce a může vám pomoci soustředit se a lépe se soustředit na jakýkoli úkol, který je na dosah.
Díky kávě by bylo snazší jít do koupelny
Jo, šli jsme tam. Pití kávy obvykle nutí chodit do koupelny kvůli jeho projímavému účinku. Ale jak? V některých studiích vědci zjistili, že káva může stimulovat distální tlusté střevo, což tlačí odpad z vašeho těla rychleji, a studie z roku 1990 v časopise Gut zjistila, že to trvá jen čtyři minuty, než káva začne mít vliv na rozvrh koupelny.
Káva může způsobit, že se budete cítit více nabití
Recenze z roku 2010 v časopise Nutrition zjistila, že kofein má velký vliv na vaši hladinu energie. Nejen, že to zvyšuje vaše denní energetické výdaje - AKA množství kalorií, které každý den spalujete - ale také to zvyšuje množství energie, kterou máte na prvním místě, a také to, jak se skutečně cítíte pod napětím. Jo, v zásadě přetížení energií.
Káva může pomoci zvýšit průtok krve
Jedním z rychlých způsobů, jak správně proudit krev, je vypít kávu. Podle studie z roku 2015 zveřejněné v Journal of Pharmacological Sciences, kofein zvýšil průtok krve o 30 procent během 75 minut - a vzal jen šálek. Na druhé straně bezkofeinová verze neměla stejný účinek.
Káva by mohla pomoci snížit psychickou únavu
Po jedné příliš mnoha dlouhých nocích v kanceláři není neobvyklé zažívat duševní únavu. Kromě toho, že se vaše duševní zdraví vrátí na správnou dráhu, abyste se ujistili, že to nevede k vážnějším zdravotním problémům, vypijte také kávu: Recenze z roku 2010 v časopise Nutrition zjistila, že kofein může pomoci snížit vyčerpání, které pociťujete, tím, že vyživujete své tělo. nahoru.
Káva by mohla pomoci zbavit se bolesti hlavy
I když jste pravděpodobně měli bolesti hlavy jako kofeinový výběžek (mimochodem to je nejhorší), káva jim také může ulehčit. Podle National Headache Foundation Foundation obsahuje kofein vlastnosti, které zužují krevní cévy a omezují průtok krve, což zase pomáhá zmírnit pulzující bolest, kterou v nogginu zažíváte. Ve skutečnosti, když do směsi přidáte skutečný prostředek proti bolesti, můžete efekt úlevy od bolesti zvýšit o 40 procent.
Káva může pomoci zbavit se tmavých kruhů
Stejně jako káva může probudit vaše tělo, může také probudit vaši pod oční oblast. Chcete-li se zbavit tmavých kruhů, zkombinujte použitý kávový základ s trochou kokosového oleje a aplikujte na oblast pod očima. Kofeinu trvá jen asi 10 minut, než začne pracovat na magii, omezuje krevní cévy a vyrovnává tón pleti.
Káva může zvýšit bruneta vlasy
Pokud jste brunetka, která by mohla použít vyzvednutí v oddělení vlasů, nehledejte nic jiného než kávu. Vytvářením pasty s kávovým základem a vodou a následným zpracováním do vlasů ve sprše získá vaše barva pěknou podporu s minimálním úsilím.
Káva může vlasy lesknout
Potřebujete trochu lesku? Když vylijete studenou vařenou kávu na vlasy ve sprše a trochu ji opracujete, než ji vypláchnete, budete mít lesklé vlasy, které vypadají, jako by patřily do šamponové reklamy.
Káva by vás mohla upozornit více
Jistě, vaše pracovní setkání je velmi nudné - ale když musíte věnovat pozornost prezentacím, které se zdají být nikdy nekončící, káva se stane vaším BFF. Recenze z roku 2010 v časopise Nutrition zjistila, že káva může přispět ke zvýšení bdělosti, a proto je mnohem snazší soustředit se na vaše soustředění, aniž by se unášelo do jiného snění
Káva by vám mohla pomoci při rozhodování
Nezáleží na tom, zda se snažíte vybrat mezi svátečními dárky pro vaši rodinu nebo učinit důležitá finanční rozhodnutí - recenze v roce 2010 v časopise Nutrition zjistila, že kofein v kávě může pomoci zvýšit schopnost činit správná rozhodnutí, takže si vezměte šálek až příště bojujete.
Obecné výhody kávy:
Káva je opravdu, opravdu dobrá
Chuť kávy se počítá jako výhoda, že? I když na trhu existuje spousta zdravých nápojů - od matcha po zlaté mléko - káva může být tou nejchutnější. Obzvláště, když to dostanete v různých příchutích, ať už je to francouzská vanilka nebo něco sezónního, jako je dýňové koření.
