Klinika Mayo je světově proslulá zdravotnická zařízení se sídlem v Rochesteru v Minnesotě. Zatímco existuje oficiální krmivo Mayo Clinic, sedmidenní verze, která je opravdu 12-denní dietou, je nízkokalorická potravina s omezenou dietou, která byla vyhlášena zdravotnickým zařízením. Poraďte se se svým lékařem před začátkem jakékoli diety s tělesným postižením.
Video dne
Fad Diet Podrobnosti
Fadová verze diety Mayo Clinic je někdy označována jako grapefruitová strava, protože byste měli jíst grapefruit na každé jídlo. Každý den jíte stejné jídlo na snídani, oběd, večeři a občerstvení. Při snídani jsou povolena vejce, grapefruit, slanina a černá káva; na oběd a večeři můžete mít grapefruit, salát a veškeré maso, které můžete jíst a na občerstvení můžete mít sklenku mléka bez mléka nebo rajčatové šťávy. Jíte tytéž pokrmy po dobu 12 dnů, pak budete mít dva dny volno a pokračovat ve stravě, pokud potřebujete ztratit větší váhu.
Dietní obavy
Rychle se ztrácíte váha po dietě Mayo Clinic, až do 10 liber během 12 dnů, podle diet. com, ale možná nebudete schopni ji udržet. Rychlá ztráta hmotnosti je obvykle důsledkem poklesu hmotnosti vody a svalové hmoty, nikoli ztrátou tuku. Tato strava také omezuje většinu hlavních skupin potravin, které mohou omezit příjem zásadních živin. A důraz na bílkoviny může způsobit zátěž vašich ledvin. Také se někteří lidé mohou nudit jíst stejné potraviny den po dni a mohou se těžko držet stravy. Existuje také potenciální interakce s grapefruitem a léky.
Oficiální Mayo Clinic Diet
Zatímco Mayo Clinic popírá vlastnictví diety, má svůj vlastní dietní plán. Tato strava zahrnuje dvoutýdenní skokový start, který pracuje na vytváření zdravého stravování a životního stylu návyků a slibuje vám, že vám pomůže přijít o 6 až 10 liber během toho 14-denního období, plus 1 až 2 liber týdně poté, co se usadíte do stravy. Dieta vás povzbuzuje k jídlu převážně ovoce a zelenině, zatímco zbytek vyplňuje celozrnnými, bílkovými bílkovinami, mléčnými potravinami a zdravými tuky.
Nalezení správné stravy
Jakákoliv strava, která omezuje příjem kalorií, vám pomůže zhubnout. Pokud chcete udržet váhu, musíte najít dietu, kterou můžete sledovat po zbytek svého života. Zdravá strava by měla zahrnovat celou řadu potravin bohatých na živiny ze všech skupin potravin. Jíst tímto způsobem nejenže zajistí, že vaše tělo dostane vše, co potřebuje, aby zůstal zdravý, ale také pomáhá podporovat zdravé stravovací návyky. To vám usnadňuje dodržování plánu.
