V životě člověka je jen málo milníků, kteří se cítí tak rychle jako 50 let. S půlstoletí pod pásem máte zkušenost a moudrost vědět, jak důležité je co nejlépe využít čas, který vám zbývá. A je toho spousta!
„Ve věku 40 až 60 let procházíme stadiem generativity versus stagnace, “ říká terapeutka Erika Miley, M.Ed., LMHC. "Během této doby života objevujeme pocit přispívání do světa."
Je to období vašeho života, které je notoricky spojeno s krizemi středního věku, ale ve skutečnosti je to obrovská příležitost zjistit, na čem vám opravdu záleží. „Mnoho lidí změní své priority na základě svých pocitů nejistoty ohledně svého účelu, “ říká Miley.
S ohledem na to jsme zaokrouhlili nahoru ty nejlepší způsoby, jak se váš život navždy změní ve vašich starších letech, s radami odborníků ohledně toho, co lze očekávat.
1 Jste méně zaměřeni na své děti.
Zatímco průměrný věk rodičů, kteří se poprvé narodili ve Spojených státech, stále stoupá, většina lidí, kteří se rozhodnou mít děti, je v době, kdy zasáhnou 50 let, daleko za hranicemi kojeneckých a batolat. Mnoho lidí má do té doby 50 valí se, což znamená, že rodiče mají často svobodu začít se znovu zaměřovat na sebe.
„Posun v prioritách se zaměřuje na výchovu dětí k učení, jak vyplnit„ prázdné hnízdo “, říká Dr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC. „Lidé ve věku 50 let možná zjistí, že se zaměřují méně na výchovu dětí a více na učení o tom, kým jsou.“
2 Znovu objevujete svůj vztah.
Shutterstock
Když jsou vaše děti od všeho méně závislé, vaše padesátá léta je skvělý čas začít znovu upřednostňovat váš vztah.
„Jakmile budou děti mimo domov, páry a jednotlivci najdou obecně více času, aby si mohli dát sebe, “ říká Kulaga. "Udělejte si čas prozkoumat nové koníčky, najít více párových aktivit a využít všechny ty věci, které jste vždy říkali:" Na to nemám čas. ""
3 Přemýšlíte o odchodu do důchodu.
Možná to kdysi vypadalo, že je pryč desetiletí, ale v době, kdy je vám 50, odchod do důchodu už není tak daleko. Pro mnoho lidí to znamená učinit z těchto budoucích slavných let daleko od kanceláře nejvyšší prioritu.
"Kolem věku 50 let většina lidí myslí na odchod do důchodu velmi vážně, " říká Kulaga. "Buď začnou šetřit poprvé, ušetří více než dříve, nebo začnou vytvářet plán s penězi, které mají na odchod do důchodu."
4 Začnete dělat věci, které vám přinášejí radost.
Shutterstock
V době, kdy zasáhnete 50, klesly tyto potěšující tendence, kterým jste se drželi v předchozích letech, na vedlejší kolej.
V 50 letech si lidé začínají uvědomovat, že „na životě je nejdůležitější jejich štěstí a štěstí, které přinášejí těm, které milují a starají se o ně, “ říká Kulaga. "Posun jde od péče o to, co si ostatní myslí, k zaměření na to, co jim přináší radost a naplnění."
„Život už není o tom, jak si pořídit nejlepší selfie a získat spoustu lajků, ale spíše být vaším nejlepším já a mít rád sebe, “ dodává.
5 Dáváte přednost lidem před věcmi.
Shutterstock
„Priority člověka se mění po 50 letech, protože jejich vrstevnická skupina, potřeby a přání, jakož i uvědomění si, že čas již není na jejich straně, to vše přichází do hry, “ říká Dr. Cali Estes, Ph.D., zakladatelka Trenér závislostí.
Co to znamená s ohledem na vaše priority? "Začnete si uvědomovat, že láska a lidé jsou důležitější než nové auto nebo velký dům."
6 Vaše kariéra by mohla posadit váš osobní život.
Shutterstock
Po téměř třech desetiletích v pracovní síle si uvědomíte, že získání větší kanceláře nebo lepšího pracovního místa není jediná věc, kterou stojí za to usilovat.