Káva je obrovským zdrojem antioxidantů
Podle studie z roku 2005, kterou provedli vědci z University of Scranton, je káva zdrojem antioxidantů v lidské stravě číslo jedna - ano, dokonce i nad vínem a čajem. Kromě kofeinu, který vám dává ranní energetické buzzy, mohou tyto vysoké hladiny antioxidantů pomoci chránit vaše tělo před poškozením volnými radikály a také bojovat proti nemocem.
Káva může způsobit, že se budete cítit víc
Je to pravděpodobně nejznámější výhoda kávy - a také jedna z jejích nejlepších! Recenze z roku 2010 v časopise Nutrition zjistila, že kofein v kávě může pomoci tomu, aby se i ten nejunavostnější mozek cítil bděleji, a to blokováním chemického adenosinu, což vás způsobuje ospalost. V podstatě únava ani nemá šanci.
Káva může pomoci zvýšit vaši náladu
Káva nejen pomáhá pracovat jako mírné antidepresivum, ale také pomáhá předcházet výkyvům nálady, takže se celkově cítíte šťastnější. 10letá studie 2011 publikovaná v časopisu JAMA zjistila, že kofein ve vašem šálku pomáhá ovládat vaši náladu prostřednictvím neurotransmiterů v mozku a uvolňuje dopamin a serotonin, což vám dává ten úžasný pocit života.
Káva má nekonečné množství stylů
Jistě, pití černé kávy má své výhody - ale existuje spousta dalších způsobů, jak napravit. Ať už je to espresso s bláznivým kofeinovým buzzem nebo uklidňující latte, nikdy vám nedojde k různým variantám.
Káva vás bude cítit sofistikovaně
Když jste mladší, pití kávy způsobuje, že se cítíte starší. Ale když jste starší, mít šálek v ruce vás jen dělá sofistikovaným. Tomu nevěříš? Až příště budete na Starbucks, objednejte si limonádu a určitě budete cítit rozdíl.
Káva vám dává příležitost přestat v práci
A přestávkou máme na mysli otálení. I když kávu nutně nechcete, pravděpodobně jste se mnohokrát dostali z vašeho stolu na hlavu do rozkládací místnosti, kde si uvaříte šálek. A díky bohu za tento krásný a krásný útěk.
Káva má nekonečné množství odrůd
Skvělá věc na kávě je, že pokud onemocníte jednoho druhu, jsou stovky dalších, které mají každý jiný vkus. Navíc je snadné stát se znalcem všeho druhu. Možná se vám líbí etiopská káva s hustou chutí nebo možná sladká ořechová chuť brazilské kávy. Vyzkoušejte je všechny a najděte si své oblíbené.
Káva by vám mohla pomoci být chytřejší
Potřebujete podporu mozku? Popadni kávu. Díky kofeinu ve vašem hrnku můžete zaznamenat zvýšení duševního výkonu, říká recenze z roku 2010 zveřejněná v časopise Nutrition . Ať už se pokoušíte naučit něco nového, nebo přijít na něco, usrkávání na vařiči bude mít vliv.
Káva může zvýšit vaši paměť
Duševní výhody kávy pokračují a dále, a jednou z nejlepších výhod je její schopnost posílit paměť. V malé studii Radiologické společnosti v Severní Americe vědci zjistili, že dva šálky kávy byly schopny posílit krátkodobé paměťové schopnosti účastníků, protože kofein měl vliv na vyšší mozkovou funkci.
Káva vám dává příležitost dělat některé prvotřídní sledování lidí
Existuje lepší místo pro lidi, než sledovat kavárnu? Ne, rozhodně ne. Kdyby to nebylo na kávu, nemuseli byste trávit čas sezením ve Starbucks a dívat se na všechny zajímavé lidi, kteří prošli - a měli by jste skvělé příběhy, které by svým přátelům řekli později ten den.
Káva vám dává příležitost ke koupi stovek vtipných hrnků
Pokud sbíráte hrnky roky, můžete za to poděkovat za kávu. Protože jste schopni naplnit svůj šálek takovým lahodným pivem každé ráno, můžete také projít svou sbírku a začít svůj den tím, který vás rozesměje.
Káva je instantní ruční ohřívač
Jen o tom přemýšlejte: Jak strašné by byla rána bez šálku kávy v ruce? Jistě, existují ohřívače, které vás udrží v pohodlí a v teple… ale nic neodpovídá pocitu, že se vám teplo dostane z vašeho oblíbeného hrnku.
Káva je skvělý zápachový bojovník.
Ne, nezačínejte to namazat na podpaží místo deodorantu. Ale pokud vaše ruce voní po krájení cibule na večeři, otření některých kávových základů mezi dlaněmi se o problém okamžitě postará.
Káva vůně osamocená by vás mohla vyzvednout ráno
Nemusíte ani pít kávu, abyste měli nějaké výhody. Studie z roku 2008 o potkanech v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry zjistila, že i pouhá vonící káva ráno vás může vykouzlit velkým způsobem. (Jistě, to vás jen přiměje, abyste něco udělali, ale přesto.)
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
