To je to, co průměrný člověk ví o tantrickém sexu: Má slabé spojení se starověkým hinduismem a buddhismem, Sting to dělá a trvá hodiny. Tantra se ale netýká britské rockové hvězdy nebo tetování henny. Ve skutečnosti existuje několik jednoduchých způsobů, jak můžete do svého sexuálního života přidat tantrické sexuální techniky, díky nimž bude trochu napařenější.
Co je tantrický sex?
Tantrický sex se datuje tisíce let a je o přístupu k hlubšímu spojení mezi vámi a vaším partnerem. Cílem je cítit větší potěšení po delší dobu. Takže pokud chcete mít více a lepší sex, pak je čas seznámit se s některými tantrickými technikami.
I když jsou mystické a metafyzické aspekty pro vás trochu, pedagogka a trenérka Barbara Carrellas trvá na tom, že kdokoli může těžit z výhod tantrického sexu. Proto napsala Urban Tantra: Posvátný sex pro dvacáté první století. Chce, aby lidé věděli, že tantrické techniky stojí za prozkoumání, i když nevlastníte oděvy barvené kravatou nebo nevěříte v třetí oko.
Diana Richardson, autorka Srdce tantrického sexu: Unikátní průvodce láskou a sexuálním naplněním souhlasí s tím, že výhody tantrického sexu může odemknout téměř kdokoli. Jediný požadavek? Ochota jít mimo vaši zónu sexuálního pohodlí.
„Rozhodl jste se následovat známé a to, co jste udělali tisíce času předtím? Nebo si hrajete s neznámým a pokoušíte se vědomě přivést na pole nové prvky?“ ona se ptá.
Pokud jste šli s možností B, pak je čas prozkoumat našeho průvodce pro začátečníky k tantrickým technikám. A nejsou tak obtížné, jak byste čekali. Ukázalo se, že sex, který se cítí lépe a vydrží déle, je hned za rohem.
1. Otevřete svou mysl.
První krok je jednoduchý: k Tantře přistupujte co nejúplněji, úplně a vědomě. „Tantrický sex se zaměřuje více na budování a sledování sexuální energie než na čistě fyzické pocity, “ říká Carrellas.
Následující tantrické techniky vás naučí, jak umožnit zvyšování úrovně sexuální energie, která se hromadí a proudí uvnitř vás, jakož i mezi vámi a partnerem. „Budováním této energie se můžete dostat hlouběji a dále do jakéhokoli erotického zážitku, “ vysvětluje Carrellas.
2. Omezte vaše očekávání.
Druhým krokem k využití výhod Tantry je vzdát se všech očekávání toho, co by se mělo nebo mělo stát. „K nejtradičnějším okamžikům v sexu - erotickým, emocionálním, duchovním - dochází, když jediným momentem, který existuje, je okamžik, který si nyní užíváte, “ říká Carrellas.
„To je jeden z důvodů, proč si lidé tak rádi cvičí Tantru: nikdy není to samé dvakrát, je to přizpůsobivé a vždy je tu něco jedinečného, které se najde v každém novém přítomném okamžiku. Takže to nemůže být nudné!“
3. Začleňte rituály.
Ve své knize Great In Bed , expertka na lidskou sexualitu, Debby Herbenick, Ph.D., navrhuje použití rituálů k vymezení sexu jako jedinečné a důležité události. Neměli byste s ním zacházet jako s jednoduchou věcí, jako je procházení Instagramem nebo sledování vaší oblíbené show.
Podle Herbenicka může být rituál stejně jednoduchý jako sdílení lahve vína, společné koupání, zdobení prostoru svíčkami, poslech pečlivě vycvičeného seznamu skladeb nebo objetí několika minut, než se stane něco jiného. Tím, že děláte jeden nebo více z těchto „rituálů“, signalizujete, že to, co se chystáte udělat - ať už samostatně nebo s partnerem - je zvláštní.
4. Zpomalte svitek.
Studie ukázaly, že když jíte pomaleji a vědomě, máte rádi jídlo mnohem více, než když vdechujete. Totéž platí pro sex. To je důvod, proč tantrické techniky jsou o tom, jak odolat nutkání sprintovat k tomu, co často považujeme za nejlepší část.
Herbenick píše, že zpomalení věcí vede k většímu sexuálnímu požitku. Časem vám navíc umožní lépe poznat a zvládnout vaši sexuální odpověď i odpověď vašeho partnera. „Pokud někdo z vás vyvrcholí, zkuste udržovat spojení, spíše než vidět svůj orgasmus jako konec sexu, “ píše.
Carrellas zdůrazňuje, že ti, kdo cvičí Tantru, odkazují na větu „tři údery po 30“. To znamená, že je lepší dotknout se třikrát pomalu as „vynikajícím vědomím“ než třikrát s nedostatkem pozornosti.
5. Zaměřte se na své dýchání.
„Dýchejte více, plnější, hlubší, delší, “ říká Carrellas. „Dýchejte před sexem, během sexu a po sexu. Dýchejte jako vaše potěšení, váš život a vaše představivost na tom závisí.
Ve skutečnosti tvrdí, že lidé mohou mít orgasmy z dýchání samého. (Za 15 $ si můžete poslechnout její lekci o tom, jak to udělat zde.)
Podle Herbenicka si páry, které začleňují tantrické techniky do svého milování, často synchronizují své dechové vzorce. „Někteří tantrici to dělají s tím, že jeden z partnerů procházel druhým, například tím, že seděli v klíně, čelili jeden druhému a harmonizovali dýchání, “ píše.
6. Procvičujte oči.
Oční pohled je jednou z nejúčinnějších tantrických technik, které máte k dispozici. „Pokud jste to nikdy předtím neudělali, pravděpodobně se budete nejprve chichotat nebo se budete cítit sebevědomě, “ říká Carrellas.
Ale pokud se pokusíte uvolnit a dýchat skrz chichotání, nakonec tyto pocity zemřou. „Brzy upadneš do jakési krásné hypnotické intimity, na rozdíl od všeho, co jsi předtím cítil, “ říká.
Abyste se tam dostali, zkuste hrát instrumentální hudbu (protože „texty mohou rušit“, poznamenává Carrellas) a položte ruku na srdce svého partnera, protože s vámi dělají totéž.
7. Zůstaňte v přítomnosti.
Vědomí současného okamžiku - nebo všímavost - dělá všechno sexy. Carrellas říká: „Myšlenky mají rád:‚ Co budeme dělat dál? ' nebo: „Zajímalo by mě, jestli budu mít orgasmus, “ nebo „Bude sex dnes lepší (nebo horší), než tomu bylo včera?“ vás vezme z vašeho těla a hodí vás do úzkostné opičí mysli. “
Místo toho navrhuje položit si otázky, které vám umožní spojit se s tím, co cítíte. Zkuste si pomyslet: „Kde cítím partnera nejintenzivněji?“ a "Kde mě cítí nejintenzivněji?"
„Všechny tantrické techniky, které učím, jsou opravdu jen nástroji k vytvoření mentální, fyzické nebo energetické všímavosti, “ říká Carrellas.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
