Pro ty, kteří se rozhodnou uvázat uzel, je snadné se v průběhu času dostat do vzorce špatných návyků. Ať už se váš pracovní život vkrádá do doby, kterou jste spolu trávili, nebo si prostě nedokážete vzpomenout na to, kdy jste se naposledy vy dva posadili, vztahy se mohou stagnovat a páry se mohou rozpadat.
Dobré zprávy? Udržovat vaše manželství tak zábavné a vzrušující, jako to bylo, když jste poprvé řekl, že ano, je snadné s několika dodatky k vaší běžné rutině. A pokud chcete zjistit, co opravdu manželství vydrží v dlouhodobém horizontu, obraťte se na 40 tajemství lidí, kteří se vdali 40 let!
1 Naplánujte pravidelná data
Udržovat jiskru naživu ve vašem manželství znamená trávit společně kvalitní čas a to neznamená jen noci doma na gauči. Naplánujte si romantická rande jako ta, která jste měli, když jste chodili, a tu jiskru udržujte naživu. Ve skutečnosti výzkum naznačuje, že datumové noci mohou mít vážné výhody, pokud jde o přibližování dlouhodobých párů. Pokud jste na trhu s nějakou úžasnou inspirací, podívejte se na těchto 40 neodolatelných nápadů na druhé datum.
2 Řekněte děkuji
Shutterstock
Je snadné zapomenout na vaše chování, když jste s někým dlouho. Nicméně, říkat “prosím” a “děkuji” vašemu významnému druhému může jít dlouhou cestou k tomu, aby se cítili respektováni a oceněni. Ve skutečnosti vědci z University of North Carolina zjistili, že vyjádření vděčnosti partnerovi pomohlo posílit vztahy. Bonus: rčení „díky“ je také jedno slovo, které zvýší vaši náladu o 25 procent.
3 Zůstaňte intimní
Shutterstock / gpointstudio
Udržování důvěrného vztahu, ať už v posteli nebo z postele, může mít velký vliv na to, jak svěží je vaše romantika v průběhu času. Výzkum zveřejněný v Archivu sexuálního chování ve skutečnosti ukazuje, že četnost, s jakou byly páry důvěrné, významně souvisí s jejich uspokojením z celkového vztahu.
4 Překvapte jeden druhého
Vypusťte monotónnost své každodenní rutiny překvapením svého manžela. Ať už si přinesete dárek domů nebo jen zanecháte poznámku, která jim připomíná, jak je máte rádi, je to gesto, které nebude oceněno. Pokud jste muž, máme záda: Zde je jediný nejlepší způsob, jak překvapit vaši manželku.
5 Nejdříve položte svůj vztah
Všechno od hektického pracovního plánu po děti doma může ztěžovat udržování manželství na prvním místě. Kdykoli je to však možné, udělejte si čas na rutinní údržbu vašeho vztahu, ať už to znamená vzít si dovolenou jen s vámi, nebo jen mluvit na konci dlouhého dne.
6 Zacházejte se svým významným jiným jako se svým přítelem
Zacházení s partnerem, jako je váš přítel, od trpělivého naslouchání jim až k hraní s radostí, když je uvidí, když procházejí dveřmi, může zásadním způsobem ovlivnit, jak romantický je váš vztah z dlouhodobého hlediska.
7 Deník o vašich neshodách
Shutterstock
Nenechávejte své boje nevyřešené. Pro zdravé manželství byste je měli psát. Podle studie provedené na Severozápadní univerzitě se manželský úbytek významně snížil u dvojic, které pravidelně prováděly deníky o stavu svého vztahu. A pro další úžasné rady ohledně vztahu si přečtěte těchto 50 Vztahů k Reignite Your Love.
8 Polibek více
I když nemáte náladu na něco intimnějšího, to neznamená, že byste měli omezovat svou fyzickou náklonnost k vašemu manželovi. Líbat je, než půjdete spát, když se ráno vydávají do práce, a kdykoli jim chcete připomenout, jak moc je máte rádi. Ve skutečnosti může líbání zvýšit hladinu dopaminu, takže se budete cítit šťastnější a spokojenější pokaždé, když to uděláte.
9 Zeptejte se
Shutterstock
Jednostranné vztahy zřídka trvají. Pokud chcete, aby se vaše manželství cítilo spíše jako obousměrná ulice, ujistěte se, že se ptáte partnerských otázek. Zeptejte se na jejich pracovní den, přátele, nebo se jich jen zeptejte, o čem přemýšlejí. Kladení otázek povede dlouhou cestou k tomu, aby se cítili oceněni. Jen si vzpomeňte na 20 věcí, které manžel nikdy nechce slyšet.
