Prázdniny skončily, novoroční ples spadl a nyní se miliony Američanů usazují v tradicích této sezóny: dělají předsevzetí, připojují se do tělocvičen, dělají diety a slibují suchý leden.
Celý měsíc bez pití není snadné, zvlášť když vyjdete z několika týdnů ustáleného prázdninového úderu, a když je tak zima, že vše, co chcete, je, abyste zůstali doma na gauči s lahví víno. Ale pokud to dokážete (a můžete!), Výsledky rozhodně stojí za to!
Zde je několik úžasných výhod měsíce bez chlastu. A pokud od prosince stále pociťujete přetrvávající bolesti hlavy, nenechte si ujít těchto 10 nejlepších léčebných kocovin na bázi vědy.
1 Jste zaručeni zhubnout.
Každý ví, že alkohol je prázdné kalorie - a tuna jich. Standardní sklenice červeného vína obsahuje tolik kalorií jako Red Velvet Cupcake (kolem 160) a vyříznutím jen sklenice denně můžete ušetřit až 10, 00 kalorií za měsíc.
Zatímco lihoviny neobsahují žádné sacharidy a víno je relativně nízko sacharidové, pivo a koktejly jsou baleny se špatnými sacharidy, které obsahují také tuny cukru. Alkohol uvolňuje estrogen, snižuje růst svalů a podporuje ukládání tuků. V neposlední řadě konzumuje veškerou uloženou glukózu v játrech, díky čemuž máte hlad a že spolu s uvolněnými zábranami je mnohem pravděpodobnější, že se dostanete na další sklenici nebo zhltnete celý kbelík smaženého kuře, ani jeden z nich není vhodný pro hubnutí. A pro více skvělých způsobů, jak zhubnout, je zde nejlepší způsob, jak zhubnout v zimě.
2 Nebudete se cítit nafouknutí.
Lidé, kteří přestanou pít, často upozorňují na to, o kolik lehčí a tenčí se cítí během pouhých několika dnů od odpaliště. I když je alkohol diuretikum, které vás zbavuje dehydratace, protože nakonec močíte více tekutin, než je chlast, který ve skutečnosti obsahuje, způsobuje také zadržování vody.
V zásadě, dočasnou inhibicí uvolňování anti-diuretického hormonu, ledviny začínají ředit moč v těle, a tak se tělo drží na své drahé vodě, čímž způsobuje nepříjemný pocit nadýmání.
3 Budeš spát lépe než kdykoli předtím.
Shutterstock
Zatímco alkohol vám pomůže lépe usnout, bylo prokázáno, že později vede k dalšímu narušení spánku, což má za následek celkově horší noční odpočinek. Alkohol také uvolňuje tkáně v krku, takže je mnohem pravděpodobnější, že chrápete. Vzhledem k tomu, že právě teď je spánek čistou vztekem, tento bod sám o sobě činí tento boj hodnotným!
4 Budete mít mnohem více energie.
V jedné britské studii 857 britských dospělých účastnících se suchého ledna 2/3 dobrovolníků uvedlo, že mají pocit, že mají více energie po celodenním bez alkoholu. Není žádným překvapením, protože pití méně znamená méně pozdních nocí, lepší spánek, a co je nejdůležitější, žádné kocoviny! A pro více způsobů, jak maximalizovat své dny, je zde 15 způsobů, jak se okamžitě stát osobou s vyšší energií.
5 Budete mít více peněz.
Shutterstock
I když si jen půjdete na potápěčské bary nebo pijete Trader Joe's dvě buck chuck doma, cena těchto nočních kufrů může rychle sčítat. Jeden průzkum zjistil, že mnoho lidí fouká až 50 až 100 dolarů týdně na tento zbytečný výdajový zvyk, aka více než 400 dolarů měsíčně. Když uschnete v lednu, znamená to, že se na konci můžete odměnit pěknou luxusní položkou, která na rozdíl od chlastu způsobí, že vypadáte dobře. Také: Nenechte si ujít těchto 52 způsobů, jak být chytřejší s penězi v roce 2018.
6 Budete mít zdravější pleť.
Jak většina lidí ví, alkohol dehydratuje pokožku a zbavuje ji nezbytných vitamínů a živin. To je také spojeno s rosacea, kožní porucha, která způsobuje zrudnutí obličeje. Je to relativně mírné, ale pokud se zhorší, může proměnit vaši tvář v červený, syrový terén naplněný hnisem. Horší je, že nemá lék. Pokud se nebudete chlastat jen za měsíc, můžete tak vypadat mladší, zejména proto, že je více pravděpodobné, že dostanete svůj příjem kalorií z potravy, a tím přijal více vitamínů.
7 Budete dělat lepší rozhodnutí.
Shutterstock
Ethanol alkohol zpomaluje naše mozkové dráhy, čímž narušuje naši řeč, naše myšlenkové procesy a naši schopnost rozhodovat. Mnoho, mnoho život ničících rozhodnutí bylo děláno pod jeho vlivem. Ještě nebezpečnější je možná skutečnost, že ethanol blokuje receptory NMDA, čímž narušuje naši paměť a způsobuje výpadky proudu.
Nepití po celý měsíc může být skutečnou cestou k sobě samému a má způsob, jak oddělit lidi / věci, které se vám líbí, od těch, které děláte ze zvyku. Líbí se ti dokonce Steve, když jsi střízlivý? Můžete skutečně vytáhnout tu fedoru? Víš co, Ashley, ne, omlouvám se, nechci s tebou jít na ten festival Death Metal. Jdu zůstat doma s dobrou knihou a šálkem čaje, díky!
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.