Jak stárnete, zdravotní problémy se musí objevovat sem a tam. Obvykle takové věci nejsou příliš znepokojivé: ojedinělá bolest hlavy, náhodná křeče žaludku - to je život. Ale i když některé příznaky dlouhodobě neovlivní vaši pohodu, existují i další známky špatného zdraví, které byste nikdy neměli ignorovat.
„Chronické a někdy jemné symptomy mohou být nejdůležitější, když je třeba věnovat pozornost, pokud jde o ochranu budoucího zdraví člověka, “ říká Jenny Carr. "Bohužel, tyto doutnající, přetrvávající chronické zdravotní stavy postihují více než 40 procent americké populace." Abychom vám pomohli vyhnout se statistice, je zde 50 známek, které byste měli znát.
1 Žijete velmi sedavý životní styl.
Shutterstock
Možná si nemyslíte, že nedostatek pohybu denně je tak velký problém. Ale podle fyzioterapeuta a ortopedického klinického specialisty Danielle Weise, PT, DPT, OCS je to jeden z největších příznaků špatného zdraví.
„Sedavý životní styl je známkou špatného zdraví a umožňuje lidem zůstat v budoucnu v cyklu špatného zdraví, “ říká Weis. „Někdo, kdo je sedavý a neúčastní se jakéhokoli cvičení, může pokračovat v rozvoji bolesti svalů / kloubů; nošení kloubů, ztuhlosti a těsnosti; špatné vytrvalosti; špatné biomechaniky; obtížnosti s funkčními pohyby; a další problémy.“
2 Po jídle malého množství jídla se naplníte.
Shutterstock
Po jídle celý talíř jídla je pocit plný. Ale pokud zažíváte tento pocit po jídle i při malém množství jídla, vaše tělo se vám může něco pokusit říct. Mayo Clinic říká, že časná sytost může být způsobena gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) a peptickými vředy, nebo to může být známkou něčeho vážnějšího, jako je rakovina pankreatu.
3 Zažíváte více vypadávání vlasů než obvykle.
Shutterstock
Ztráta více vlasů než obvykle může být šokující. Podle Mayo Clinic může být vypadávání vlasů způsobeno také hormonálními změnami (z těhotenství, porodu a menopauzy), některými léky a doplňky a stresem. Naštěstí většina případů není trvalá - možná budete muset mluvit se svým lékařem o způsobech, jak proti tomu můžete bojovat.
4 Nebo zažíváte přerůstání nežádoucích vlasů.
5 Vaše období bylo jiné, než je obvyklé.
Shutterstock
Vaše období může procházet změnami v průběhu vašeho života, ale existují určité věci, na které byste se měli dívat, což by mohlo mít opravdu vliv na vaše zdraví.
„Pokud se váš menstruační cyklus prodlužuje, než tomu bylo dříve, může to být příznak hormonálních změn. Většina žen má menopauzu ve věku mezi 45 a 55 lety, ale pokud se váš cyklus mění dříve, může to být příznakem stav, jako je PCOS, “říká Nate Favini, MD, hlavní lékařská vedoucí ve společnosti primární péče Forward. „PCOS je spojen s inzulínovou rezistencí a zvyšuje riziko diabetu v budoucnosti. Pokud máte krvácení mezi obdobími nebo těžší než obvyklé krvácení, stojí za to se o tom poradit se svým lékařem.“
6 Nebo mezi krvácením trpíte krvácením.
Shutterstock
Zkušenosti s neobvyklým krvácením nebo špinením mezi těmi obdobími je vždy vhodné přivést k lékaři. Podle University of Michigan by to mohlo být způsobeno PCOS, pánevním zánětlivým onemocněním (PID), infekcí pánevních orgánů nebo některými léky.
7 Strašně spíš.
Shutterstock
Až budete mít špatný noční spánek, celý další den bude zničen. Jste špinavý, nevrlý a v podstatě odpočítáváte hodiny, dokud se nebudete moci plazit zpět do postele. Důvod, proč je váš nedostatek zavřených očí, může být vážnější, než si myslíte.