„Než dosáhnete 50 let, věci jako kariérní postup nejsou tak důležité jako čas, který musíte strávit se svými blízkými, “ říká Estes.
7 Víte, že laskavost je klíčová.
Shutterstock
Ambice má své místo, ale podle 50, víte, že dobrý člověk je stejně důležitý jako být na vrcholu vaší hry. V tomto věku si opravdu uvědomujete, že pokud se chcete zacházet pěkně, pak se vyplatí být pěkné.
„Žít podle zlatého pravidla je nyní v tomto středním věku v popředí - a klíčem k prožívání jejich nejlepšího života není plýtvání energií argumenty, “ říká Lanada Williams, licencovaná psychoterapeutka se sídlem ve Washingtonu, DC
8 Zaměřujete se více na svou fyzickou pohodu.
Zdraví vašeho finančního portfolia není jediným druhem wellness, do kterého budete chtít investovat v době, kdy uděláte velký 5-0.
„Ujistěte se, že váš životní styl, návyky a postoje jsou v souladu s udržováním vašeho osobního zdraví a pohody, je zásadní pro to, aby se příští roky cítily jako odměna za veškerou vaši tvrdou práci, “ říká Dr. Tina B. Tessina, Ph.D., LMFT.
9 Začnete vidět své děti jako vrstevníky.
Shutterstock
V době, kdy zasáhnete 50 let, možná nebudete primárním zdrojem podpory a pohodlí pro své děti, ale pravděpodobně přijmete novou roli. Pro mnoho rodičů to znamená být více vrstevníkem a přítelem svých nyní dospělých dětí.
10 Zjistíte, že opět hledáte směr.
Shutterstock
Ty pocity bezcílnosti, které jste měli ve svých 20 letech, se vrátí s pomstou do doby, než se 50 rolí kolem, potenciálně způsobí dramatický posun ve vašich prioritách podél cesty.
"Po mnoha letech zodpovědného, pracovitého dospělého a (pro většinu) zaměřování na péči o ostatní doma, v práci a v rodinných vztazích mnoho lidí zjistilo, že nevědí, co chtějí pro sebe, " říká Tessina.
11 Začnete se učit, co pro vás život opravdu stojí za to.
Shutterstock
Tato bezcílnost však má pozitivní výsledek: Zjistíte, co opravdu chcete. "Je čas se naučit, jak činit rozhodnutí, která vytvářejí obohacený a uspokojující zážitek, který jste vždy doufali, že váš život bude, " říká Tessina. "Je čas zjistit, co pro tebe znamená spokojenost, a jak přeorientovat svůj život, abys ho vytvořil víc." A pro více způsobů, jak zlepšit svůj život, podívejte se na těchto 75 triků Genius, abyste byli okamžitě šťastní.
12 Přestaneš brát věci tak vážně.
Shutterstock
Tato rozpaky, lítosti a věci, které jste ve svém dřívějším životě brali velmi vážně, přestaly vypadat jako taková velká dohoda s přidanou perspektivou, kterou jste získali svými padesáti lety.
„Vaše schopnost potěšit se ze života, odlehčit se a najít zábavu v jednoduchém okamžiku mohla být v průběhu let potlačena, “ říká Tessina. "Pro některé lidi může opětovné spojení s jejich oddanými já vyžadovat změnu postoje; pro jiné to vyžaduje velká rozhodnutí, aby zjednodušili a přetvořili své cíle." Ať jste kdekoli, říká: „Je čas se naučit, jak se rozhodovat, která vás osvobodí, abyste se více bavili.“
13 Vaše zaměření se posouvá, aby se vaše značka na světě.
Shutterstock
„Po 50 letech chci opustit svoji značku více než dříve, “ říká Talya Miron-Shatz, Ph.D., generální ředitelka Buddy & Soul. "Svým způsobem je to, jako bych se sem postavil, a teď z toho musím něco udělat."
