Jako mladý dospělý se často cítí, jako byste ani nemuseli přemýšlet o tom, jak si najít přátele. Máte vysokoškolské kurzy plné vrstevníků, zdánlivě nekončící sociální kalendář a nikdy není pro vás těžké navázat konverzaci s cizincem v baru.
Rychlý posun o několik desetiletí vpřed a věci však nejsou tak jednoduché. "Je to větší výzva spojit se s přáteli jako dospělými, protože tato skupina lidí je často ve špičce svého života při budování své kariéry a rodin, " říká trenér života Dr. Jaime Kulaga, PhD, LMCH. „Dospělí pracují na dětských školách a sportovních rozpisech, navíc mají své vlastní pracovní rozvrhy a někteří dospělí se starají o pečovatelské role svých rodičů. Správa každodenní rodinné jednotky je dostatečně tvrdá, natož se snaží najít čas na to, společenský život. “
Evidentně se ztížilo i navazování (a udržování) přátel jako dospělého. Podle vědců z Duke University a University of Arizona uváděli američtí dospělí v roce 2004 přibližně o jednoho přítele méně než stejný demografický typ, který měl jen o dvě desetiletí dříve. A co je horší, výsledky průzkumu Gallup odhalily, že 16 procent amerických dospělých má jen jednoho nebo dva přátele - a šokující dvě procenta přiznávají, že vůbec žádný nemají.
Naštěstí jen proto, že jste svědky toho, jak se váš společenský kruh zmenšuje, neznamená, že je ve vaší budoucnosti přátelství. To je, jak si přátele po 50.
1 Veďte s úsměvem.
Shutterstock
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se zpřístupnit, je úsměv na tváři. Jak neurovědec UCLA Marco Iacoboni odhalil v rozhovoru s Scientific American , úsměv na někoho jiného může aktivovat mozkovou aktivitu v jiné osobě, což vyvolá podobnou smajlíky. Takže, když se pokoušíte najít nové přátele, snažte se udržet příjemný výraz na tváři - může vás to jen přitahovat.
2 Připojte se k trivia týmu.
Shutterstock
Potřebujete snadný způsob, jak se spřátelit jako dospělý? Zkuste se připojit k trivia týmu ve vašem oblíbeném baru. „Připojit se k místnímu maličkému týmu je skvělý nápad, protože často se tyto skupiny skládají z lidí, kteří se smějí a baví. Přidání humoru do vašeho života je dobré pro vaši duši!“ říká Kulaga.
Životní trenér dále poznamenává, že „trivia týmy jsou často naplánovány předem a v konkrétní den v týdnu. To vám pomůže lépe plánovat, kdy jsou společenské dny v jednotný den.“
3 Oslovte přátele, se kterými jste ztratili kontakt.
Shutterstock / Jacob Lund
Kromě toho, že se snažíte budovat nová přátelství od nuly, udělejte vše pro to, abyste se znovu spojili se členy vašeho sociálního kruhu, s nimiž jste se dostali z kontaktu. S lidmi, se kterými jste byli kdysi blízko, můžete víceméně vyzvednout, kde jste skončili.
4 Připojte se k místním skupinám na sociálních médiích.
Shutterstock
Podle zprávy z roku 2019 z Pew Research Center uvedlo 69 procent amerických dospělých ve věku 50 až 64 let, že v únoru 2019 bylo na sociálních médiích, z pouhých 4 procent v březnu 2005. A tolik lidí se obracelo na sociální média, je snazší navázat přátele jako dospělé pouhým kliknutím na tlačítko.
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, je zapojit se do místních skupin na Facebooku. Poznáte nejen lidi ve vašem bezprostředním okolí, ale také získáte dobrou představu o tom, jaké zábavné věci se dějí přímo na vašem dvorku.
5 Oddělte se od stigmatů společnosti.
Shutterstock
Jedním z největších důvodů, proč mají lidé po 50 letech těžko přátele, je stigma spojená s tím, že se po určitém věku dostanete ven. Namísto oddávání se těmto myšlenkám, které vám říkají, že když se snažíte poznat nové lidi, se vám zdá osamělý nebo smutný, připomínáte si, že miliony, ne-li miliardy lidí hledají totéž - av mnoha případech by rádi našli s někým, jako jsi ty, se kterým trávíš čas.