„Pro většinu lidí je problém se spánkem způsoben nedostatkem fyzické aktivity během dne nebo příliš velkým množstvím kofeinu, ale může to být příznakem více znepokojujícího problému, “ říká Favini. "Problémy s depresí, úzkostí a štítnou žlázou mohou ovlivnit spánek. Pokud máte potíže se spánkem po dlouhou dobu, prodiskutujte to se svým lékařem."
8 Jste neustále unavení.
Shutterstock
Za vaši únavu je na vině milion věcí. Ale pokud jste neustále vyčerpaní bez ohledu na to, co děláte, může být na vině zánět.
"Symptomy se stávají významně důležitějšími, aby se časem věnovala pozornost, jak se zánět vyvíjí a může se změnit na vážné - nebo dokonce život ohrožující - podmínky, jako je rakovina, demence a Parkinsonova choroba, " říká Carr.
9 Chrápáte.
Shutterstock
Pokud jste během dne tak ospalí, že doslova usínáte u svého stolu, nebo ještě horší, v autě, může to být způsobeno obstrukční spánkovou apnoe, kde neustále v noci začnete a přestanete dýchat a chrápáte. hlasitě. Podle Národní nadace pro spánek by její nechání bez léčby mohlo vést k kardiovaskulárním problémům a přibývání na váze.
10 Máte chronické noční pocení.
Shutterstock
Probudíte se někdy uprostřed noci nasáklé potem? Možná to nebude váš potěšitel. Podle Mayo Clinic mohou chronické noční pocení vzniknout kvůli úzkostným poruchám, problémům s štítnou žlázou a dokonce i určitým druhům rakoviny, takže je důležité přivést je k lékaři.
11 Problémy s pamětí narušují váš každodenní život.
Shutterstock
Něco zapomnění, jak jste věku, je normální. Ale pokud vaše problémy s pamětí začínají narušovat váš každodenní život, pak je to problém. Podle Cleveland Clinic je zapomínání, kam si dáte brýle, normální součástí stárnutí, to, co není normální, je zapomínání, na co jsou vaše brýle použity. Mohlo by to být známkou mírného kognitivního poškození nebo demence.
12 Bolí vás hrudník a váš srdeční rytmus je rychlý.
Shutterstock
Pokud trpíte bolestí na hrudi, rychlým srdečním tepem, bolestmi v pažích, ramenech nebo čelistech a / nebo dušností, může to být způsobeno spontánní disekcí koronární tepny (SCAD).
„SCAD - nebo spontánní pitva koronární tepny, tepen, které zásobují srdeční sval - je vzácná, může ovlivnit mladé lidi a vyskytuje se častěji u žen než u mužů, “ říká Roberts. "SCAD související s těhotenstvím je vzácný, ale potenciálně fatální stav. Odhaduje se, že 1 ze 16 000 těhotenství je komplikována akutním srdečním infarktem a až jedna čtvrtina z nich je způsobena SCAD."
13 Máte oteklý krk.
Shutterstock
Cítíte trochu oteklý krk? Nepoužívejte to jen odepsat - zvláště pokud to není kvůli něčemu jako nachlazení. Podle Favini by to mohlo být způsobeno některými vážnými zdravotními problémy.
„Předek vašeho krku je plný lymfatických uzlin a štítné žlázy, “ vysvětluje. "Otok může být příznakem infekce, lymfomu, otoků štítné žlázy nebo mas v štítné žláze. Otok lymfatických uzlin je běžný u nachlazení nebo bolestí v krku, ale pokud přetrvává nebo se objevuje, když nejste nemocní, máte zkontroloval to váš lékař."
14 Vaše chování se náhle změní.
Shutterstock
Vaši přátelé si mohou všimnout změny ve vašem chování nebo osobnosti předtím, než to uděláte. Pokud k tomu dojde náhle, Mayo Clinic říká, že by to mohlo být známkou špatného zdraví, ať už se jedná o infekci, špatnou výživu, duševní stav nebo výsledek léčby, kterou užíváte.
