Pro mnoho lidí je otočení 50 vzrušujícím milníkem - konec konců jste měli půlstoletí, abyste si vytvořili smysluplné vztahy, dosáhli svých kariérních cílů a snad se bavili. Pro ostatní je však lítost nad tím, co se nedělaly velké.
Studie z roku 2014 provedená Národní asociací oblastních agentur pro stárnutí, Národní radou pro stárnutí, United Healthcare a USA Today provedla průzkum mezi 1 000 dospělými 60 a staršími a zjistilo se, že pouze 17 procent lidí lituje. „Když stárneme, lidé si prohlédnou život, “ řekl v té době americký psycholog Louis Primavera. "Začnou si myslet:" Měl jsem to udělat nebo ušetřit více peněz nebo strávit více času s dětmi. ""
Ale je čas pustit z těchto hadů, hadů a hadů. Koneckonců, 50 je jen začátek. Máte spoustu času na to, abyste dělali všechny věci, o kterých jste snili. Pokud chcete co nejlépe využít zbývající roky, přečtěte si a objevte nejčastější lítosti lidí nad 50 let.
1 Ukončení školy
Shutterstock
I když myšlenka sedět ve třídě s testy nemusí být pro mnohé z nás lákavá, opomíjení vzdělávacích příležitostí je ve skutečnosti velkým zdrojem lítosti pro mnoho lidí později v životě. Podle výzkumu publikovaného ve Věstníku osobnosti a sociální psychologie v roce 2008 bylo vzdělávání číslo jedna v kategorii, ve které studijní předměty uváděly lítost ve srovnání s kariérou, romantikou, rodičovstvím, se zlepšováním osob a volným časem.
2 Ne více
Shutterstock
Ačkoli je to subjektivní záležitost, mnoho lidí se cítí litovat, že nedosahují určitých výsledků, jak stárnou. „Jaké problémy mají lidé v pozdějším životě, jsou šance, které nedosáhli, nebo úspěchy, kterých nedosáhli, “ vysvětluje Karen R. Koenig, M.Ed., LCSW, psychoterapeut s licencí, motivační řečník a mezinárodní autor v Sarasotě, Florida.
Podle studie z roku 2018 zveřejněné v časopise Emotion ve skutečnosti 72 procent dospělých dotazovaných vyjádřilo lítost nad jejich vnímaným nedostatkem žít podle vlastního ideálního sebepojetí.
3 Nesnažím se přistát tu vysněnou práci
Shutterstock
Být odmítnut z práce se nikdy necítí dobře. To, co je horší, se však z dlouhodobého hlediska nikdy vůbec nezkouší. Podle studie z roku 2016, kterou provedla společnost Allianz ze skupiny životní pojišťovny, mezi průzkumem skupiny 3 000 Američanů připustilo 38 procent studijních subjektů, že si přejí, aby podstoupily více profesních rizik.
4 Příliš mnoho práce
NeagoneFo / Shutterstock
Jistě, může to vypadat, že práce neustále vás dostane tam, kam chcete ve své kariéře jít. Když se však podíváme zpět na svůj život, jen málokdo řekne: „Přál bych si, abych strávil více soboty v kanceláři.“
Jak paní ošetřovatelka paliativní péče na svém blogu píše, příliš tvrdá práce na úkor osobního života je jednou z nejčastěji uváděných lítostí mezi umírajícími. „Všichni muži, které jsem ošetřoval, hluboce litovali, že trávili tolik svých životů na běžícím pásu pracovní existence, “ poznamenává.
5 Neukládat více
Shutterstock
V tuto chvíli to nemusí být zábavné nebo okouzlující, ale úspora některých dalších peněz vám může v pozdějších letech pomoci zmírnit některé lítosti. Ukázalo se, že problémy s penězi, včetně nedostatečného spoření pro odchod do důchodu, patří mezi největší lítosti, které lidé později v životě mají. Jedna studie z roku 2019, kterou provedla společnost Natixis Investment Managers, zjistila, že průměrný 45letý chce odejít do důchodu na 64, ale ušetřil pouze 166 328 $. To znamená, že aby mohli odejít do důchodu s méně než 1 milionem dolarů, budou muset ušetřit alespoň 42 000 $ ročně.
6 Chybějící investiční příležitosti
Shutterstock
Když jste měli šanci, nezatěžovali zásoby Google? Nejsi sám. Lidé mají tendenci litovat, že nevyužívají co nejvíce svých finančních aktiv, jak stárnou. "Často litujeme šance, která nebyla vzata, " říká psychologička z Colorady a odbornice na přechod do života Elisa Robyn, Ph.D.
