Mít nachlazení není zábava. Získání chřipky, možná ještě méně. Oba tyto viry mají tendenci se v této roční době množit, takže procházka vaší kanceláří je stejně bezpečná jako procházka benátskými kanalizacemi na vrcholu bubonického moru. Neexistuje žádný lék na chorobu, ale stále se vyvíjí věda o tom, jak se lze vyhnout a jak se jejich příznaky zmírní. Přesto se staré nepřesnosti obtížně otřásají a mohou vás dostat a udržovat nemocné. Níže mýty rozdrtíme. A více o zimních chladech se dozvíte, proč chřipka může zasáhnout muže tvrdší než ženy.
1 Mýtus: Chlad se může proměnit v chřipku
Shutterstock
Fakta: Zatímco nachlazení (rinovirus) a chřipka (chřipka) jsou oběma onemocněními dýchacích cest, jsou způsobeny různými viry. Jsou vzájemně zaměňováni, protože se občas mohou jevit stejně. Velký rozdíl je v tom, že chřipka způsobuje závažnější příznaky než nachlazení, jako je horečka, bolesti těla, extrémní únava a suchý kašel. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí odhadují, že každoročně je hospitalizováno více než 200 000 lidí kvůli komplikacím spojeným se sezónní chřipkou. Časté nachlazení pravděpodobně způsobí rýmu nebo ucpaný nos a je relativně NBD. A pro více informací o chřipce se naučte nejlepší způsob, jak zabránit chřipce.
2 Mýtus: Chřipka není tak vážná
Fakta: Stále si myslíš, že záchvat chřipky je o ničeho příliš záhadný? Zní to jako manévrování někoho, koho to nedávno nesnížilo. CDC odhaduje, že chřipka dostane každý rok 5 až 20 procent americké populace - a během chřipkové sezóny 2014–15 zemřelo na příčiny související s chřipkou 146 dětí. Těhotné ženy, lidé s astmatem, problémy se srdcem nebo lidé starší 65 let mají vyšší riziko výskytu závažných účinků, protože jejich imunitní systém je slabší.
3 Mýtus: Pokud dostanete chřipku, budete imunní
Fakta: Chřipková střela chrání před H1N1, H3N2 a chřipkou B, ale vakcína pokrývá pouze asi 70 až 80 procent chřipkových virů, které v dané sezóně existují. To znamená, že je lepší být bezpečnější než líto, tak jděte do toho a získejte to. Pokud je chřipková sezóna jako kolo ruské rulety, dostat výstřel je jako vyhodit 4 kulky z komnaty. A těžko by to mohlo být snazší, vzhledem k tomu, že mnoho lékáren rozdává očkování zdarma.
4 Mýtus: Užíváním vitamínu C nebo echinacey můžete zabránit nachlazení nebo chřipce
Fakta: Někteří lidé přísahají superdávkováním těchto věcí, ale existuje jen velmi málo vědeckých důkazů na podporu jejich účinnosti. Podle Mayo Clinic, ani vitamín C, ani echinacea nezabrání průměrnému člověku chytit nachlazení nebo chřipku. Vědci opatrně odkazují na některé studie, které ukazují, že užívání buď před nástupem příznaků může zkrátit jejich trvání. Když jste u toho, přečtěte si, proč 9 z 10 Američanů nemá dostatek vitamínu C.
5 Mýtus: Vyhladoví horečku, aby se uzdravil
Shutterstock
Fakta: Nakrmte nachlazení, vyhladoví horečku? Pokud jste někdy měli, vysuňte ty staré manželky z vašeho mozku. Proč? Protože je to přesně opak toho, co vaše tělo potřebuje. Horečka zcela nesouvisí s příjmem potravy, takže tím, že nebudete jíst, přidáte hlad do seznamu nepohodlí. Vaše nejlepší sázka je vypít více tekutin, které nahradí ty, které jste ztratili, a udržet svůj normální příjem kalorií pro posílení imunitního systému.
6 Mýtus: Chladné teploty způsobí, že budete nemocní
Shutterstock
Fakta: babička tě hledala s tímto varováním, ale bohužel se mýlila. Chladné počasí vás zchladí, ale nezpůsobí zima. Běžné nachlazení i chřipka jsou viry a nevyvěsí se v zimním vzduchu, ale u jiných lidí a povrchů, kterých se dotýkají. To znamená, že změna teploty může pomoci zmírnit některé respirační symptomy nachlazení a chřipky. Zkuste se osprchovat, vstoupit do sauny nebo pomocí zvlhčovače studeného vzduchu.
7 Mýtus: Jít ven s mokrými vlasy vám způsobí nemoc
Fakta: Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by k této pravdě také existovala. Ve většině USA teploty skutečně klesají během podzimu a zimy, což je také doba, kdy mnoho lidí přichází s běžnými viry chřipky a chřipky. Vlhkost vašich vlasů nezvýší ani nesníží nic jiného než pohledy, které dostanete na veřejnosti. Nyní začněte žít svůj zdravý život v plné míře - začněte s kontrolou 40 nejlepších způsobů, jak dobýt svých 40 let.