14 Chcete změnit.
Shutterstock
Nezáleží jen na tom, aby vaše značka byla důležitá; změna se stane hlavní prioritou i ve vašich 50 letech. „Mám více energie - duševní i fyzické -, abych dal světu, “ říká Miron-Shatz ze svých 50 let. "Pohled je však obrácen vzhůru, ne jen navenek. Nehledám schválení a" líbí "; já se snažím změnit."
15 Vrátíte se zpět do tohoto seznamu kbelíku.
Shutterstock
I když máte stále desetiletí, na které se můžete těšit, když se otočí 50, pro mnoho lidí se tyto položky seznamu kbelíků začnou v tuto chvíli stát prioritou.
„Lidé začínají trávit více času přemýšlením o svém odkazu a jaké jsou nejdůležitější úkoly, které chtějí splnit, “ říká terapeutka Vanessa Watson, LCSW. „Když lidé dosáhnou 50 let, hledají v druhé polovině života větší smysl a účel.“
16 Možná máte sexuální probuzení.
Sex může být v padesátých letech lepší než kdy jindy. „Obzvláště ženy ve věku 50 let jsou ve svém těle pohodlnější a zažívají sexuální probuzení, protože jsou bez obav z neúmyslného těhotenství, “ říká Watson.
17 Nakonec se věnujete tomu, co jste si vždycky užili.
Shutterstock
Být prázdným hnízdem má některé vážné výhody, zejména pokud jde o upřednostnění štěstí nad potřebami ostatních.
„Lidé ve věku 50 let mají méně závislé starosti o péči o děti a mají více disponibilního příjmu na cestování a výkon činností, na které neměli čas ani finanční prostředky, aby si mohli užívat, “ říká Watson.
18 Neobáváte se starostí o své tělo.
Shutterstock
I když otočení 50 rozhodně neznamená, že přestanete starat se o atraktivní vzhled, vaše důvěra se v průběhu let zvýšila a už se nemusíte starat o to, co si o vás ostatní myslí.
"Více než 50 žen ví a má větší důvěru v to, co pro ně pracuje, co se jim líbí a jak se mohou potěšit - a možná i jejich partnerky. Tato důvěra je uvolňující, " říká Dr. Gail Saltzová, klinická docentka psychiatrie na Weill-Cornell Medical College v New Yorku.
19 Jste ochotnější dělat kompromisy.
Shutterstock
Dodržování těchto tvrdých a rychlých pravidel pro vztahy, kterými jste kdysi žili, se v okamžiku, kdy zasáhnete 50, necítilo tak důležité.
„Pokud jste v dlouhodobém vztahu, naučili jste se, jak komunikovat, vyjednávat, kompromitovat a respektovat individuální rozdíly, “ říká Kerin Groves, kariérový kouč a licencovaný poradce v oblasti Dallas-Fort Worth.
20 Víte, jak vybrat své bitvy.
V době, kdy zasáhnete 50, se to kancelářské drama, ve kterém jste se kdysi nechali zabavit, nezdá jako užitečné využití vašeho času.
„Na pracovišti jste procházel řetěz velení a zjistil, které bitvy stojí za to bojovat, “ vysvětluje Groves.
21 Vaše role rodičů se změnila.
Shutterstock
„Nyní jste vytvořili vztahy se svými dětmi s dospělými a boje o moc ustoupily, “ říká Groves.
22 Začnete se vyrovnávat o ztracený čas.
Shutterstock
V 50, „vaše fyzické tělo může ztrácet půdu, ale uvnitř se cítíte mladší, než vypadáte, “ říká Groves. "Zjistil jsi, že hodiny tikají, a je na tvém životě!" Ať už to znamená, že si ve středu o půlnoci zahrajete koncert nebo se po rozvodu připojíte k Tinderovi, záleží jen na vás.
23 Sex hraje ve vašem životě novou roli.
„Role sexu se mění, “ říká autor David Johnson, manželský a rodinný terapeut. "Přesouvá se z" Musím mít sex "do" Chci mít sex."