10 Poslouchejte více
A když se ptáte, udělejte si čas, abyste si opravdu poslechli. Nečekejte jen, až na vás přijde řada na řeč, ale zaměřte se na to, co říká váš partner, a nabídněte konstruktivní radu, pokud to chtějí.
11 Přiznej, když jsi špatný
Shutterstock
Jak těžké to může být, přiznání, že se mýlíte, může jít dlouhou cestu. Pamatujte: z dlouhodobého hlediska je být laskavější důležitější než mít pravdu.
12 Jdi ven bez sebe
Shutterstock
Absence skutečně způsobuje, že srdce čas od času zesílí. Trávit čas bez vašeho manžela, ať už to znamená jít na koncert nebo zamířit do baru s přáteli, vám může poskytnout spoustu vzrušujících věcí, o kterých můžete mluvit se svým partnerem, když se vrátíte domů.
13 Připomeňte si své priority
Shutterstock
Když jste v dlouhodobém vztahu, může být snadné ztratit ze zřetele své priority. Mějte na paměti, že si vytvořte seznam toho, co oba chcete ze svého manželství, a znovu jej z času na čas proveďte, až se vám bude zdát, že jste na scestí. A pro další rady ohledně dobrého vztahu, zde je 30 věcí, které se mohou páry od Gay Couples poučit.
14 Společně vytvářejte rituály
Shutterstock
Společné vytváření nových rituálů a tradic vám může pomoci přiblížit se, bez ohledu na to, jak dlouho jste v manželství. Mít speciální místo ve své oblíbené restauraci. Vytvářejte nové sváteční tradice. Neustále vytvářejte nové tradice a vzpomínky společně a ta jiskra zůstane svítit, bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu.
15 Oblékněte se jeden za druhého
Shutterstock
Nedovolte, aby se tepláky a trikotová trička stala vaší uniformou jen proto, že jste spolu dlouho. Oblékněte si nejžhavější LBD nebo pěkný oblek a udělejte to místo, abyste vzali svého významného jiného na město a předváděli je co nejčastěji.
16 Buďte o svých financích průhlední
Shutterstock
Emise peněz jsou jedním z největších faktorů vedoucích k rozvodu. Udržujte svůj vztah romantický tím, že jste upřímný ohledně toho, kolik vyděláváte a kolik utratíte; malá průhlednost může jít dlouhou cestou. Pokud hledáte více komunikačních rad, zde je 17 nejhorších věcí, které může žena říct ženě.
17 Check In the Day
Shutterstock
Místo toho, abyste čekali až do konce dne, abyste si promluvili se svým partnerem, se pravidelně seznamujte s texty a zeptejte se ho, jak se den mění. Tato malá romantická gesta mohou udržet váš vztah svěží, i když jste spolu dlouho.
18 Řekni „Miluji tě“
Shutterstock
Tři jednoduchá slova mohou mít velký vliv na to, jak se vy a váš manžel cítíte o sobě. I když bojujete, ujistěte se, že si stále říkáte „Miluji tě“, než půjdete spát nebo odejít do práce. I když se vám v tuto chvíli nelíbí, připomeňte jim, že láska tam stále je.
19 Let Little Little Go Go
Odložil váš partner šálek bez dráhy? Udělali postel neobvykle? Pokud váš partner stále opakuje stejnou chybu, můžete to zmínit, ale necháte-li jít jen malé věci, budete z dlouhodobého hlediska šťastnější a méně rozzlobení.
20 Pijte společně
Pokud má váš partner sklenku vína, jděte do toho a dejte si s sebou jeden. Výzkum naznačuje, že nesrovnalosti ve vašich pitných návycích mohou vést k manželským sporům, takže pokud si chcete udržet svůj vztah v provozuschopném stavu, nezasahujte do sólo láhve.
21 Vyzkoušejte nějakou roli
Udělejte věci vzrušující přidáním malé role do vaší rande noci. Nechte svého manžela, aby vás vyzvedl v baru, jako byste se právě setkali poprvé, a budete mít vše čerstvé a zábavné.
22 Vyjděte ven
Je snadné proklouznout do vzoru utrácení každý večer na gauči s vaším významným druhým. Vezměte si závazek, že se každý den dostanete ven společně, i když jste jen na krátkou procházku do obchodu a nejenže získáte více cvičení, ale budete si také muset více promluvit.