6 Začněte konverzaci ve fitness třídě.
Shutterstock
Ať už preferujete cyklistiku, kardio hip-hop nebo jógu, fitness třídy jsou skvělým způsobem, jak poznat nové lidi. Na konci třídy se nebojte navázat rozhovor s ostatními účastníky - už víte, že máte konečně alespoň jeden společný zájem.
7 Vyzkoušejte novou tréninkovou třídu.
Shutterstock
Potřebujete restartovat svůj společenský život? Zkuste zasáhnout novou třídu cvičení. Programy jako SoulCycle a CrossFit jsou navrženy tak, aby podporovaly pocit komunity, takže si můžete být jisti, že opustíte třídu s více definovanými svaly a novými přáteli.
8 Připojte se do knižního klubu.
Shutterstock
Pokud jste bibliofil, je snadné se připojit ke knihkupectví. Kluby klubů vám nejen dají šanci se stýkat, ale také vám umožní ohýbat nejdůležitější sval ve vašem těle: váš mozek. Výzkum Rush University Medical Center dokonce naznačuje, že mentální stimulace, jako je čtení, může snížit úzkost a snížit riziko vzniku demence později v životě, takže se nemusíte dočkat, až se ponoříte do nové brožované vazby.
9 Kamarád až k rodičům vašich přátel.
10 Připojte se k PTA.
Shutterstock
Dalším způsobem, jak můžete využít toho, že děti budou hledat více přátel? Připojením se k PTA. Tato školní organizace je plná maminek a tatínků, jako jste vy, s nimiž se můžete spojit s výchovou dětí, vyvažováním práce a rodiny a jen strachem z stárnutí.
11 Připojte se ke své místní komunitní zahradě.
Shutterstock
Pokud jste zahradnický geek, který hledá nové přátele, připojte se k místní komunitní zahradě; tam potkáte spoustu dalších místních obyvatel, kteří sdílejí vaši vášeň pro botaniku a zkrášlování Země. Výzkum Tokijské univerzity dokonce naznačuje, že zahradnictví může zlepšit duševní i fyzické zdraví, takže stát se členem komunitní zahrady by mohl být klíčem k navázání nových přátel a žití dlouhého a zdravého života.
12 Spojte se s lidmi, které vidíte v nesociálním kontextu.
Shutterstock / Kamil Macniak
Myslíte si, že se nemůžete spřátelit se svým kadeřníkem nebo se potkat s učiteli svého dítěte? Zamysli se znovu! Neexistuje žádný dobrý důvod, proč se nemůžete zeptat lidí, které znáte ze svých pracovišť, aby se společensky bavili. Vzhledem k tomu, jak moc o vás váš manikér nebo osobní trenér již ví, máte skvělé místo, odkud začít.
13 Setkejte se s lidmi, kteří by jinak nemohli vyvolat váš zájem.
Shutterstock
Ve svých dospívajících a 20 letech se možná ocitnete jen s lidmi, které považujete za fascinující a brilantní. Jak ale stárnete a přátelé se mezi nimi stanou méně a dále, je moudré mírně změnit vaše standardy. I když nikdy není skvělý nápad trávit čas s lidmi, kteří mají nepříznivý vliv na váš život, navazování kontaktů s lidmi, s nimiž byste se normálně nestýkali, vám může pomoci rozšířit váš společenský kruh v žádném okamžiku.
14 Řekni ahoj cizincům.
Shutterstock
Chcete rychlý a snadný způsob, jak si přáteli ve svých 50 letech? Začněte tím, že řeknete ahoj lidem, když je míjíte na ulici. Až budete mít pohodlné úvodní představení, budete mít snadnější čas mluvit s lidmi, se kterými se chcete setkat.
15 Zúčastněte se protestu.
Shutterstock
Politický aktivismus je skvělý způsob, jak potkat lidi s podobnými zájmy ve vaší oblasti. Při protestech a politických shromážděních existuje vážný pocit kamarádství a je pravděpodobné, že pokud se někdo účastní stejného protestu jako vy, nikdy nebude nepřekonatelných rozdílů v politické víře, aby se vaše přátelství roztrhlo.
16 Zúčastněte se schůzek městské rady.
Shutterstock
Politicky aktivní na místní úrovni je snadný způsob, jak poznat lidi, kteří sdílejí vaše hodnoty. Účast na schůzkách městské rady vám pomůže dostat se do kontaktu s komunitou lidí, kteří se zajímají o stejné záležitosti jako vy - a možná dokonce i s těmi, kteří jsou ochotni řešit projekt, který s vámi zajímá.