Johnson říká, že je to kvůli několika různým faktorům. „Prvním důvodem je sebevědomí a uvolňování hormonů, které je výsledkem orgasmu, zatímco druhým důvodem je potěšení, které člověk dostává z potěšení svého partnera, “ říká. "Jak řekl jeden muž:" Ne vždy se dostanu na cílovou čáru, ale určitě si užívám běhání po trati. ""
24 Po odchodu jste více znepokojen finanční budoucností vaší rodiny.
Shutterstock
V době, kdy máte 50 let, se dobře díváte do budoucnosti, pokud jde o finance. V některých případech to znamená začít přemýšlet nejen o odchodu do důchodu, ale také o tom, jak by se vaše rodina mohla po odchodu odvrátit. Je čas, kdy začnete maximalizovat své penzijní účty, splácet dluh a zajistit, aby vaše vůle byla v pořádku, kdyby se vám něco stalo.
25 Jste vděčnější za to, co máte, než vám závidíte tomu, co nemáte.
Shutterstock
Trocha vděčnosti může jít v každém bodě života dlouhou cestu, ale pokud jste dychtiví vytěžit maximum ze svých 50 let, je to nezbytné. Naštěstí mnoho lidí zjistilo, že když vstupují do tohoto období svého života, již neberou v úvahu priority, které chtějí. Místo toho se lidé ve věku 50 let ocitli ohromeni vděčností za hojnost, kterou jim život již poskytl.
26 Chceš se zbavit špatných návyků.
Shutterstock
I když může být snadné ignorovat účinky těch pozdních nocí, extra koktejlů nebo příležitostných cigaret, které jste kouřili o několik desetiletí dříve, v době, kdy je vám 50, vaše zdraví může vážně vážit. Výsledkem je, že tyto zlozvyky mají tendenci ztratit cokoli, co odešly.
27 Začnete tyto návštěvy u lékaře brát vážně.
Shutterstock
Odečet krevního tlaku, který je trochu nad normální? Pár kilo získalo? Možná jste tyto důvody nezvážili ve svých 20 nebo 30 letech, ale do 50 let víte, jak je těžké se dostat zpět na zdravou stopu, když jste se otočili. Toto je doba, kdy začnete užívat rady, které vám lékař dává k srdci.
28 Přestanete dělat věci, abyste zapůsobili na ostatní.
Toužíte po tom autě dostat, protože to opravdu chcete, nebo protože si myslíte, že na vaše sousedy udělá dojem? Až budeš 50, poznáš ten rozdíl. V tomto věku je snazší identifikovat to, co chcete, a to, co cítíte pod tlakem vašich přátel, rodinných příslušníků, kolegů nebo celé společnosti.
29 Záleží vám na tom, abyste vypadali dobře, než vypadali mladí .
Shutterstock
Ve 30. letech jste možná měli existenciální krizi, když lidé přestali žádat o ID v barech. V 50 letech víte, že vypadat mladě není všechno - a začnete vypadat dobře (nejen pro svůj věk) více prioritou.
30 Přestaňte nechat osamělost ovlivňovat vaše rozhodnutí.
Shutterstock
Vyhýbat se samotnému času bývá hlavní prioritou pro mnoho dospívajících a mladých dospělých. V době, kdy jste dosáhli půlstoletí, se však myšlenka jít na večírek, kde nikoho neznáte, nebo směřovat k baru, když jste vyčerpaní, jeví jako ztráta času. Nyní víte, že osamělost není konec světa, a vy se chystáte zapojit do společenských aktivit, protože je opravdu baví, nejen proto, že znamenají, že budete mít lidi kolem.
31 Nebojíš se nudy.
I když můžete mít ukončené práce nebo ukončit vztahy, když se věci dostaly do 20 let příliš pohodlné, uvědomíte si, že „vzrušující“ není vždy synonymem pro „lepší“. V 50 letech vám bude pohodlnější zůstat ve vztahu, který je šťastný, ne-li vždy plný ohňostrojů, nebo se držet kariéry, která poskytuje stabilitu, i když to není úplně honosné.
32 Nezajímá vás to, co si o vás myslí ostatní lidé.
Shutterstock
V padesátých letech už nepředkládáte názory ostatních před své vlastní. To může znamenat pro větší sebedůvěru pro některé a pro ostatní to může znamenat něco divokého a netypického - jako třeba propíchnutí nosu - a nezajímat se, jak na ostatní naráží.