15 Najednou zažíváte rozmazané vidění.
Shutterstock
Vaše vidění se může s věkem rozmazat, ale pokud najednou máte potíže s viděním nebo zažíváte rozmazané vidění v jednom nebo obou vašich očích, mohlo by to být známkou mrtvice, říká American Heart Association. Namísto toho, abyste to viděli sami, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
16 Vidíte záblesky světla.
Produkce Shutterstock / kopie
Migrény vyvolávají mnoho zvláštních příznaků, jako je vidět blikající světla a dokonce i barevné aury. Jedna věc, kterou si mnoho lidí neuvědomuje, je, že to může také znamenat, že vaše sítnice byla roztržena nebo odpojena, říká americká oftalmologická akademie. Pokud se problém nevyřeší rychle, může to vést k oslepnutí.
17 Zkracuješ se.
18 Vaše úroveň stresu a úzkosti jsou skrz střechu.
Shutterstock
Každý prochází vyšším obdobím stresu a úzkosti, ale měli byste udělat vše, co je v jeho silách.
„Všichni z nás zažívají stres, ale pokud zjistíte, že vaše úroveň stresu nebo úzkosti rostou nebo je obtížné snášet, může to být více znepokojivé, “ říká Favini. "Pokud se stresu nebo úzkosti brání váš každodenní život, ujistěte se, že se o své duševní zdraví staráte a vyhledejte pomoc svého lékaře nebo jiného odborníka."
19 Vaše moč je tmavě žlutá.
Shutterstock
Když je vaše moči docela jasná, víte, že jste s příjemem vody odvedli dobrou práci. Pokud je tmavě žlutá, je to obvykle indikátor toho, že nepijete dost na to, abyste podpořili tělo. A změna vašich návyků může zlepšit vaše celkové zdraví více, než si myslíte.
„Pijte více vody! Až jeden litr vody denně je jedním z nejrychlejších způsobů, jak roztavit zánět z těla, stabilizovat hladinu cukru v krvi, získat energii a namazat vaše klouby, “ říká Carr.
20 Vaše moč voní funky.
Shutterstock
Zaznamenání změny zápachu moči může být ukazatelem toho, že něco souvisí s vaším zdravím. I když existují určité věci, které mění zápach - jako je jíst hodně chřestu nebo užívání doplňků B-6 - klinika Cleveland říká, že by to mohlo být také kvůli infekci močového měchýře, ledvinové infekci, selhání jater a metabolickým poruchám.
21 Máte opakovaný případ průjmu.
Shutterstock
Obecně platí, že mít průjem znamená, že se vaše tělo snaží zbavit něčeho, co se mu nelíbí. Podle Penn Medicine se uvolněná a vodnatá stolice často vyskytuje z virů, nesnášenlivosti potravin nebo bakterií nebo parazitů, které do vašeho těla vstoupily prostřednictvím jídla nebo vody. Může to také nastat v důsledku určitých nemocí, jako je Chronova choroba, problémy s tlustým střevem nebo kvůli lékům, které užíváte. Chcete-li se dostat na dno volných stoliček, přiveďte to se svým lékařem.
22 Nejdeš často do koupelny.
23 Vaše pleť vypadá trochu modře.
Nebojte se - nezměníte se na Šmoula. Důvodem modrých odstínů rtů, prstů a / nebo prstů na nohou může být kvůli cyanóze, což je stav, kdy vaše krev cirkuluje neobvykle a ve vašem těle je nedostatečná hladina kyslíku v krvi, říká Texas Heart Institute. Nechte svého lékaře co nejdříve zkontrolovat problém, protože by to mohlo být příznakem ischemické choroby srdeční a chronické obstrukční plicní nemoci.
24 Léčení vašich ran trvá opravdu dlouho.
Shutterstock
Pokud se vaše rány léčí měsíce - nebo se vůbec vůbec nezahojí - může to být způsobeno cukrovkou. Vysoká hladina cukru v krvi může narušit krevní oběh vašeho těla a způsobit poškození nervů, což může mít za následek to, že vaše tělo dokáže řádně vyléčit rány, říká americká akademie dermatologie.