17 Oslovte přátele přátel.
Shutterstock
Vaši stávající přátelé jsou skvělým zdrojem, pokud jde o vytváření nových. Pokud hledáte nějaké nové lidi, se kterými by se měli potkávat, nestyďte se požádat své přátele, aby vás nastavili na data přátel s lidmi, s nimiž jste se dříve setkali, a udeřili to.
18 RSVP „ano“.
Shutterstock
„I když bych vás nepodporoval k účasti na všech událostech ve městě, účast na událostech je skvělý způsob, jak se setkat a poznat nové lidi, “ říká Kulaga. Je však třeba mít na paměti několik pokynů. „Nezapomeňte se na událost předem podívat, abyste se ujistili, že je v zájmu vás začít. Nebudete vaším nejlepším já, a tak přilákáte ty správné lidi, pokud se zúčastníte události, kterou pohrdáte, nevěří v, nebo se o to nemohlo starat. “
19 Seznamte se se spolupracovníky vašich významných ostatních.
20 Spojte se se svými spolupracovníky.
Shutterstock
Pravděpodobně již máte vestavěnou sociální síť, i když si to neuvědomujete: vaši spolupracovníci. Navrhněte týdenní šťastnou hodinu, navrhněte po práci nový film nebo navrhněte skupinovou fitness aktivitu, kterou si můžete všichni užít společně; bez ohledu na to, co děláte, jste povinni najít několik přátel mezi svými mnoha kolegy.
21 Dobrovolník.
Shutterstock
Dobrovolnictví je dobré nejen pro vaše svědomí. Je to také skvělý způsob, jak poznat nové přátele.
„Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak se vrátit a setkat se, “ říká Kulaga. "Když se dobrovolíte, jste kolem lidí s podobným posláním a hodnotovým systémem, který byste měli věnovat komunitě. To vás přivádí k podobně smýšlejícím lidem, což je vždy skvělý základ přátelství."
Pomozte v místní jídelně, mentorujte dítě s organizací, jako jsou Big Brothers, Big Sisters, nebo se připojte k čištění místního parku; bez ohledu na to, kde dobrovolně poskytujete své služby, jste povinni narazit na lidi s podobným charitativním přístupem.
22 Získejte domácího mazlíčka.
Shutterstock
Získání domácího mazlíčka vám víc než jen dá chlupatého společníka, abyste zůstali v noci blízko. Je to také skvělý způsob, jak rozšířit svůj lidský sociální kruh. Podle studie z roku 2015 provedené vědci na University of Western Australia se cizinci s větší pravděpodobností představí někomu, kdo má domácího mazlíčka, než někomu bez něj. A toto kamarádství není specifické pro psy - lidé ve studii se dychtivě představili majitelům želv a králíků.
23 Připojte se k místnímu sportovnímu týmu.
Shutterstock
Zabijte dva ptáky jedním kamenem a zapojte se do místního sportovního týmu. Pokud tak učiníte, získáte něco, co byste mohli spojit s novými lidmi (a ty týdenní nápoje po hře určitě také neublíží).
24 Vystřel do baru sólo.
25 Pokračujte ve vzdělávání na místní vysoké škole.
Shutterstock
S přáteli na vysoké škole je snadné - bez ohledu na to, kolik je vám let. I když jste byli mimo školu po celá desetiletí, přihlášení k noční třídě nebo online kurzu vám dá vestavěný sociální okruh lidí, kteří budou pracovat na projektech s, odrazit nápady a pochlubit se po hodině.
26 Cestujte sám.
Shutterstock
Zkoumání světa samotného může být zpočátku skličující, ale ve skutečnosti je to docela neuvěřitelný způsob, jak se dozvědět o nových kulturách a setkat se s novými lidmi v jednom pádu.
"Když jedete na dovolenou s cílem seznámit se s novými lidmi, budete více ochotní se tam dostat a spojit se s lidmi. Lidé, které potkáte, nemusí žít ve vašem rodném městě, ale se sociálními médii můžete zůstat v kontaktu více než kdy jindy, aby se pokračovalo v budování vztahů. Odtud můžete plánovat schůzky několikrát do roka a v budoucnu s nimi strávit dovolenou, “říká Kulaga.