7 Neberou dovolenou
Shutterstock
Podle studie z roku 2014, kterou provedla společnost Glassdoor, bere průměrný americký zaměstnanec z práce jen asi polovinu svého vyhrazeného volna. A ti, kteří nevyužijí svůj těžce vydělaný čas na dovolenou, aby se cítili opravdově, se cítili podobně. Když společnost Priceline v roce 2018 zveřejnila svou zprávu o rovnováze mezi pracovním a osobním životem, zjistila, že 41 procent lidí uvedlo, že „povinné“ výlety (tj. Svatby, bakalářské večírky, dětské sprchy atd.) Patřily mezi jejich největší lítosti, pokud jde o to, jak používají jejich placené volno.
8 Necestujte více
Shutterstock
Cestování může být drahý zvyk, ale ti, kteří se drží blízko domova, ho často v životě litují. V průzkumu Allianz 56 procent respondentů uvedlo, že by museli cestovat více, kdyby museli znovu dělat věci. Chcete nějakou inspiraci pro cestování? Přidejte těchto 8 exkluzivních výletů, které si můžete vzít s přáteli, do svého itineráře.
9 Nebýt dobrodružnější
Shutterstock
Dobrodružný duch je něco, co je nedílnou součástí některých, nikoli jiných. Ale mnoho lidí si přeje, aby vymysleli způsob, jak využít jejich. Podle této studie Allianz čtvrtina účastníků průzkumu uvedla, že není dobrodružnější.
10 Nebýt spontánnější
Shutterstock
Ať už je to čas, kdy jste odmítli dovolenou na poslední chvíli ve Vegas, nebo vaše rozhodnutí nezvednout se na jevišti na tomto koncertu, nedostatek spontánnosti je často velkou lítostí v řadě. "Byla by jedna drahá dovolená opravdu špatný nápad?" ptá se Robyn.
11 Ztrácí čas nenáviděním svých vzhledů
Shutterstock
V tomto životě máme jen jedno tělo, a ačkoli mnoho lidí může být s nimi nespokojeno, nemýlte se: Nebudete milovat všechny ty roky, které jste strávili nenáviděním svých fyzických atributů, když máte více než 50 let.
12 Neuznávám vaše tělo
Shutterstock
Není to jen čas, který jste aktivně dislikingovali od svého těla, a může vás později pronásledovat. Neuznávat mnoho věcí, které vaše tělo dokázalo během svého života udělat, od nikdy se nepokoušet spustit 5K až po přemýšlení, že byste si mohli vytáhnout bikiny, bude ve vašich starších letech pravděpodobně vážným zdrojem lítosti.
13 Nejíst zdravější
Shutterstock
Jak stárneme, mnoho lidí se také cítí zklamaní z toho, že se o sebe nezajímá lépe, zejména pokud jde o výběr jídla. Vzhledem k tomu, že strava je přímo zodpovědná za přibližně 678 000 úmrtí ve Spojených státech každý rok, je bezpečné předpokládat, že mnozí by si zvolili saláty u cheeseburgerů, pokud by mohli dělat věci.
14 Neudělat více pro udržení vaší pohody
Shutterstock
Vaše zdraví je jednou z těch věcí, které se můžete zřídka vrátit, jakmile je pryč, a pro většinu lidí to vede k některým vážným lítostem. Podle studie z roku 1992 zveřejněné v Mezinárodním věstníku stárnutí a lidského rozvoje připustilo 13 procent studijních subjektů lítost nad tím, že se nezajímají o své zdraví lépe.
15 Trávíte příliš málo času se svými rodiči
Shutterstock
Dostáváme jen určitý počet let, které můžeme strávit s našimi rodiči. Je smutné, že mnoho lidí bere tyto rodinné pouta za samozřejmost, zatímco jejich maminky a tatínky jsou stále naživu, ale litovat toho, jakmile projdou. „Mnoho lidí se později diví, co jiného by se mohli naučit od svých rodičů, “ říká Robyn.
16 Snaží se vyhovět očekáváním vašich rodičů
Shutterstock
Mít dobrý vztah s rodiči může být skvělá věc. Avšak snaha splnit jejich očekávání, bez ohledu na osobní náklady, je hlavním zdrojem lítosti v životě mnoha lidí. Podle studie Allianz šokujících 35 procent respondentů připustilo, že si přejí, aby sledovali více věcí, které chtěli udělat, nejen těch, které se od nich očekávají.
"Zajímalo by vás někdy, proč někteří lidé mají krizi středního věku na 50?" ptá se Robyn. "Sklonili jsme se k tlaku, aby se přizpůsobili očekáváním naší rodiny nebo kultury a přemýšleli, jestli to stálo za to."