33 Uvědomujete si, že vaše duševní zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví.
Shutterstock
Zatímco vaše fyzické zdraví mohlo být na vrcholu vašeho seznamu priorit během vašeho mladšího života, v 50. letech si uvědomíte, že vaše duševní zdraví je stejně cenné. Naštěstí pro ty, kteří se chtějí více soustředit na své duševní zdraví, stigma proti hledání léčby duševního zdraví po léta klesá. Podle průzkumu Americké psychologické asociace (APA) pouze 30 procent dotázaných uvedlo obavy, že by ostatní mohli zjistit, že dostávají léčbu duševního zdraví. A pokud si chcete zlepšit své vlastní duševní zdraví, začněte s 25 nejlepšími okamžitými náladovými posilovači.
34 Začnete s rozpočtováním léčebných výloh.
Shutterstock
Úspora na odchod do důchodu není jediným způsobem, jak se vaše finanční priority posouvají po 50. Podle Národní rady pro stárnutí má 80 procent starších dospělých alespoň jedno chronické onemocnění a 77 procent má dvě nebo více. To znamená, že stavba nouzového fondu by měla být na vašem seznamu úkolů do 50 rolí.
35 Vážíte si intimitu.
Shutterstock
Mít spoustu lidí po celou dobu pravděpodobně nebude hlavní prioritou, dokud nenarazíte na 50 let. Místo toho mají intimní spojení s těmi, s nimiž trávíte čas, ve formě vtipů uvnitř, vtipů, romantiky nebo jen smysluplného společenství. být neustále obklopen ostatními.
36 Jste více altruistický.
Shutterstock
Ve vašich padesátých letech jsou vaše finance a vztahy pravděpodobně solidnější, než tomu bylo před několika desítkami let, což znamená, že je jednodušší stanovit priority pro dobré skutky pro ostatní, nejen zlepšit svůj vlastní život. Výzkum provedený v Centru pro geriatrickou péči Baycrest ve skutečnosti ukazuje, že starší dospělí, kteří tráví čas dobrovolnictví, jsou zdravější - duševně i fyzicky - a šťastnější. Pokud se chcete vrátit, začněte těmito 33 charitativními příležitostmi pro účast v této sváteční sezóně.
37 Ze svého života jsi vyřízl toxické vztahy.
Shutterstock
Ve věku 50 let znáte rozdíl mezi frenemiem, o jehož věrnosti se vždy ptáte, a skutečným přítelem, druhem, který má vždy záda a když je potřebujete, postoupí na talíř. Když začnete upřednostňovat druhý typ vztahu ve svých padesátých letech, je snazší odhodit ty jedovaté, jako jsou ti vytrvalí přátelé nebo milostné zájmy, kteří nikdy své vzájemné pocity nikdy zcela nevymění.
38 Ceníte si lidí, kteří tu pro vás byli v minulosti.
Shutterstock
Podobně začnete také poznávat a oceňovat pozitivní věci v životě, jako ti přátelé, kteří s vámi byli už roky. Těch 50 let je ten pravý čas na opětovné připojení nebo trávení více času s těmi, které si nejvíce ceníte.
39 Jsi nový druh správce.
„Mnoho lidí zjistilo, že právě když jsou zbaveni odpovědnosti za své děti, přebírají péči o stárnoucí rodiče nebo prarodiče, “ říká Tessina. "Tyto faktory zásadním způsobem ovlivňují vaše rodinné rozhodnutí a váš osobní život." Pro některé lidi nad 50 let to může znamenat opětovné spojení s členy rodiny, s nimiž jste se v průběhu let ztratili, nebo s ostatními, s nimiž jste vypadli.
40 Zaměřujete se na soběstačnost.
S 50 letou životní zkušeností za vámi jsou dny spoléhání se na kohokoli jiného pro vaše potřeby a potřeby určitě v zpětném zrcátku. Místo toho upřednostňujete svou vlastní soběstačnost, zejména když vidíte, jak se přátelé a členové rodiny starají o své blízké. Nyní je ten pravý čas naučit se provádět ty domácí opravy, maximalizovat své penzijní účty a připravit jídlo, které jste použili k tvrzení, že pouze váš významný jiný věděl, jak to udělat.