25 Všimnete si neobvyklého hrudního hrudníku.
Shutterstock / 9nong
Mohlo by vás překvapit, když zjistíte, že pocit jakékoli hrudky v prsu není obvykle důvodem k obavám. (Prsní tkáň má přirozeně hrbolatou strukturu.) Stále existují určité příznaky, které byste měli vždy přivést k lékaři.
"Většina žen si všimne změn v jejich prsou, které jsou spojeny s menstruačním cyklem, " říká Favini. "Ale pokud si všimnete hrudky, která se drží kolem, roste, která se cítí připevněna k hrudníku, mění velikost prsu nebo mění vzhled kůže na prsou, vyhledejte lékařskou pomoc. Mohou to být příznaky prsu rakovina."
26 Ztratíte váhu, aniž byste se o to pokusili.
27 Náhle se cítíte nevolní, závratě a / nebo unavení.
Shutterstock
Kdykoli zažijete jakoukoli kombinaci dušnosti, nevolnosti, tlaku na hrudi nebo zad, závratě a extrémní únavy, Favini říká, že byste ji měli brát velmi vážně.
"Ženy mohou určitě zažít klasické příznaky srdečního infarktu, jako je silná bolest na hrudi, ale také je pravděpodobné, že mají infarkt, který má atypickou prezentaci, " říká. „Ženy by měly tyto příznaky pozorovat a srdeční infarkt považovat za možnou příčinu, zejména pokud mají rizikové faktory pro srdeční onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, vysoký cholesterol, anamnéza kouření nebo rodinná anamnéza srdečních chorob."
28 Ztmavl jsi kůži v podpaží a krku.
Shutterstock
Pokud jste si všimli, že kůže v podpaží a krku začala ztmavnout, mohlo by to být známkou přediabetes, říká American Academy of Dermatology. Tyto tmavé skvrny jsou obvykle indikátorem toho, že v krvi je příliš mnoho inzulínu a obvykle se samy dotýkají sametově.
29 Na kůži máte křupavý, šupinatý růst.
30 Krtek změnil velikost, tvar nebo barvu.
Shutterstock
Změnit krtek k horšímu netrvá moc slunce. To je přesně důvod, proč by se měly zaznamenat jakékoli fyzické změny v molech - zejména pokud máte v anamnéze opalovací krém nebo jste na něm neseděli. Podle Harvard Medical School to znamená hledat změny ve velikosti, tvaru nebo barvě stávajících krtků, stejně jako dávat pozor na všechna nová místa, která se mohou objevit. Tímto způsobem, pokud jde o rakovinu kůže, můžete ji okamžitě vyřešit.
31 Na kůži máte načervenalé skvrny.
Existuje mnoho důvodů, proč byste si mohli všimnout načervenalé skvrny na vaší kůži, od alergické reakce na ekzém. Jedním z důvodů, který může být hlavním ukazatelem špatného zdraví, je diabetes typu 2. Podle American Academy of Dermatology, načervenalé skvrny, které začínají jako malé, zvednuté pevné hrboly, které vypadají jako pupínky a končící tvrdě a oteklé, mohou být nekrobiózní lipoidica, což je nemoc, která je běžným indikátorem diabetu. Náplasti mohou být také žluté nebo hnědé a jsou obvykle svědivé a bolestivé. Kromě diabetu je toto onemocnění také spojeno s revmatoidní artritidou a zánětlivým onemocněním střev.
32 Máte hodně kožních značek.
Shutterstock
Někdy se kožní štítky objevují v oblastech jako je krk, podpaží, prsa a slabiny kvůli přenášení nějaké další váhy. Ale tyto malé obtíže jsou také indikátorem dalších zdravotních problémů.
„Souvisejí s chronickým třením, a proto jsou častější u osob s nadváhou nebo obézních, “ říká Allyson Sorensen, PA-C, z dermatologické služby University of Utah Health. "Vyšší úrovně růstových faktorů (jako během těhotenství), inzulínová rezistence (častější u lidí s diabetem) a možná i genetická složka mohou také hrát roli."
