V mnoha ohledech nám technologie pomohla udělat velký pokrok směrem k zdravějšímu životu. Poskytuje nám inovativní nástroje, jako jsou fitness sledovače, které monitorují naše srdeční frekvence 24/7, inzulínové pumpy k léčbě cukrovky a dokonce i roboty, kteří mohou provádět chirurgický zákrok. To však neznamená, že technologie není bez svého podílu na nevýhodách. Pokud je zařízení používáno v nadměrném množství, zařízení, se kterými denně spolupracujete - například chytrý telefon, televizor a počítač -, může mít negativní účinky na vše od vašich očí po srdce. Mluvili jsme s lékaři, abychom se dozvěděli nejnebezpečnější vedlejší účinky přílišného času na obrazovce, které by měli vědět všichni.
1 Zvyšuje to riziko srdečních onemocnění.
iStock
Celodenní posezení na telefonu nebo počítači nevede k aktivnímu životnímu stylu. A proto může příliš mnoho času na obrazovce vést ke špatnému zdraví srdce. Studie z roku 2011 zveřejněná v časopise Journal of American College of Cardiologie zjistila, že lidé, kteří věnují čtyři nebo více hodin denně zábavě na obrazovce, mají více než dvakrát větší pravděpodobnost výskytu velké srdeční události ve srovnání s těmi, kteří tráví dvě hodiny nebo méně za den před obrazovkou.
2 Dává vám „tech krk“.
Shutterstock
Většina lidí se dívá dolů na obrazovky svého telefonu pod trapným úhlem 45 stupňů. A když to děláte po většinu dne, může to způsobit to, co se nazývá „technologický krk“ - bolestivý stav, který začíná v krku a může vyzařovat až dolů k dolní části zad.
A to není vše. „Čas, který zíráme na obrazovky našich telefonů, představuje nebezpečí pro krční páteř, “ říká David Clark Hay, MD, ortopedický chirurg ruky a zápěstí. Vyvinutí tohoto tlaku na páteř může podle nemocnice The Spine Hospital v Neurologickém institutu v New Yorku vést k herniovanému disku.
3 A špatný případ „textového palce“.
Shutterstock
„Většina lidí drží svůj mobilní telefon v jedné ruce a používá tento palec k ovládání, ale klouby a svaly v palci prostě nejsou určeny pro tento typ polohy a použití, “ říká Hay o jevu známém jako „textový palec“. " Díky „přetahování mezi šlachy, které se ohýbají a prodlužují palcem“, může toto nevhodné umístění vést k nějaké vážné bolesti.
Trávit příliš mnoho času v počítači může mít stejný účinek. „Příliš mnoho psaní a opakovaný pohyb palce přehazuje palcové šlachy, “ vysvětluje Hay. "Mohou se zapálit a vyvinout šlachu, což s sebou přináší bolest, pulzování a ztrátu pohybu v postižené oblasti."
4 Způsobuje nebo zvyšuje vaši úzkost.
Shutterstock
Naše zařízení poskytují nespočet vymožeností, ale je důležité pochopit, že čím více času trávíte před obrazovkami, tím je pravděpodobnější, že budete mít úzkost. To je podle studie z roku 2014 zveřejněné v publikaci Computers in Human Behavior , která zjistila, že používání mobilních telefonů mezi vysokoškoláky bylo korelováno se zvýšenou úzkostí a snížením celkového štěstí.
5 Přispívá ke špatným způsobům spánku.
Shutterstock
Všechno modré světlo, které vaše elektronická zařízení vydávají, je v pořádku s cirkadiánním rytmem vašeho těla. Jak vysvětluje National Sleep Foundation, „čím více elektronických zařízení člověk používá večer, tím těžší je usnout nebo usnout.“ Nedostatek spánku může vést ke zdravotním problémům, jako je vysoký krevní tlak, obezita a cukrovka, takže je dobré omezit čas na obrazovku před spaním.
6 Zatěžuje vaše oči.
Shutterstock
Jedním z nejznámějších účinků příliš velkého času na obrazovce je namáhání očí. „Když se zabýváme soustředěnými aktivitami v okolí, náš mozek potlačuje blikání a naše oči jsou unavené a suché, “ vysvětluje chirurgický neuroftalmolog Howard R. Krauss, MD.
Aby Kraus zjistil, zda vám na vás mýtné vybírá, Krauss poznamenává, že příznaky „mohou zahrnovat bolest očí a kolem očí, bolest hlavy a bolesti krku, potíže s přeostřením na dálku a suchost očí s pálením, bodáním, roztržením a zarudnutím."
7 A může dokonce způsobit rozmazané vidění.
Shutterstock
„U počítačů, smartphonů a tabletů vidíme snížení zaostřovací síly, “ vysvětluje optometrista Leigh Plowman. „Když se změní velikost naší zornice nebo když se na ni podíváme blíže, naše zrak může být ohromen. To může způsobit rozmazané vidění.“