23 Řekněte jim, co si o nich vážíte
Shutterstock
Udělejte si čas, abyste svému manželovi ukázali, jak moc si ho vážíte tím, že jim (a sobě) připomínáte, co na nich máte rádi. Řekněte jim, jak máte rádi jejich smích, vůni jejich vlasů, nebo jak moc se jim rádi probudíte - váš vztah se bude cítit romantický, bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu.
24 Vedení deníku vděčnosti
Shutterstock
Máte pocit, že se unášíte od svého manžela? Zkuste si udržet vděčný deník. Seznamem věcí, za které jste ve svém vztahu vděční, si snadněji zapamatujete, proč jste se zamilovali.
25 Podporujte své osobní zájmy
Shutterstock / fizkes
Život mimo manželství je nezbytný pro zdraví vašeho vztahu. Když uděláte čas na osobní nadšení, udrží jiskru naživu v době, kdy spolu vy a váš manžel strávíte společně.
26 Odložte telefon
Když máte poslouchat, nic nepřeruší komunikaci, než když máte telefon v ruce. Když mluvíte se svým partnerem, odložte telefon.
27 Získejte pravidelné cvičení
Chcete okořenit v posteli? Zkuste nejprve zasáhnout tělocvičnu. Podle výzkumu publikovaného v análech behaviorální medicíny může cvičení pomoci ženám stát se mrzutějšími.
28 Ale nepřehánějte to
Shutterstock
To však neznamená, že se musíte brzy stát šampiónem CrossFit. Vědci z University of North Carolina v Chapel Hill zjistili, že intenzivní cvičení snížilo libido mezi muži.
29 Něco impulzivního
Vypadněte ze spárů s trochou impulzivity. Udělejte si spontánní dovolenou. Pořádejte s přáteli párty na poslední chvíli. Pokud něco uděláte mimo normu, váš vztah se bude cítit svěží, i když jste spolu po celá desetiletí.
30 Udělejte si domácí úkoly o tom, jak dělat lépe
Řešení vašich problémů se vztahy někdy vyžaduje více než jen iniciativu. Pokuste se promluvit se svým partnerem o věcech, které by vás chtěli změnit, a pokuste se je udělat, jako by jim byly přiděleny úkoly.
31 Seznamte se s novými přáteli
Shutterstock
Pokud do svého vnitřního kruhu přidáte nové lidi, váš vztah se za chvilku svěží. Získání nových přátel mimo váš vztah může rozšířit vaše obzory a vaše manželky a zároveň vás přiblížit.
32 Zachování nějakého tajemství
Nestaňte se lidmi se sdíleným účtem Facebook. Nestaňte se lidmi, kteří používají koupelnu, když se druhá sprchuje. Udržujte ve svém vztahu nějaké tajemství a z dlouhodobého hlediska se budete cítit mnohem více propojeni. Chcete vědět, co byste neměli sdílet? Začněte s 13 tajemstvími, která byste měli vždy mít od svého partnera!
33 Získejte hlídačku
Shutterstock
Děti mohou být radostí, ale je nesporně těžší najít čas na romantiku s nimi na obrázku. Kdykoli je to možné, zarezervujte si hlídačku a jděte ven se svým partnerem, jako jste to dělali, když jste chodili. I když nemáte čas na noc ve městě, jen pár nepřetržitých hodin doma může udělat svět dobrého.
34 Přidejte do svého rutinního romantický pohled
Chcete udržet věci pikantní? Přidejte do svého seznamu romantické filmy. Podle výzkumu provedeného na University of Rochester, mluvení o romantických filmech způsobilo, že páry se výrazně méně rozdělí, než ti, kteří se vyhýbali rom-com sledům. A pokud se chcete oprášit v klasickém kině, přidejte do seznamu povinných sledovaných filmů 37 filmů, které by každý člověk nad 40 let měl být schopen citovat.
35 Buďte více dávat
I když obvykle chodíte do holandštiny, zacházejte se svým partnerem, kdykoli si to můžete dovolit. Tato malá gesta v průběhu času zásadním způsobem ovlivní vaše vzájemné uznání.
36 Rozvíjejte vzájemný koníček
Chcete se přiblížit k vašemu manželovi? Zkuste se účastnit společného hobby. Ať už chodíte na kurzy vaření nebo spolu chodíte do posilovny, nový společný zájem udrží věci v teple.