33 Máte tvrdou, zahušťující pokožku.
34 Často se ocitnete bez dechu.
Shutterstock
Někdy dušnost neznamená nic a jindy je to něco, pro co byste měli okamžitě vyhledat pomoc. "Ženy mohou zažít dušnost s námahou, když jejich srdeční sval nedostává dostatečný přísun krve a nemá vůbec žádné potíže s hrudníkem, " říká Roberts. "Ženy mají navíc častěji než muži tzv." Tiché srdeční infarkty ", během nichž mohou mít jen dušnost, nevolnost nebo těžkou únavu - ne bolest na hrudi."
35 Nebo se vám obyčejně nedostává dech bez zjevného důvodu.
Shutterstock
Dýchá dýchání. Někdy je to kvůli schodům místo výtahu (rekvizity pro vás!), Ale jindy to může signalizovat zdravotní problém. Podle Mayo Clinic může být nevysvětlitelná dušnost způsobena mnoha různými problémy, včetně bronchitidy, astmatu, pneumonie, krevní sraženiny v plicích a chronického obstrukčního plicního onemocnění. Pokud se vám často nadechne a nejste si jisti proč, vyvěste to při vaší další schůzce.
36 Zdá se, že jsi vždy nemocný.
Vždy nemocný? Nejste nešťastní - váš imunitní systém se jen bojuje. Podle Darcy McConnell , MD, jsou běžné důvody, proč lidé mají tendenci onemocnět častěji, kvůli přílišnému stresu, nedostatečnému spánku, správnému jídlu, nedostatečné aktivitě, mytí rukou nebo špatnému zdraví střev.
37 Vaše ruce a nohy jsou vždy studené.
Shutterstock
Mít ledově studené ruce a chodidla, které nemůže opravit žádná nadměrná fuzzy přikrývka, by mohlo být známkou zdravotních problémů. Podle Cleveland Clinic je nejhorším scénářem to, že by to mohl být příznak onemocnění periferní tepny, sklerodermie, lupus, revmatoidní artritida nebo nedostatečně aktivní štítná žláza. Ale může to být také Raynaudova nemoc - stav, který je obvykle benigní a který ovlivňuje průtok krve do vašich prstů a nohou. Informujte se u svého lékaře, pro každý případ.
38 Máte zvýšenou citlivost na nízké teploty.
Shutterstock
Pokud jste vždy popadl svetr zahřát, když se zdá, že všichni kolem vás jsou v pořádku, vaše zvýšená citlivost na nízké teploty může souviset s problémem s vaší štítnou žlázou, říká Harvard Medical School. Lidé s hypotyreózou lze běžně najít v několika vrstvách oblečení, protože se vždy cítí chladní. Mezi další příznaky, na které je třeba dát pozor, patří mimo jiné únava, zácpa, nafouklá tvář a deprese.
39 Nebo máte zvýšenou citlivost na horké teploty.
Mnoho lidí se v horkých teplotách cítí opravdu nepříjemně. Pokud jste se nikdy nepohodlní a často se cítíte přehřátí, může to být způsobeno nadměrnou aktivitou štítné žlázy. Podle Harvard Medical School je tepelná nesnášenlivost hlavním příznakem osob s hypertyreózou.
40 Máte přetrvávající horečku.
Shutterstock
Někdy může mít horečka něco menšího, jako když vaše tělo bojuje s infekcí močových cest. Pokud máte přetrvávající horečku, je to jiný příběh. Mayo Clinic říká, že by to mohlo být způsobeno rakovinovými stavy, jako jsou lymfomy, takže se nemusíte dočkat, až vás lékař zkontroluje.
41 Vaše sexuální touha spadla z útesu.
Shutterstock
I když se vaše sexuální touha může v průběhu let měnit, její nedostatek může také signalizovat problémy se zdravím. Podle kliniky Mayo může nízká sexuální touha naznačovat úzkost nebo depresi, stres, návyky špatného životního stylu (jako je kouření, které může snížit průtok krve a způsobit, že se méně probudíte), únava a vyčerpání a zdravotní problémy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční a neurologická onemocnění.