17 Vynucení vašich názorů na vaše děti
Shutterstock
Na druhou stranu této mince, pokud se chcete v pozdějším životě vyhnout lítosti, je čas udělat lepší rozhodnutí jako rodič. Snažíte se přimět své děti, aby žily životy, které pro ně chcete, místo těch, které je dělají šťastnými, vás určitě pronásledují v dlouhodobém horizontu.
18 Buďte nepozorní vůči vašim dětem
Shutterstock
To, že jste se svými dětmi fyzicky přítomní, neznamená, že jste tam emocionálně. Všechny ty fotbalové hry strávené na telefonu nebo na filmových nocích, které se zabývají prací, mají tendenci po 50 letech skončit na seznamech lidí.
19 Ukončení vztahů s lidmi, které jste milovali
Shutterstock
Vztahy ne vždy fungují, a to je zřídka snadné na obou zúčastněných stranách. Bohužel pro mnoho lidí, kteří se rozešli s někým, koho jim stále záleží, tato lítost je sleduje do jejich pozdějších let. Ti „co ifs“ se třesou docela těžce, zvláště pokud rozpad byl způsoben okolnostmi a ne nedostatkem lásky.
20 Nebýt romantičtější
Shutterstock
Vztahy končí z různých důvodů, ale jen málo lidí vám řekne, že si přáli, aby byli po všem, co je řečeno a uděláno, méně romantičtí. Ve skutečnosti je přeskakování těchto malých šancí někomu ukázat, jak jsou pro vás zvláštní, s romantickým gestem.
21 Nechat přátelství rozplynout
Shutterstock
Při práci, rodinných závazcích a těch marných pokusech najít čas na spánek není divu, že máme tak málo času na sociální interakce, jak stárneme. Pokuste se však tato přátelství udržet, dokud je to možné, nebo budete pravděpodobně litovat, že vám chybí.
„Mnoho lidí si musí uvědomit, jak důležité jsou naši přátelé pro naše blaho, “ vysvětluje Robyn. „Když čelíme životní krizi nebo chceme oslavit něco úžasného, jsou to naši přátelé, kteří se shromažďují kolem nás. Naši dlouhodobí přátelé, kteří nás dobře znají a sdílejí naši historii, budou s věkem stárnout.“
22 Žádám toho člověka ven
Shutterstock
Přemýšlíte o něčem, co by mohlo změnit váš život, není pro lidi nad 50 let neobvyklé. O deset let později se možná ocitnete přemýšlet o tom, co by se stalo, kdybyste byli dost stateční, abyste se zeptali toho roztomilého spolužáka na střední škole
23 Nechat vášeň umřít
Shutterstock
Jen málo vztahů dokáže udržet vášeň, kterou měli v prvních týdnech nebo měsících, na neurčito, ale to nakonec vede k některým vážným lítostem. Podle průzkumu z roku 2012 z Northwestern's Kellogg School of Management uvedlo 18, 1 procent studovaných předmětů romantické vztahy jako největší zdroj lítosti.
24 Neříkej lidem, že je miluješ
Shutterstock
Pokud toužíte žít životem bez lítosti, existuje jeden snadný způsob, jak dosáhnout tohoto cíle: Řekněte lidem, že je máte rádi. Ať už je to přítel, romantický partner nebo vaši rodiče, zanedbávání říkat lidem, že je máte rádi, je často velkým politováním později v životě.
25 Být nepozorným partnerem
Shutterstock
Když jste ve svých 60., 70. a 80. letech, je nepravděpodobné, že se na ty noci, které jste strávili v práci, zatímco se váš partner pokoušel spojit, s láskou ohlédnete. „Nemůžeme vrátit hodiny a navázat lepší vztahy, “ říká Robyn.
26 Rozvedení
Shutterstock
Rozvod může být nejlepší volbou pro pár, ale může to být také zdrojem lítosti později, pokud je příliš unáhlený nebo příliš nepřátelský. V jednom průzkumu, který provedl Avvo v roce 2016, 27 procent dotazovaných žen přiznalo, že lituje svých rozvodů, zatímco 39 procent mužů to samé uvedlo.
27 Nebo zůstat ve špatném manželství
Shutterstock
Zatímco se vzdát svého manželství příliš rychle, může být pro některé politování, lituje, že mnoho dalších si přeje, aby dříve nechali špatný vztah. Licencovaná manželská a rodinná terapeutka Elisabeth Goldbergová, která má sídlo v New Yorku, říká, že mezi jejími pacienty je „lítost lidí ve věku nad 50 let„ zůstat ve špatném manželství “.