37 Posílejte si navzájem občas blikající text
Shutterstock
Slyšení „Miluji tě“ je skvělé, ale pokud chcete věci udržet kořeněné, pošlete svému partnerovi čas od času něco trochu koketnějšího. „Nemůžu se dočkat, až se vrátíš domů“ nebo „nemůžu se dočkat, až uvidíš tento nový outfit“ je vždy příjemné slyšet.
38 Řekněte svému významnému jinému, když vypadají dobře
Váš významný jiný si zaslouží vědět víc než jen to, že je milován. Také se musí cítit chtěli. Kdykoli je to možné, řekněte jim, jak dobře vypadají a jak moc oceníte čas, který na to potřebují. A když se chcete předvést se svým partnerem, vyzkoušejte cvičení Single Greatest Flat-Abs, které neděláte!
39 Sejměte nějakou práci z talíře
Shutterstock
Pokud se domácí práce cítí, že jsou jediná věc, kterou vy a váš manžel spolu děláte, zkuste něco vyjmout ze své desky. Dejte jim pauzu, aby udělali něco, co by si užili víc; nebude to oceněno.
40 Napište si navzájem milostné dopisy
Nechte svého manžela, aby se cítil chtěl a miloval tím, že mu čas od času napíšete milostný dopis. Nenechávejte to jen na nočním stolku - vlastně jim je posílejte poštou na sladké překvapení.
41 trávit čas odděleně
Shutterstock
Manželství často zahrnuje maratónskou pospolitost a tento druh času stráveného společně může být vyčerpávající. Čas od času si oddechněte se svým manželem na samostatném víkendu a odpočiňte si domů a budete se cítit nadšeni, že je uvidíte víc než kdy jindy.
42 Nevyhýbejte se nápadům Cornyho
To, že si myslíte, že zanechat stopu okvětních lístků růží je banální, neznamená, že byste to neměli dělat. Tato velká romantická gesta, která vidíte ve filmech, mohou vést k tomu, že se váš manžel cítí milován a oceňován. Přinejmenším se budete dobře smát nad tím, jak je sýrový. Potřebujete inspiraci? Začněte se 7 způsoby, jak znovu spojit svou romantiku ve svých 40 letech!
43 Buď si navzájem roztleskávačky
Shutterstock
Ať už je váš partner připraven na povýšení v práci nebo se oholil minutu od své míle, ujistěte se, že vědí, jak jste hrdí na své úspěchy. A když selžou, nechte je tam chytit.
44 Balení na PDA
Líbání nemusí být činnost uvnitř. Ukažte světu, jak jste hrdí na to, že jste se svými významnými ostatními, když jim nálada udeří na veřejnosti velkou starou smůlu.
45 Držte ruce na veřejnosti
Shutterstock
Líbání samozřejmě není jediný způsob, jak projevit svou náklonnost. Když jste se svým partnerem, držte se za ruku; nejen to může způsobit, že se budete cítit blíž k sobě, výzkum naznačuje, že to může dokonce omezit stres a bolest.
46 Nechte práci v práci
Shutterstock
Přinesení práce domů může mít na váš vztah zásadně škodlivý vliv. Udělejte ze svého domova útočiště pro váš vztah tím, že se pokusíte rozdělit své pracovní napětí a nenechat ho proniknout do vašeho manželství.
47 Flirt
Pokračujte a udělejte si čas od času trochu koketní s někým jiným, než je váš manžel. To může pomoci trochu zdravé žárlivosti a udržet doma v teple.
48 Ale nejdou dál
Ale ujistěte se, že nebudete brát věci příliš daleko. Mluvit s někým v baru je jedna věc, ale výměna čísel - nebo ještě horší - z dlouhodobého hlediska neudělá pro vaše manželství žádnou laskavost.
49 Zeptejte se, než učiníte rozhodnutí
Nechte svého partnera, aby se cítil zahrnut a důležitý tím, že se zeptáte na jeho názor, než se rozhodnete. Ať už děláte velký nákup nebo se pokoušíte rozhodnout, kde na večeři, učiníte-li svá rozhodnutí kolaborativním procesem, budete v dlouhodobém horizontu stále blíž.
50 Dostat se do postele ve stejnou dobu
Chcete, aby vaše manželství zůstalo šťastné dalších 10, 20 nebo 50 let? Ujistěte se, že narazíte na seno. Výzkum publikovaný v Psychosomatické medicíně ukazuje, že ženy při interakci se svými partnery vnímaly pozitivněji, když šly spolu spát. A pokud chcete usnadnit zasažení sena, začněte s 20 zaručenými nočními návyky, které vám pomohou lépe spát.