42 Rohy vašich rtů vždy praskají.
Mít rohy vašich rtů bezva po celou dobu může být neuvěřitelně bolestivé. Podle časopisu Canadian Family Physician je stav nazýván perleche neboli úhlová cheilitida a je často způsoben nedostatkem vitamínů - zejména vitamínů B a nedostatkem železa.
43 Krvácíte po menopauze.
Shutterstock
Před menopauzou bylo normální, že máte období jednou za měsíc. Pokud po tomto krvácení trpíte nějakým krvácením, nechte si to okamžitě odhlásit. „Krvácení po menopauze je potenciálně velmi znepokojivé a mělo by být lékařem vyhodnoceno co nejdříve, “ říká Favini. Může to být způsobeno rakovinou dělohy, děložního čípku nebo vagíny, děložních myomů, infekcí děložní sliznice nebo jinými problémy.
44 Všimnete si krvavého vypouštění bradavek.
Shutterstock
Vypouštění bradavek není jen kvůli těhotenství nebo kojení. Může to být mimo jiné z antikoncepčních pilulek, poranění prsu a endokrinních poruch. Pokud si někdy všimnete krve při vypouštění bradavek, zamířte k lékaři: Často je to známka rakoviny prsu, říká Mayo Clinic.
45 Dostáváte mnoho kvasinkových infekcí nebo UTI.
Shutterstock
Vaše časté infekce kvasinek a infekce močových cest mohou být způsobeny cukrovkou. Pokud máte vysokou hladinu cukru v krvi, máte vyšší riziko obou problémů, říká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Proto je vždy důležité informovat lékaře o všech zdravotních problémech.
46 Máte hodně tuku v břiše.
Shutterstock
Je příliš snadné přibývat na váze kolem vaší bránice, ale kvůli svému zdraví byste měli udělat, co můžete, abyste ji udrželi. Podle studie z roku 2018 zveřejněné v časopise Journal of American Heart Association měla žena, která měla více břišního tuku, o 10 až 20 procent vyšší riziko srdečního infarktu než ženy, které tak neučinily.
47 Máte kolem očí žluté hrboly.
Shutterstock
Mít žluté hrboly, které se objeví kolem vašich očí, může být znepokojivé. Naštěstí nejsou rakovinotvorní - ale podle Harvardské lékařské fakulty jsou to signály, že nemusíte být tak zdraví, jak si myslíte. Nazývá se xantelasma, nažloutlá ložiska cholesterolu se objevují častěji u žen než u mužů a jsou příznakem hyperlipidémie - stavu, kdy je v krvi vysoké množství cholesterolu a triglyceridů.
48 Ztrácíte čich.
Nemůžete cítit své čerstvě upečené sušenky čokolády, jak jste zvyklí? Podle Columbia University je jedním z prvních příznaků Alzheimerovy choroby ztráta čichu, protože čichová baňka - která zpracovává čichy - je jednou z prvních oblastí mozku, která má být poškozena.
49 Máte klubové nehty.
Shutterstock
Pokud špičky prstů vypadají jako kulatá část lžíce vzhůru nohama, může to být způsobeno klubnutím nehtů. Podle kliniky Mayo je to obvykle spojeno s onemocněním srdce a plic, ale nejčastější příčinou klubování nehtů je rakovina plic.
50 Váš rukopis se zmenšil.
Shutterstock
Pokud se váš rukopis stal velmi malým, mohl by to být příznak Parkinsonovy choroby. Podle studie z roku 2017 zveřejněné v časopise Movement Disorders Clinical Practice je mikrografie - nebo abnormálně malá velikost písmen - často jedním z prvních příznaků, které si Parkinsonovi pacienti všimnou. A pro tipy, jak žít zdravější život, si nenechte ujít těchto 100 snadných způsobů, jak být (mnohem) zdravější ženou.