27 Přihlaste se do řemeslné skupiny.
Shutterstock
Trochu pletení je dobré pro duši - a také pro váš společenský život. Najděte místní craftingovou skupinu - s níž na Facebooku a na webech jako Meetup jsou tisíce lidí - a okamžitě budete mít novou skupinu lidí, kteří sdílejí vaše zájmy, se kterými trávíte čas.
28 Zúčastněte se místních akcí.
Shutterstock
Vaše místní komunita je skvělým zdrojem pro navazování nových přátel. Předveďte dostatek regionálních veletrhů, koncertů a dalších shromáždění a jste povinni vidět některé stejné tváře, což usnadňuje připojení.
29 Požádejte o označení.
Shutterstock
Žádat o pozvání není žádná ostuda. Když uslyšíte spolupracovníka nebo známého, jak říkají, že dělají něco, o co by vás mohl zajímat přes víkend, požádejte o připojení; jen proto, že vás někdo výslovně nepozval k připojení, neznamená, že by společnosti nevyhnutelně vadilo!
30 Zaplaťte cizinci poklonu.
Shutterstock
Nejrychlejší způsob, jak si najít nového přítele? Zaplacením cizince kompliment. Jedna studie publikovaná v časopise PLOS One naznačuje, že komplimenty dělají lidi stejně šťastnými, jako když mají hrst peněz, takže se nemusíte bát někomu říct, že vypadají dobře.
31 Hostitelská výměna oblečení.
Shutterstock
Toužíte po osvěžení skříně a navázání nových přátel najednou? Pak uspořádejte oděvní swap s některými svými přáteli a sousedy! Nejen, že skončíte se skvělými novými oděvy, aniž byste utráceli peníze, ale budete mít také omluvu, abyste se stýkali s celou novou posádkou.
32 Plátno pro politika.
Shutterstock
Změňte srdce, mysl a velikost vašeho sociálního kruhu jednou jednoduchou akcí: získáváním politiků. Setkáte se s podobně smýšlejícími lidmi, dostanete slovo o věci, která je pro vás důležitá, a možná by v tomto světě mohla udělat něco dobrého.
33 Řekněte ano přátelům, když vás zvou.
Shutterstock
Pro plaché lidi je často reflexivní reakcí říkat ne náhodnému pozvání. Odmítnutí pozvánek je však sotva způsob, jak získat nové přátele. Takže, pokud vaši přátelé, spolupracovníci, známí nebo členové rodiny navrhnou, abyste se společně rozmarili, je zvykem říkat co nejvíce ano; čím více jdete ven, tím větší je šance na setkání s novými lidmi, což vytváří pozitivní cyklus sociálních příležitostí.
34 Připojte se k večernímu klubu.
35 Poznejte přední místní osobnosti.
Shutterstock
Pokud je ve vaší komunitě nebo kruhu přátel někdo, kdo podle všeho zná každého nebo je na každé akci, snažte se je osobně poznat. I když se super-propojení lidé mohou zpočátku zdát zastrašující, připomeňte si, že tento obrovský okruh přátel nezklamali.
36 Spusťte postranní ruch.
Shutterstock
Pokud vaši současní spolupracovníci nejsou takoví lidé, s nimiž se můžete setkat mimo práci, zkuste přijmout vedlejší ruch. Prodávejte svá řemesla na místních veletrzích, poskytujte pomoc na farmářském trhu nebo nabízte lekce hudby místním obyvatelům; Nejenže si vycpáte peněženku, ale dostanete také zcela novou skupinu lidí, se kterou se v tomto procesu setkáte.
37 Rozběhněte se.
Shutterstock
Jak se říká, bída miluje společnost, která by mohla jen vysvětlit, proč vidíte tolik běžců, jak bijí na chodník ve dvojicích. A pokud jste někdo, kdo má rád mučení v podobě běhu, pak váš společenský život může mít prospěch jen z běhu s partnerem. Jogging s partnerem nejenže dává vám a vašemu jogging partnerovi šanci se navzájem poznat, ale také zajistí, že během svého venkovního tréninku nebudete nikdy sami (a nebezpeční).
38 Připojte se k seznamovacím serverům pro přátele.
Shutterstock
Setkání s lidmi online není jen o nalezení někoho, s kým se romanticky zapojíme. Ve skutečnosti jsou aplikace jako Bumble BFF, Peanut a Me3 zaměřeny na podporu neromantických spojení, takže pokud si budete připraveni najít nové přátele, pokračujte a stáhněte si je.