A zatímco mnoho párů říká, že zůstávají vdané za své děti, Goldberg varuje před tím. „Děti rozvodu často říkají, že si přejí, aby se jejich rodiče odloučili dříve, “ podotýká.
28 Chybějí malé okamžiky
Shutterstock
V té době jste šli na tu schůzku místo toho, abyste sledovali, jak vaše dcera svítí ve školní hře, nebo ty noci, ve kterých jste zůstali, když vaši přátelé vyšli ven a měli výbuch? Nenechte se překvapit, pokud ti, kdo se ocitnou na vašem seznamu lítost ve vašich pozdějších letech.
„Existuje důvod, proč mluvíme o seznamech kbelíků, “ říká Robyn. „Chceme si vytvořit vzpomínky, které si můžeme vychutnat, a zažít, které jsme sdíleli s rodinou nebo přáteli. Nebo snad jen vzpomínky, které nám připomínají, že jsme žili plně.“
29 Trávit více času se svými dětmi
Shutterstock
Pravděpodobně jste slyšeli staré pořekadlo o rodičovství: Dny jsou dlouhé, ale roky jsou krátké. V mnoha případech jeden z největších lítostí rodičů netráví více času spojováním se svými dětmi, když měli šanci.
"Mnoho lidí lituje, že tráví příliš mnoho času v práci a málo času s dětmi, " říká Robyn. "Často se zaměřujeme na poskytování nebo možná na úspěch, ale zapomínáme, že naše rodiny nebudou s námi navždy."
30 Neznám lidi lépe
Shutterstock
Plachost je pro některé z nás vlastní. Ty obavy, které nás drží zpět od setkání s novými lidmi a rozšiřování našich sociálních kruhů, nás však mohou později v životě trápit.
31 Držení zášť
Shutterstock
Jistě, může to být dobrý pocit, že se budete chránit tím, že budete držet zášť, když vás někdo ublíží, ale je pravděpodobné, že budete žít později. Málokdo chodí na své hrobové myšlení: „Jsem tak rád, že jsem na toho člověka naštvaný.“
"Držíme se vlastních ran a smutků, když neodpouštíme, " říká Robyn. "Často zapomínáme, na co jsme byli ještě naštvaní, nebo si uvědomujeme, že v schématu života to bylo menší zranění."
32 Ne omlouvám se víc
Shutterstock / VGstockstudio
A když uděláte něco škodlivému jiné osobě, málokdo se cítí lépe, než nabídnout upřímnou omluvu a nechat ji přijmout jinou osobu. Bohužel ti, kteří tyto příležitosti nevyužívají, často žijí, aby toho litovali.
33 Být nevděčný
Shutterstock
Ačkoli mnoho lidí má tendenci brát své rodiče nebo členy rodiny za samozřejmost v rané části svého života, ten pocit, že byste mohli udělat více, abyste vyjádřil vděčnost někomu, na kterém vám záleží, je hlavním zdrojem lítosti později.
34 Nedělat více pro druhé
Shutterstock
Malý altruismus může jít dlouhou cestou, pokud jde o to, jak se vyhnout lítosti později v životě. Výsledky průzkumu Allianz naznačují, že více než pětina lidí by upřednostnila dobrovolnictví, kdyby měli více času.
35 Starosti o názory ostatních lidí
Shutterstock
Je jen přirozené starat se o to, co si o vás ostatní lidé myslí, ale všechny ty obavy z názorů jiných lidí se pravděpodobně stárnou do vaší kategorie lítosti. Málokdo se ohlédne za svým životem a pomyslí si: „Přál bych si, abych nechal názory jiných lidí více zohlednit moje rozhodnutí.“
36 Nestojíme za druhé
Shutterstock / fizkes
Většina lidí si může vzpomenout na dobu, kdy zmeškali příležitost postavit se šikaně. A když tato zmeškaná šance znamená zranění někoho jiného - ať už je to emocionální, duševní nebo fyzická bolest -, může vás tato lítost po celý život následovat.
37 Nebo se postavit sám za sebe
Shutterstock
Asertivita je dovednost, kterou se mnoho lidí bohužel učí příliš pozdě v životě. Neschopnost postavit se za sebe a tomu, čemu věříte, se často stává velkou lítostí mezi těmi, kteří nemají důvěru.
38 Odložte své vášně
Shutterstock
Ne každý si může vydělat na živobytí tím, že miluje věci, a to se dá očekávat. To však neznamená, že nebudete litovat. Podle údajů Allianz 39% respondentů z průzkumu připustilo, že litovaly, že se jejich vášeň v pozdějším životě nesledovala.