41 Učiníte mír s lidmi z minulosti.
Shutterstock
Držení zášť je duševně i fyzicky škodlivé - ve skutečnosti může zvýšit množství kortizolu stresového hormonu, který vaše tělo produkuje. Nicméně, jak jste za rohem do svých padesátých let, je to jednodušší než kdy jindy upustit tyto zášti navždy. Přidaná perspektiva, kterou poskytuje několik dalších desetiletí dospělosti, usnadňuje volbu míru nad vztekem.
42 Nevzdáváš se sociálního tlaku.
Shutterstock
Co kdybyste se tedy "měli" oženit a mít děti? Takže co když nechcete jít po této velké propagaci? Do 50 let víte, jaké jsou vaše priority a nebojí se přiznat, když určité věci prostě neudělají.
43 O stanovení obrovských cílů se méně bojíš.
Přestože máte ještě dost času na to, abyste dosáhli věcí, ty vznešené cíle, které jste si pro sebe jednou stanovili, se v druhé polovině vašeho života nezdají být tak užitečné. Místo toho upřednostňujete dosažitelné cíle, což vám umožní těžit z dosažené spokojenosti, když je splníte.
44 Ceníte si své schopnosti postavit se za sebe.
Pokračování ve hře na zmenšující se fialové, aby se zabránilo šlapání na nohou, přestane znít jako správný krok v době, kdy je vám 50. Místo toho víte, že váš hlas je stejně cenný jako kdokoli jiný a nemusíte se stydět nechat jej slyšet, bez ohledu na to, kolik peří v tomto procesu můžete zamotat.
45 Přiznáváte, že se mýlíte.
Shutterstock
Turning 50 znamená, že jsi dost starý na to, aby ses přiznal, když se s něčím mýlíš. V průběhu vašich pěti desetiletí jste se dozvěděli, že připustit, že se s něčím nemýlíte, je nejrychlejší způsob, jak se od své chyby dostat.
46 Budete mít pohodlnou změnu mysli.
Shutterstock
To, že máte více než 50, neznamená, že všechny vaše názory musí být zakořeněny. Ve skutečnosti vidíte svou schopnost a ochotu změnit svůj - ať už o politice, vztazích nebo jen o nábytku ve vašem obývacím pokoji - jako pozitivní atribut, nikoli negativní.
47 Zjistíte, že rovnováha je klíčová.
Shutterstock
I když jste asi nepřemýšleli o práci dvanáctihodinových dnů ve 25, o 50, víte, že existuje absolutně taková věc, jako že děláte příliš mnoho. S ohledem na to je důležitější než kdy jindy usilovat o tuto nepolapitelnou rovnováhu v životě, zvážit vaši osobní pohodu, koníčky, kariéru a vztahy způsobem, který pracuje pro vás a lidi, které milujete.
48 Vaše představa úspěchu se mění.
Shutterstock
Měli jste jasnou představu o tom, jak vypadal úspěch: honosná práce, velký dům, drahé auto, atraktivní manželka a dobře vychované děti. V době, kdy je vám 50, si však uvědomujete, že vaše představa úspěchu nemusí ani vzdáleně připomínat někoho jiného. Pokud se cítíte dobře o sobě a děláte věci, které máte rádi, je vaše vlastní verze, tak ať je to!
49 Přestanete dělat věci ze strachu.
Shutterstock
Jedna z nejhezčích věcí o tom, že jsi ve svých 50 letech? Žádné další FOMO: strach z chybějících. Už se nenecháte strach být určujícím faktorem toho, co děláte nebo neuděláte se svým časem.
50 Uvědomujete si, že štěstí je užitečné pronásledování.
Shutterstock
V padesáti letech víte, že být šťastný není jen pěkný bonus - je to užitečné sledovat vše samo o sobě. Uvědomujete si, že spokojenost, hrdost na sebe a obecně obsah - nejen neustále usilující o lepší - může nesmazatelně změnit váš život. A pokud se chcete nyní spokojit, začněte praktikováním těchto 20 nejlepších triků od terapeutů na hledání štěstí.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