39 Vypadni z domu.
Shutterstock
Face it: Nebudete potkávat své nové BFF sedí v obývacím pokoji. Pokud se chcete spojit po 50 letech, musíte se fyzicky dostat z vaší zóny pohodlí - jinými slovy z pohovky. Samotný akt opuštění domu vám dává příležitost rozvětvit se a objevit svět za vašimi čtyřmi zdmi.
40 Pozvěte své sousedy.
Shutterstock
Pěkná věc, že máte sousedy, je to, že vám dává někoho, s kým si můžete promluvit a pořádně se bavit. A pokud jste ještě neznali své sousedy, není čas jako současnost. Takže pořádejte grilování, pořádejte párty u bazénu nebo jen pozvěte sousedy na pití - váš nový nejlepší přítel by mohl být hned vedle.
41 Začněte konverzaci v kavárně.
Shutterstock
Zatímco čekáte u pultu kavárny na svůj latté, nebuďte stydliví navázat konverzaci s lidmi kolem vás. Koneckonců, tito lidé nemohou odejít, dokud nebudou jejich nápoje hotové, takže by mohli také strávit čas příjemnou konverzací s cizincem!
42 Začněte prodávat své staré oblečení online.
43 Vydejte se na prohlídku muzea s průvodcem.
Shutterstock
Většina muzeí nabízí prohlídky s průvodcem, díky nimž se můžete jak o umění, kultuře dozvědět, tak poznat nové lidi. Pokud se vydáte na prohlídku s průvodcem, která se zaměřuje na typ umění nebo architektury, kterou si užíváte, budete vědět, že kdokoli, s kým se během prohlídky setkáte, bude mít s vámi alespoň jeden společný zájem.
44 Nebo vyrazte na prohlídku pivovaru.
Shutterstock
Leží vaše vášeň v řemeslném pivu? V takovém případě byste měli hledat nové přátele na prohlídkách pivovaru nabízených v místních zařízeních. I když to s nikým nezasáhnete, alespoň ze zkušenosti získáte alespoň chutné piva!
45 Vylepšete přátele vašich významných ostatních.
Shutterstock
Pokud má váš významný jiný poklad s přáteli, pak není důvod, proč byste ho neměli využívat. Navíc, když vidíte, že vy a váš partner máte pravděpodobně hodně společného, pravděpodobně to udeříte s kýmkoli, kdo dobře zná vaše SO
46 Spusťte blog.
Shutterstock
Lidé vždy hledají blogery online, s nimiž se mohou vztahovat. Zahájení blogu vám nejen poskytne místo pro rozhovor o vašich zájmech a životních zkušenostech, ale také vám umožní chatovat se čtenáři, kteří se mohou vztahovat k tomu, o čem píšete.
47 Vezměte si hrnčířské kurzy.
Shutterstock
Proč se při práci na navazování nových přátel neučit novou dovednost? Užívání umělecké, praktické třídy jako je hrnčířská hlína je skvělý způsob, jak udržet vaši mysl aktivní, jak stárnete, a přinutit se do spolupráce a sociálního prostředí.
48 Hraj šachy s cizími lidmi.
Shutterstock
Spousta venkovních prostorů má k dispozici šachové stoly, které může kdokoli používat zdarma. I když se šachy moc nelíbí, účast ve hře nebo dvou s cizím člověkem vám poskytne příležitost zahrát si příjemnou konverzaci, zatímco budete hrát (a možná v tomto procesu dokonce zdokonalíte své dovednosti).
49 Přečtěte si knihu v parku.
Shutterstock
Když to počasí dovolí, strávte den v parku sami čtením knihy. Kurz je, že někdo uvidí, co čtete, komentuje, jak skvělé (nebo ne tak skvělé) je, a voila: rozhovor!
50 Buďte důslední.
Shutterstock
Stejně jako jakýkoli jiný vztah, i přátelství se snaží udržovat práci. Pokud chcete oba navázat a udržet si nové přátele, je nezbytné, abyste udělali vše pro to, abyste se vědomě snažili. Naplánujte pravidelné herní noci, zve lidi na pití jednou týdně, nebo se jen s frekvencí obracíte na text; čím více vyživujete své nové vztahy, tím více vzkvétají. A pro způsoby, jak se spojit s vašimi BFFs, je zde 60 nejzábavnějších jednorázových linií, které nechají vaše přátele na smíchu.