39 Ztlumení vaší skutečné osobnosti
Shutterstock / Ranta Images
Vaše osobnost, která je větší než život, možná nebude mít místo ve vaší zapnuté kancelářské práci, ale skrýváním se, kým jste skutečně lidem, kteří se o vás starají, vás zřídka udělá radost. Ať už jednoduše zklidňujete, kým skutečně jste, nebo předstíráte, že se vám věci líbí nebo nelíbí jen proto, abyste se vyhnuli zesměšňování, musíte s věkem litovat.
40 Ignorování instinktů
Shutterstock
Tohle pocity jste měli o takzvaném „příteli?“ Ten pocit, že ses měl přestěhovat do nového města, když jsi měl šanci? Pro mnoho lidí se rozhodnutí neposlouchat tyto pocity střeva vrátí jako velká lítost později v životě.
41 Berení života příliš vážně
Shutterstock
Berete-li svůj život příliš vážně, vyvolává to štěstí, které většina lidí usiluje o život. Pokud ve svém srdci nemůžete najít smysl pro humor o největších výzvách, kterým v životě čelíte, může se to později proměnit v lítost.
42 Upřednostňování praktičnosti před zábavou
Shutterstock
Samozřejmě je třeba platit účty a jídlo musí být na stole. Pro mnoho lidí, kteří se ohlédnou za svým životem, však vždy uvedení praktičnosti na prvním místě a zábava na druhém má sklon litovat.
43 Být laskavý
Shutterstock
S vědomím, že jste někoho ve svém životě udělali šťastným, se může někdo cítit dobře. Věděli jste, že jste někomu byli laskaví, a neučinili jste kroky, abyste to napravili? To je pro většinu lidí hlavním zdrojem lítosti.
44 Nevyužívá své mládí
Shutterstock
Říkají, že mládí je plýtváno mladými, a to je nepopiratelně pravda. I když jste si možná mysleli, že jste v 18 letech neochotný, neatraktivní a ne tak skvělý, je velmi pravděpodobné, že nebudete litovat, že rychlý metabolismus nebo nedostatek odpovědnosti jste měli jako mladý dospělý.
45 Nebýt více přítomen
Shutterstock / RossHelen
Hodiny, které jste strávili díváním se na telefon místo toho, abyste byli přítomni? Nebuďte překvapeni, pokud si přejete, abyste měli ten čas zpět ve svých 50 letech a dále.
46 Tráví příliš mnoho času starostí
Shutterstock
Úzkost a stres jsou pro mnoho lidí nevyhnutelné, ale je nepravděpodobné, že budete zasáhnout své pozdější roky a přejete si, abyste strávili více času staráním o věci. Podle zprávy společnosti Liberty Mutual Insurance z roku 2016 se přibližně 40 procent populace obává každý den, ale málokdo si přeje, aby tím zbytečně strávili více hodin.
47 Ignorování vašeho osobního štěstí
Shutterstock
Úspěch je jeden cíl, ale není to jediný cíl, na který by lidé měli pracovat. Pokud ignorujete své osobní štěstí ve snaze o úspěch, nebo aby jste byli šťastní, jsou šance dobré, že toto rozhodnutí budete litovat, jakmile budete mít více než 50 let.
48 Jednat podle věku
Shutterstock
V naší touze být zodpovědnými dospělými se mnozí z nás vyhýbají spoustě životní zábavy. A přestože může být příjemné mít tento plot bílého hůlky a jadernou rodinu, nikdy nenechat vaše vnitřní dítě hrát, je pro mnoho lidí vážným zdrojem lítosti.
49 Nevidět někoho, než zemřeli
Shutterstock
I když náš rušný život často brání trávení času s lidmi, které milujeme, stojí za to to udělat. Nevidění někoho před jejich smrtí je pro mnoho lidí velkou lítostí a bohužel jedním z mála, které nelze napravit.
50 Nezanechat odkaz
Shutterstock / Monkey Business Images
Je také těžké vědět, co o vás lidé řeknou, když jste pryč. Přesto mnoho lidí připouští, že nepovažovat jejich dědictví za vážný dohled. Ať už si přejete, abyste měli děti, přáli byste si udělat více pro planetu, nebo si prostě přejete, abyste byli v životě laskavější, myšlenka, že lidé by na vás mohli mít méně než fondové vzpomínky - nebo ještě horší, žádné vzpomínky vůbec —Může člověka litovat. Naštěstí máte v 50 letech stále dost času na to, abyste svůj odkaz změnili navždy. A pokud chcete začít mít více naplňující život, podívejte se na těchto 20 nejlepších triků od terapeutů na hledání štěstí.
